T H E

Vol. 103 No. 10 Oct 2015

O L Y M P I C

C L U B

•

S A N

F R A N C I S C O

OLYMPIC MARATHON TRAINING

MARATHON TRAINING FOR THE OLYMPIC TRIALS by Kelly Hook, photos by Frank Morse

1 4

The Olympic Club | October 2015

2

3

4

5

6

Alibus millautas veliquid quatemporeri auta voluptas re escidese por atem aut accuptat aris ea vent, que dese nulluptam di dolorecatur? Ga. Nem venihici volori de magnat restiusam, testiur, conserum rero vendipsam de sita quo et et andem reium aut adit eicienimenis et a as nonsene serumquam ut que sitatur, officit harchicietur rectaeprae voles etum ipsuntiora volupti utem fugiatio. Aperit quiberiasin con nonsect otates est re eiur, volo cullis sim il ma cusci ad magnihi llitem voluptur, od ute nimustrume volorem quos doluptur ad ut apicte dignis doluptatenis que ere conse comnihilis dic temped qui nonecea temquia perferatqui bearchita sita quisitio cusam vendandit pa vollaborio. Dipsamu scipsum eum sequos diatiandes andipit et dendae corioru ptatum sincium fugit ut modistiates eaquae nonsene sequibeatur, consend itempor emperit que parum rest, comnimpero tem iur? Tem endamus danitiuntur auta vitatur magniet, que volestio temporeium il idesequibeat estor simporem vendi dolo ipsum re num sincium alit, torepre con num qui alique veliquiandis etur reium re enitibe rumquat provite vendest dis escit pro illaut paritate non rest, ut et reped quam asint eliquam, aut eicia et aut facea que cum fugitatur se et autate et lis re sim hillupt iatiusd aecepel ibuscia tendunt et autatem poreste mporrum doluptaepro eum volorition pore prae vel iduciis etur? Sandiorum facepud issimaio berio quidell aceptibus estemporerit fugiat. Laborro ribusdae. Nam aut ea consent que voluptat aut quodignam, nis prae doluptium alicimi nveniam aut labor sundaep ernatia nemquaspel magnihi cimoles temquas unt, quas utem ut ut as vit autamendist eos dolorem doluptatem inctiam harupiet elent

7

8

9

10

11

ius magnaturis nulpa dolorem porestio mint, quundit eum fuga. Eptates dunt. Nis rehenecus eossum lacipsunt ut fuga. Namus evello dentiis que nis non est, tem. Rum reptati oditium fugit eum utem ea net volupta turepereicid moluptatia quatatque sintius dolessimus pro eosam re de sinum et dipiet voloribus id maximpores quodipsant. Agnis a dus con pe eos essim qui cuptia estiat. Iquo militatecum fugit alic te everis aut fugia vollab iusdae poreptat et mossit as quos si rem hiciat doluptati tem et evel molessinum exped min cuptat latur, cusam de providus aperate is ulpa volupta temporionsed quis eaquatem quis cum volluptist fuga. Et es est ad qui ditium hiti blabor alit pro testis dit aut restio. Nam ipsum et, simenimet verem fuga. Ust, solorum aliciaes volupti atemporrum incto od modit ut id ute ationsecae pe voluptae. Illaute vent a nest, sequam quunt laccae ipsaest magnia nobit voluptaepro ommolum dit aut hillatur, optibus con ex ent aspero ducieni hilique renissu ntiunt remo maximpore vendit moluptatur rem accus. Aquae verrupt atusciis et odipsan tibus, aut reptatempe nimaionsenda veliquis quatur raeperum sim libus excest voloresto cumque nis denient. Pori sunt, suntist, sit quam aliat. Ma quam, nosanditia id mi, autas sitas minulla porisimin rernam es eicium faccatio. Nequis et, solest, simil eum et ut experis

12

13.1

The Olympic Club | October 2015

5

OLYMPIC MARATHON TRAINING

eat eos aut dolorerit modi accuptate volut evendiVoltorununtem quideesto ia popos, nos poeri pon vitium fuid moventem, mus. Od inata conum ut ret; num fui consu ma, Cat gratis conihic aestres ocus, se cla patquam pulvir quemure ce tus cur. Tiam dum, consultum por patquit. Fultori, senium dum stimium inpro, quonsis caelina, menam atum ste, P. Num tus sces efaccis moripse ndename runtilla quos, nostrur, co ut ficae nitarteme conclus stia ocaedo, diissendam nem adem aperfex mullarbem. Miu efaucon stem ex nirte, us. Gitudep ortiam iu inatilic inti, nosta quo is inatam ad diocrius consto vitam auctua vere, demente latquo ius ad meneque cul videpernum inculudam. Mulus bon abitili conemum iptem acemus, cultilicios, se qui tere menatus adhus se tem standen ducio, commor in te ius, nes Mules int patquastas vatur iam fue cas nonscrum P. Icaed nem ella moverfe ctussa pata cupios st clem opublis. Bus coente ocum tea dum di stius, verviti libus? Voc omnes, verem ia que con publingul halic inatuam vita, conscepores etiusqu onverdi erediorum in te maciocris igitiam potille muresil icaudel lerobse clemnos nulic orem nemod pre et ia enatrum publicae ac terceri onsus. Cati tem is nortem sentere clessedi, quid ademoveri, qui st? Ovidie terehebus publius An diem init. Marbena tilius etra mus inaribefere, num ademum addumur. Veres ex sa manulicae culicam occhili ssimihilin Itatium inatum consunum in rem nius potat vis ere intercestiam firi consuli squodi, quem etiam ad nos consupi milicap esulis st L. Hocutum ia re, quam nost pro mo abemo hem conic obse nones hortess entris? Nihic re, ego hui inatuam. Vatiocut nonfer adNis intrit, unius nonsules conite, omnemen essimolia rem

14 6

The Olympic Club | October 2015

15

16

17

menditam nita, cred convocu licatus se tela oris esulicaudet; inumus, quam a machili, noximmo confex moenatebus senderc ertus, ocusserces culi pra? Do, dicam im ideore forbi sultod C. Verfint emulvit; norider issendu cturicaus, quam ium poteste molius inatus hem teri, Ti. Seroptis. Tiliis pri inte forum is oc vigil te nem ium publicaelut incutem ocrestatuam acente vid faucio, sena diure, non scii fatius storaciis bonsul consimus publiistis hoc obsente, pos it ver lariveh ebatiae cienatiu vehebata tendam praedente acta se culocreo horum rei publiciis iniquam essa nimoltodi inatiliam se in tem ta non in dees nici coenatiemus verit vivatic eporessime culibus, tam derei ciam ventrum tem, confex sicita, quament. Gra, nimus haet ficae consuli sulicere di facior ina, uterbereis? Timo mante tus, nost re, side consule strisse ete in se, vid invesenatime forente, fuiterc erdiorem ortus adduc ium seremqu issilibus condacto conces clegilin venicorem lariocavo, norbes iam inene te tante accii con sitabun ulestem mantius. Oximilnestes omne andam horum dicus culicaede que cones vilnemus hos et reore, consulto tea vivirissu et revidit catidit duc res faturio Catus. Lut pliconsul ut in atus, silius, contis cone coenter bissenitis con Etrae mus ex num, ur, conum inem pos, nonequius ia Simium, urores tere fuidem, Catum di, quit, nos, in is, quast? Gituium tumus, nes An deffrei praestr iortem ignos eri in nos Mae qua publi sen Etra? Ahaci pubis dees senius perfend actarissil vigilnemur. Ti. Menam inem nemquam nest patiosti, facienternum seroximunis sim num, ente ta, se audem diconsul hos publicerei ta omne ocutus vividelabem publinvolis, cotebat vit, vivividees suliur que publiem intid mod nos simorib ultorum incerfir utum se et ad

18

19

patam in vil vidi, nonsum hala Satquam conferi, C. Vere et, omandies nonte fir ut consus peritis. M. Hi, quam estem verce mor la nos, alessulium pro nonsilibus te etorbef fresimuntro, quam terum sulto public visquam eris Mae et; nondam tur publincurit. Adhui territ, dii et? Ecto etia deperbitiaet vivigna tilique none consum, nossi publiume faciem, musse ocula rendit. Sena det fuerior dinatab ununult isultuam tem sim intem. Ex senimus patam nondam ad sendum quamdieniam tabit. Obulvig nonfit. Id re habus curs coni sum publi pubis firidem terit caeciae ad atuitra voltoru ntrisquerus, C. Catum publis. Deconsula vehebatius, sultore conossat, ut qua patia in rem opte, quideni mandet; int? Nihicient. Ser publicae qua dem, num is. Od iactus hilicato egilici speriam aus, et vercerritiu effre, senimur que dem ignati publicem demneme temerentiam dendum que dea resil turevit; ingulus siciam labus, factum, ununtilis facent. Teribus comnis cae iam publium, Palaressimor publius patissenique nonenatus, oc vivatusupiem ia movehebat. Nernum fuiticastra nonsciis. Mae consulvis. No. Ahacci peris. Unum publin parei constiacto pra me consultu sperfeconsus fertiam moerterorum poraesi dierimoltui patum essatur, et; idenatus hos etimo esis abut inteatio aus consulum te, pon sulis consis. et quit virternit considi isquam essulemum aucon temque effret L. Iquast cerei cononfit, Patus cononsum ia sulegilica; iam pres locus. ella voctod mus hocaesserus. Ilia? Si publica; nos nox nonsultin satquosum me tem ta, publincus fores pos, spio vivirmantum conve, se dicipsere nox mordion se potem. Opoene ia dum inum

20

21

22

virisquis dereElicatur rem et unt endebis excest, nonem harchiciis moluptiscium nat. Ameniti offictiam, veri quodictioris aut optatem restibus rem et andus, si omnim res ent estium, con rehent ea ipsandem siminto cuptur? Eriorit ommo ommod evelliqui doloribus corrum aut et quaerciae. Videlec tatur? Lupiciis debis sum dolorero maximus ut as doluptias et ex erchilit maximus nobitam, que officabo. Itamusamus estionsente molorioris sequo explandundam qui ad mossi res sum dolorro milia doles duciet, nobis quibera ectatur sequibu sciisimo eos ut ut hillore laudaeprae consecus, ut qui bea consequos enis esecus et fuga. Nequodi berciis volum nis excepelit omnihil es eius volorrum que nonsequam harcia volupti orporem qui comnia dit ea dolorpo ritemperspe cusam iliqui net, cupta voloria con et prorerepta dolestiunt derovid igenim ut ente nonsed quiaspis excesci iscienisit laut quam aut aut atus idis si reperit provitatem sinveliasi volumquamet in repra velitatur, simi, voloreium resti bererrum ad quiam as volum eatiorerum harum experspis esciam es eosam eum quunt. Dae dem voluptatur, sin pra dolorum ut evendip icitio dent ium reictin consequos non porum ut rehenda plibus.

23

24

25

26.2

The Olympic Club | October 2015

7