Más allá de la alimentación

Tener una vida saludable y con energía es posible, para lograrlo es importante tener en cuenta que existen factores que influyen de forma considerable, entre ellos se encuentran los hábitos, el medio ambiente y las emociones. En lo que se refiere a los hábitos existen los que están relacionados con la alimentación, siendo esta la base para el desarrollo óptimo del cuerpo y la mente. Generar cultura de una alimentación balanceada y responsable es fundamental para garantizar generaciones futuras saludables. Tomar conciencia sobre hacer mejoras personales en ese aspecto también contribuirá a que se traduzca en un futuro de seres humanos sanos. Hacer cambios en la rutina diaria es un paso vital para disfrutar de una vida más saludable, por esta razón, NIKKEN trabaja conceptos muy sencillos que contribuyen a mejorar la calidad de vida:

Descanso adecuado

Consumo de agua

Actividad física

Nutrición

DESCANSO ADECUADO Descansar de forma adecuada incide en una buena nutrición. Un descanso reparador y profundo permite que el metabolismo funcione adecuadamente, se liberen toxinas de forma natural y se absorban los nutrientes. Las personas que duermen menos horas presentan mayor probabilidad de consumir más alimentos ricos en grasas y carbohidratos refinados, así como menores porciones de verduras, lo que se traduce en patrones alimentarios más irregulares que inciden en la salud humana. En efecto, la falta de descanso se asocia al aumento de peso y por tanto, al desarrollo de enfermedades cardiovasculares y déficit de rendimiento. Es así, como se hace imprescindible establecer hábitos de descanso como acostarse y levantarse siempre a horas similares para educar al sistema digestivo, que aprenderá a demandar nutrientes de forma equitativa y coordinada. El ser humano pasa un tercio de su vida durmiendo y cerca de 10 años comiendo, por lo que merece la pena adoptar una rutina que regule el descanso, así como el sistema digestivo.

CONSUMO DE AGUA

Es vital consumir la cantidad y calidad de agua óptima para el organismo. Es importante recordar que el agua es el líquido que transporta los nutrientes y apoya la absorción adecuada de estos. La dosis de agua requerida para cada persona se determina por diferentes aspectos como la cantidad de actividad física que realiza, sin embargo, se mide específicamente a partir de dos puntos de referencia, el peso del cuerpo y el consumo diario de calorías (ver tabla). Ahora bien, el agua adecuada para el organismo es aquella que sea libre de impurezas, metales pesados, químicos y bacterias, que aumente el nivel del pH y reduzca los efectos oxidantes del medio ambiente.

Peso (Kg)

Cantidad de agua (litros)

30

1,05

35

1,225

40

1,4

45

1,575

50

1,75

55

1,925

60

2,1

65

2,275

70

2,45

75

2,625

80

2,8

85

2,975

90

3,15

95

3,325

100

3,5

105

3,675

110

3,85

115

4,025

120

4,2

ACTIVIDAD FÍSICA El movimiento es el mejor aliado de los hábitos alimenticios saludables y de la distribución pronta y adecuada de los nutrientes. Cambiar la dieta, disminuir el consumo de calorías y de grasas, no son medidas suficientes para mejorar la calidad de vida. Caminar 30 minutos diarios, montar bicicleta o entrenar en un gimnasio son acciones que contribuyen a tener la salud en balance, pues así se apoya el proceso de eliminación de toxinas. El impacto del ejercicio físico se potencializa si se conjuga con elementos de soporte como fajas, plantillas, cintas cinéticas, entre otros. Otro aspecto importante es contar con el respaldo de un médico o entrenador especializado para asegurar que la rutina de ejercicio sea adecuada para el cuerpo y esté enfocada en los objetivos de cada persona.

NUTRICIÓN ADECUADA

Comer cinco veces al día  Lo ideal es consumir alimentos cinco veces al día (cada tres horas): Por ejemplo, si una persona despierta a las 6:00 a.m. debe hidratarse y tomar alimento ligero en los 20 minutos después de levantarse. El desayuno tomarlo máximo a las 7:00 am, el refrigerio sobre las 10:00 a.m., la comida o almuerzo a la 1:00 p.m., el refrigerio de la tarde sobre las 4:00 p.m. y la cena a las 7.00 p.m. Además de seguir una guía alimenticia en la que se respeten los horarios sugeridos para tomar los alimentos, se debe tener en cuenta el tiempo y el entorno que se le dedica a cada comida.

Consumir variedad y calidad de alimentos

Se sugiere ingerir alimentos que aporten lo que el cuerpo requiere, cubrir todos los grupos de alimentos, como lo propone el Plato del Bien Comer, que contempla comidas que contengan verduras, frutas, cereales, leguminosas y proteínas.

Suplementos nutricionales  Una alimentación balanceada no garantiza que el organismo reciba todos los nutrientes que requiere para su correcto funcionamiento. La manipulación genética de los alimentos, el uso de químicos en cultivos, agricultura en ambientes contaminados y el incremento de alimentos procesados en la dieta, incide en que el cuerpo humano no tenga la cantidad vital de enzimas, proteínas, vitaminas y minerales. Si se tiene en cuenta que una persona adulta ha pasado una gran parte de su vida con hábitos de alimentación inadecuados y, además, no ha consumido suplementos alimenticios que le permitan adquirir los nutrientes necesarios para llevar una vida en balance, podría decirse que su cuerpo cuenta con varios años de déficit nutricional, así como una acumulación de toxinas.

DISEÑAR UN PROGRAMA DE NUTRICIÓN SALUDABLE NIKKEN ha desarrollado un programa enfocado en las necesidades alimenticias que hoy tiene el ser humano. Este programa brinda las herramientas básicas para apoyar los siguientes procesos del cuerpo:

Experiencia

détox

Experiencia

nutritiva

Eliminación del exceso de toxinas. Nutrición balanceada y natural. Mantener energía para las actividades diarias.

Experiencia

energizante

Dar soporte y equilibrio a la funcionalidad de los sistemas del cuerpo. Vivir la experiencia de estar saludable no tiene precio. Con NIKKEN es posible disfrutar de cuatro experiencias nutritivas vitales para verse y sentirse bien siempre.

Experiencia

de soporte

Para recibir una mejor asesoría y apoyo sobre cuál es la experiencia nutritiva que más se ajusta a las necesidades de cada persona te invitamos a responder el siguiente cuestionario que te permitirá evaluar el estado de tu estilo de vida en el aspecto alimenticio.

¿Cuántas comidas tomas al día? 1. Una comida principal y muchos intermedios. 2. Dos comidas sin desayuno. 3. Tres comidas. 4. Entre 4 y 5.

Tus comidas principales se componen de: 1. Comida rápida o snacks (barritas, paquetes, comida pre-cocida, etc.). 2. Plato con proteína y variedad de harinas. 3. Un plato combinado entre harinas, proteína y vegetales. 4. Un plato con proteína, harinas, vegetales y fruta.

¿Sueles consumir alimento entre las comidas principales? 1. Nunca. 2. A veces. 3. Una vez al día. 4. Dos veces al día.

Cuando comes entre horas ¿Qué sueles comer? 1. Dulces o alimentos refinados. 2. Pan, bocadillos o paquetes. 3. Frutos secos o semillas. 4. Fruta y verdura.

¿Qué sueles tomar o beber durante el día? 1. Refrescos o jugos procesados. 2. Café y lácteos. 3. Té y jugos de fruta y/o verdura. 4. Agua.

¿Qué cantidad de agua ingieres al día?

(teniendo en cuenta vaso= ml oz) 1. No bebo agua. 2. Menos de 4 vasos. 3. Entre 6 vasos y 7 vasos. 4. Más de 8 vasos.

¿Cuántas veces a la semana comes pescado o grasas saludables de origen vegetal? 1. Ninguna. 2. Entre 1 y 2. 3. Entre 3 y 4. 4. Más de 4 veces a la semana.

¿Cuántas veces al día comes fruta y/o verdura? 1. Ninguna. 2. 1 o 2. 3. 3 o 4. 4. Más de 4.

RESPUESTAS: ¿Cuántas veces a la semana consumes productos procesados o pre-cocidos?

Entre 10 y 15

1. Diariamente. 2. 2-3 veces en semana. 3. 1 o 2 veces en semana. 4. 1 o ninguna.

Tienes áreas de oportunidad para fortalecer tu alimentación. Te sugerimos tomar acciones encaminadas a aumentar el consumo de frutas, verduras y proteínas que te apoyen en el camino a una calidad de vida.

Toma el número de cada una de tus respuestas súmalas y ubica el resultado dentro de las escalas que preparamos a continuación.

Es importante revisar los hábitos alimenticios y los productos que consumes regularmente para que tu cuerpo tenga procesos más efectivos de limpieza, nutrición y soporte para que así te veas y te sientas saludable y con energía.

¡Felicidades! Tus hábitos alimenticios son saludables, ya tienes un nivel de conciencia óptimo. Ahora puedes buscar alternativas naturales y libres de químicos para que suplementes las deficiencias nutricionales que puedan tener los alimentos por su origen o composición.

Entre 15 y 25

Entre 25 y 35 Más de 35

Llevas una alimentación correcta y en línea que te ayuda a nutrirte de forma adecuada, puedes optimizarla ajustando algunos factores que te apoyen para desintoxicarte y mantenerte con energía en todo momento.

Para mantener o mejorar tu resultado te presentamos las siguientes experiencias.

EXPERIENCIA DETOX Uno de los principales responsables de las enfermedades es el exceso de toxinas acumuladas en el organismo, factor asociado al estilo de vida actual. El avance y progreso de la sociedad viene de la mano de la contaminación a todos los niveles: agua, aire, alimentos, tierra, etc.

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El estrés. Promueve la aceleración de la degradación de tejidos, aumento de la producción de los radicales libres que generan desequilibrio, las células que se mueren cada día, o los glóbulos rojos muertos, etc.

Las toxinas provienen de diferentes fuentes, la principal y la que se puede controlar de forma más consciente es la alimentación. Por este medio generalmente, se obtiene más de lo que el cuerpo tiene capacidad de expulsar de forma natural. Si el almacenamiento de toxinas se mantiene durante un espacio de tiempo prolongado se producen inevitablemente las enfermedades. Para eliminar toxinas el cuerpo humano posee cuatro órganos principales especializados: hígado, riñones, pulmones y la piel. Las toxinas se acumulan principalmente por cuatro motivos:

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3

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Degradación de los alimentos que se ingieren a diario. Esta fuente de toxinas es la que más abunda en el cuerpo sobre todo si se ingiere más de lo que el organismo necesita y es capaz de “quemar”. Esta vía de producción de toxinas es la que causa mayor acumulación.

Otra vía de acumulación de toxinas es la que proviene del exterior. Es frecuente ser sujeto de la contaminación a través de elementos esenciales para la vida como el aire, el agua y la tierra.

Elementos cosméticos con componentes tóxicos que ingresan a través de la piel.

NIKKEN propone un programa para limpiar el cuerpo y nutrirlo de forma adecuada y responsable viviendo una Experiencia Detox. Los alimentos más adecuados para limpiar, equilibrar y desintoxicar el organismo son los antioxidantes y nutrientes presentes en vegetales de hoja verde y las frutas. Para que estos se asimilen de forma adecuada el cuerpo debe tener las proteínas que apoyan el transporte y la absorción de los nutrientes que ayudarán a limpiar y nutrir el cuerpo.

Jade GreenZymes Consumo sugerido: 3 veces al día, 20 minutos antes de cada alimento. • Origen vegetal que aporta mayor cantidad de minerales. • Equilibra los daños oxidativos por una mala nutrición. • Vitaminas. • Naturalmente alcalino, contrarresta la acidez de los alimentos. • Apoya la digestión, favorece el crecimiento de flora bacteriana benéfica y aporta fibra.

Tener todos estos beneficios es muy fácil con los nutricionales NIKKEN.

CIAGA Consumo sugerido: 2 veces al día antes del desayuno y de la comida o cena. • Extracto de frutas natural. • Contrarresta la oxidación celular. • Aporta fibra y vitaminas. • Favorece la eliminación de líquidos. • Apoya el sistema gastrointestinal.

Lactoferrin GOLD 1.8 Consumo sugerido: 1 cápsula diaria en la mañana. • Atrapa los virus y bacterias apoyando el proceso de eliminación de estos. • Transporte efectivo de nutrientes y apoyo a la eliminación de toxinas. • Aumenta la respuesta antioxidante para resistir los efectos del envejecimiento. • Ayuda a mantener un sistema gastrointestinal limpio y saludable. Favorece las bacterias buenas y elimina las malas. Nota: Para obtener mejores resultados sugerimos trabajar esta experiencia detox por 3 meses consecutivos.

EXPERIENCIA NUTRITIVA Una alimentación saludable es aquella que aporta todo lo que el cuerpo necesita para cumplir propósitos y sentirse saludable. Una buena nutrición contribuye a un desarrollo pleno, a vivir con salud, favorece el aprendizaje, el desempeño en el trabajo y protege al organismo de enfermedades. El Índice de Masa Corporal (IMC) permite medir si hay una nutrición adecuada. Este indicador está determinado por el peso y la estatura de cada persona. Peso Kg/ (Estatura m)²*. Composición corporal*

Índice de masa corporal (IMC)

Peso inferior al normal

Menos de 18.5

Normal

18.5 – 24.9

Peso superior al normal

25.0 – 29.9

Obesidad

Más de 30.0

En cualquiera de estas escalas* se requiere ya sea para aumentar, mantener o disminuir peso, un respaldo de nutrientes esenciales derivados de diferentes fuentes que permitan el sostenimiento del cuerpo de forma adecuada.

NIKKEN propone un programa especial para vivir en armonía con la balanza y tener una experiencia nutritiva en todo momento. Al iniciar un programa para mejorar la nutrición es importante tener en cuenta el consumo de alimentos que tengan antioxidantes, que limpien de forma natural el cuerpo y apoyen el proceso de metabolización, de tal manera que el organismo asimile los nutrientes y no los acumule o deseche.

Jade GreenZymes

CIAGA

Consumo sugerido: 2 veces al día, 20 minutos antes del desayuno y al acostarse.

Consumo sugerido: 1 vez al día en la mañana.

La hierba de la cebada es un multinutriente de origen vegetal que contiene:

• Extracto natural de frutas que tiene un aporte multivitamínico que apoya el proceso de metabolización de los alimentos y procesos relacionados con el control del colesterol y el buen funcionamiento del sistema digestivo. Contiene vitamina C y A.

• Vitaminas A, C, E (antioxidantes), B1, B2, B3, B6 y ácido fólico (reguladores del sistema nervioso). • Minerales: Magnesio, sodio, fósforo, potasio, zinc, hierro, calcio. • Aminoácidos libres y esenciales para la formación de proteínas. Estos nutrientes son fundamentales para el crecimiento y desarrollo de las funciones del cuerpo, además son de mayor densidad que en otros alimentos.

• Contiene aloe vera que tiene los aminoácidos necesarios para la formación de proteínas. • Enzimas provenientes de las diferentes frutas que favorecen la activación del metabolismo, a nivel intestinal y en el hígado.

Lactoferrin GOLD 1.8 Consumo sugerido: 1 cápsula diaria en la mañana. • Transporte efectivo de nutrientes a donde son requeridos para el buen funcionamiento del cuerpo. • Ayuda a mantener un sistema gastrointestinal limpio y saludable. Favorece las bacterias buenas y elimina las malas.

Omega Green+DHA. Consumo sugerido: 2 cápsulas diarias acompañado de las comidas • Ácidos grasos de origen vegetal. • El omega apoya el proceso de metabolización de grasas de forma adecuada. • Los diferentes tipos de omega ayudan a mantener los triglicéridos y el colesterol en niveles adecuados. • Ayuda a disminuir procesos de inflamación especialmente a nivel articular.

EXPERIENCIA ENERGIZANTE Con todas las actividades que se realizan durante el día: hacer deporte, trabajar, estudiar, ocuparse de las tareas del hogar, entre otras, el cuerpo tiene un gasto de energía considerable que requiere recuperar. Si esto no sucede de forma natural podría deberse a que el organismo no recibe los nutrientes que requiere, hay un consumo insuficiente de agua o no hay un descanso nocturno adecuado, pues son estos tres factores los que brindan energía. La energía proviene del consumo permanente de frutas, vegetales y fuentes de grasas buenas. Estos alimentos proveen la carga de enzimas, aminoácidos, hierro, vitaminas, minerales y azucares naturales que recargan el cuerpo para cumplir todas las actividades y funciones vitales. NIKKEN propone un programa especial para vivir con energía y bienestar en todo momento y tener una experiencia energizante. Es fundamental conectarse de forma natural con alimentos ricos en enzimas, aminoácidos, vitaminas, minerales y grasas buenas, que devuelvan al cuerpo la energía que requiere para vivir el día a día sin necesidad de recurrir a bebidas estimulantes artificiales.

Jade GreenZymes

Consumo sugerido: 2 veces al día, 20 minutos antes del desayuno y del almuerzo. • El pasto de cebada contiene vitaminas B1, B2, B3 y B6, que apoyan la transformación de los alimentos y grasas en energía. • Aminoácidos formadores de proteína funcional que favorecen el desempeño de la actividad física y de proteína estructural, necesaria para el mantenimiento de la fibra muscular. • Si no se consume vegetales de forma frecuente esta es una alternativa natural para obtener vitaminas y minerales. • Naturalmente alcalino, contrarresta la acidez de los alimentos.

CIAGA

Consumo sugerido: 2 veces al día, antes del desayuno y de la cena. • Energía proveniente de las frutas. • Contrarresta la oxidación celular. • Aporta vitaminas y aminoácidos, fuente de energía natural para ejercitarse y fortalecer el sistema muscular. • Apoya el sistema gastrointestinal.

Lactoferrin GOLD 1.8

Consumo sugerido: 1 cápsula diaria en la mañana. • Transporte efectivo de nutrientes. • Apoya al sistema digestivo, fortaleciendo la flora intestinal.

Omega Green+DHA

Consumo sugerido: 2 cápsulas diarias acompañado de comidas. • Los ácidos grasos: • Apoyan funciones cerebrales como la memoria y el manejo del estrés. • Intervienen en la formación de la mayoría de los neurotransmisores y algunas hormonas. • Apoyan el descanso reparador. • DHA participa activamente en el crecimiento y desarrollo del sistema nervioso.

EXPERIENCIA DE SOPORTE

Todos los sistemas del cuerpo requieren atención para asegurar su correcto funcionamiento. NIKKEN propone un programa específico para favorecer los procesos de tres de estos sistemas y vivir toda una experiencia de soporte.

SOPORTE ÓSEO Los huesos son herramientas biológicas para el rendimiento físico, cumplen tres funciones esenciales: forma, estructura y movilidad para el cuerpo. Sin embargo, el rol del sistema óseo es mucho más complejo e integral, ayuda a mantener el equilibrio ácido-alcalino del cuerpo, apoya el proceso de desintoxicación del cuerpo y es el principal banco de minerales. Para poder cumplir con estas tareas es vital garantizar la densidad ósea ideal. Existen elementos que afectan el buen estado del soporte óseo como: • La cafeína, pues no permite absorber el calcio adecuadamente. • Consumo excesivo de antiácidos que evitan la buena absorción de minerales. • Bebidas gaseosas, debido a que promueven la pérdida de calcio y aumentan el riesgo de fracturas. • Prácticas alimenticias inadecuadas como dietas para perder peso o dietas drásticas, pueden causar graves problemas para la salud ósea.

Lactoferrin GOLD 1.8 NIKKEN propone un programa de nutrición especifica que brinda una experiencia de soporte óseo. Tener un sistema óseo en balance depende del consumo de vitaminas que apoyan el fortalecimiento de la estructura como la D y la K y de minerales como el calcio y el magnesio, que deben ser absorbidos adecuadamente. Ahora, pueden ser consumidos de forma frecuente con una preparación del sistema digestivo para recibirlos y asimilarlos.

Consumo sugerido: 1 cápsula diaria en la mañana. • La lactoferrina atrapa los virus y bacterias apoyando el proceso de eliminación de estos. • Transporte efectivo de nutrientes. • Aumenta la respuesta antioxidante para resistir los efectos del envejecimiento. • Apoya al sistema digestivo fortaleciendo la flora intestinal.

ODenx

Consumo sugerido: 1 cápsula diaria con la cena. • Transporte de minerales dirigido al sistema osteo-articular. • Promueve la liberación y absorción de compuestos minerales. • Favorece la formación de nuevo tejido óseo. • Favorece el mantenimiento de la densidad ósea.

CalDenx

Consumo sugerido: 2 pastillas diarias acompañas de las comidas. • El calcio es un mineral esencial para huesos y dientes. • La vitamina D es un importante regulador para la absorción del calcio. • La vitamina K favorece la formación de los huesos. • El magnesio puede ayudar al cuerpo a absorber el calcio y a conservar dientes saludables.

EXPERIENCIA DE SOPORTE INMUNOLÓGICO Y DIGESTIVO El sistema digestivo merece especial atención pues es responsable de transformar los alimentos para que puedan ser absorbidos y utilizados por las células del organismo. Si el sistema digestivo está en desbalance es muy probable que no asimile ciertos hábitos alimenticios, así sean saludables. Para proteger al organismo humano de virus y bacterias y tener un sistema digestivo en óptimas condiciones, hay que consumir de forma frecuente y natural enzimas, aminoácidos, vitaminas, minerales y fibra. Así mismo, es fundamental buscar coadyuvantes que apoyen el transporte activo y eficiente al sistema digestivo. Para proteger y apoyar el funcionamiento saludable del cuerpo NIKKEN diseñó una experiencia de soporte inmunológico y digestivo. NIKKEN proporciona suplementos que apoyan todas estas funciones de forma equilibrada, natural y orgánica.

Jade GreenZymes

Consumo sugerido: 2 veces al día 20 minutos antes del desayuno y de la cena. • Equilibra los daños oxidativos causados por una mala nutrición. • Vitaminas que apoyan el sistema inmune de forma más natural. • Naturalmente alcalino, contrarresta la acidez de los alimentos.

CIAGA

Consumo sugerido: 3 veces al día. • Contrarresta la oxidación celular. • Sus ingredientes activan y favorecen los sistemas de regulación del cuerpo. • Aporta fibra y vitaminas originarias de las frutas. • Apoya el sistema gastrointestinal.

Lactoferrin GOLD 1.8

Consumo sugerido: 2 cápsulas diarias antes del desayuno y la cena. • La lactoferrina atrapa los virus y bacterias apoyando el proceso de eliminación de estos. • Apoya la recuperación de la función de reconocimiento y defensa de la pared intestinal. • Transporte efectivo de nutrientes. • Aumenta la respuesta antioxidante para resistir los efectos de los radicales libres. • Apoya al sistema digestivo fortaleciendo la flora intestinal.

¿Por qué son únicos los suplementos nutricionales NIKKEN? Investigación y desarrollo

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Ingredientes 100% naturales y orgánicos.

No sometidos a procesos químicos ni altas temperaturas

Aportes nutricionales completos

Al momento de suplementar la alimentación se debe tener en cuenta que para obtener resultados permanentes se debe consumir suplementos por lo menos por seis meses consecutivos, con el fin de liberar al cuerpo de toxinas y nutrirlo correctamente. NIKKEN te invita a ingresar al Club de Bienestar con el programa de auto envío que más se ajuste a tus necesidades. Este te permitirá recibir la experiencia de nutrición cada mes en la puerta de tu casa, sin necesidad de desplazarse o llenar documentación adicional. Construyes el hábito y NIKKEN te apoya con un descuento adicional.

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