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moda&belleza

| Jueves 6 de diciembre de 2012

CONSULTORIO ABIERTO. Es la dermatóloga favorita de actrices con

buen rating. Con perfil bajo, Lilian Demarchi cuida las caras más famosas de la tele con lo último. Secretos de una doctora estrella

Lilian Demarchi “Prevenir, la clave Para estar divinas” Texto Malú Pandolfo | Fotos Constanza Niscovolos/AFV

GYM EN CASA

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eleste Cid, Eugenia Tobal, Violeta Urtizberea, Carla Peterson, Dolores Fonzi, Esmaralda Mitre, Gloria Carrá, hasta Arnaldo André y otras celebridades pueblan su sala de espera. Pero Lilian Demarchi, dermatóloga, conserva su bajo perfil y naturalidad, tal vez por el tiempo (más de diez años) que hace que atiende a las stars. Y tal vez porque con varias de ellas la relación trascendió y alcanzó una amistad. Va a verlos al teatro y llevó a su hija a los sets de filmación de Patito Feo y Graduados. –¿Qué se hacen las famosas para estar divinas? –Hay algunas que son jovencitas, como Celeste Cid y Violeta Urtizberea, a las que les realizo peelings en invierno. La prevención es muy importante. Van a retrasar todos los daños del fotoenvejecimiento empezando ahora. Para ellas también mucho mesolifting y luz pulsada intensa. –¿Y las más grandes? –Carla Peterson, Eugenia Tobal y Gloria Carrá, por ejemplo, también hacen mesoliftings y peelings, pero más intensos, en menos sesiones. Los resultados son muy notorios. Hay mesoliftings según la edad. –¿Qué buscan? –Luminosidad de piel que tiene que verse perfecta y sin poros abiertos. Por eso recurren tanto a la luz pulsada que cierra poros, combate el acné. En una sesión, una vez por mes, tres en total, ven un cambio muy notorio. –¿De otra generación atendés a alguien? –A Marita Ballesteros que se hace plasma rico en plaquetas. Se extrae sangre, se separa la sangre del plasma y quedan las plaquetas desprendidas, que se activan y se vuelven a colocar como mesoterapia en cara, cuero cabelludo para la caída del pelo, en brazos, abdomen, en todo el cuerpo. Estimula la piel, produce una regeneración interna de las células, mejora la celulitis, tensa los brazos. Es para la salud de las células. Es bueno para el cuello. Es de ataque, pero puede ser preventivo. No es para menos de 20 años. Pero hay chicas de 30 con caída de pelo o celulitis y sirve. Se indica para 40 en adelante. –¿Qué les preocupa más a las ar-

Su objeto fetiche “Mi máquina de fotos porque me encanta la fotografía. Hace menos de un mes vine de viaje de Tailandia; fui sólo para sacar fotos. Me fui con todas mis compañeras de fotografía. Es mi cable a tierra. Hago tomas artísticas”

chiquitasfundamentalmenteácido hialurónico, aunque también hay ADN, melatonina, D-MAE. Es para tensar la piel, hidratar por dentro e iluminar la piel, por eso las chicas jóvenes lo prefieren; en invierno, mucho peeling para mejorar la calidad de la piel. Revierte todos los efectos dañinos del sol del verano. Cuatro peelings cada quince días es mínimo al año para prevenir los efectos del envejecimiento y cambiar la piel, mejorar la célula que aprende a comportarse bien rápidamente. –Ahora que empieza el verano, ¿cómo nos cuidamos? –A diario hay que usar protección solar. Máscaras hidratantes que contengan minerales; limpiezas profundas. Esto ayuda a llegar al verano y pasarlo sin secuelas. –¿Cómo debe ser una rutina diaria? –En invierno una buena limpieza diaria, protector solar y unas cremas con ácidos retinoico y glicólico son fundamentales para recuperar todo el daño producido en la piel por el sol durante el verano. En verano hay ácidos, como el retinoico, que no se pueden colocar porque son fotosensibles. Pero se puede usar el ácido glicólico que es más suave y no es fotosensibilizante. –¿Repelente y protector en qué orden? –Primero protector solar. En el momento en que estamos al sol baja el tema de los mosquitos. Siempre el protector solar necesita media hora de contacto con la piel para hacer efecto. Después podemos maquillarnos, ponernos repelente, una crema humectante. Educo a mis pacientes para que se pongan protector solar después de lavarse los dientes, antes de desayunar. Así no se olvidan, están media hora desayunando y después pueden salir. –¿Algún otro tip? –Soy práctica y no me gusta dar muchas cremas. Yo uso una de noche y siempre doy una o a lo sumo dos para la noche para que vayan alternando. Lo más importante es la tratante de la noche. La humectante no tiene que abrir los poros ni sacar granitos o engrasar la piel. Lo más importante es la crema de noche porque son principios activos dermatológicos que van a actuar cuando la piel esté relajada.ß

Para tener la cola dura

Cola dura, panza chata y brazos firmes

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Llega el verano y el desafío de todas es estar espléndidas en la playa o la pileta. Guiadas por un personal trainer, te proponemos rutinas de ejercicios para trabajar esas zonas conflictivas y mejorar sustancialmente. ¿Claves? Constancia y dedicación, como en todo, y una alimentación sana. Tiempo de empezar y mantenerse durante todo el año. Un, dos, tres..., ¡ya! Asesoró: Jorge Andrea, profesor de educación física, personal trainer y licenciado en Nutrición, facebook.com/ personaltrainerpalermobuenosaires

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3 series de 10

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3 series de 12

repeticiones

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Sentadillas

Subidas frontales

Patada de glúteo

a. Pararse delante de un banco (que llegue a la altura de las rodillas). b. Abrir los pies al ancho de hombros, la espalda derecha y los brazos estirados a la altura de los hombros. c. Sin tomarse de nada, sentarse y pararse. Si esto te parece sencillo cargar un par de pesitas sobre los hombros o una barra sobre los trapecios.

a. Colocarse delante de un step, escalón, banco o plataforma que pueden variar la altura de 15 cm hasta la altura de las rodillas (la altura depende del nivel de estado fisico). b. Subir una pierna a la vez con el torso erguido y bajar, subir nuevamente con la pierna cambiada.

a. Colocarse delante de una pared, barral o ventana a un paso de distancia. b. Inclinar el tronco y tomarse, afirmarse sobre una pierna y elevar la otra en forma estirada sin rotar la cadera. c. Realizarlo en forma alternada una vez con cada pierna. Para aumentar la intensidad del ejercicio, se pueden colocar tobilleras con peso.

Para eliminar el efecto salero

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gentinas, el cuerpo o la cara? –A las famosas la cara. El cuerpo se cuida de otra forma, tal vez hacen gimnasia con un entrenador. La cara es el primer plano y están todas muy complicadas con esto del HD que deja ver hasta lo último. Para el cuerpo acá se hace mesoterapia para celulitis, que les preocupa como a todas las mujeres del mundo. –¿Qué es lo que más piden en el consultorio? –Láser, luz pulsada que es para sacar manchitas y algunas telangiectasias, cerrar poros, mejorar la piel en general. Además estimula el colágeno para tensar la piel. También cosas para dar volumen a la cara, como los rellenos con ácido hialurónico que es un producto natural que no tiene riesgo. Se da volumen a zonas donde la dermis lo perdió por el fotodaño. Las arruguitas que son de expresión, como las peribucales y frontales se sacan con toxina botulínica. –¿Y qué es lo que debería hacerse la mujer? –Prevenir: ahora tenemos armas para hacerlo y estar divinas. Antes llegábamos directamente a la cirugía para rejuvenecer. Ahora hay muchas cosas para postergar o no llegar nunca al quirófano. Por ejemplo, mesolifting, mediante el cual se inyecta con agujitas muy

Para tener un vientre plano

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3 series de 10 a 20 repeticiones

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3 series de 8 a 10 repeticiones

3 series de 6 a 12 repeticiones

Abdominales inferiores

Abdominales superiores exprimidos 3 series de 8 a 10 repeticiones

3 series de 8 a 12

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Fondos

Flexiones de brazos

a. Sentarse en el borde de una silla, apoyar las palmas tocando la cola, con los dedos hacia adelante. b. Colocar las piernas flexionadas delante del cuerpo en forma de banco, separar la cola dejándola en el aire. c. Bajar rozando con la cola el banco, flexionando los brazos hasta que el codo quede en 90 grados y subir sin sentarse de vuelta y repetir.

Son las típicas "lagartijas" a. Se realizan boca abajo. Colocar las manos a la altura de los hombros con una separación de una palma mayor que el ancho de hombros. b. Subir y bajar el cuerpo totalmente extendido apoyando las rodillas en el piso o sin apoyar dependiendo de la fuerza que se tenga.

Fuente: Jorge Andrea / LA NACION

Extensión de brazo tras la nuca

a. Colocarse parada con los brazos extendidos sobre la cabeza, sujetando con ambas manos algún peso (pesa, disco, lata, paquete, botella con arena). b. Bajar flexionando los codos hasta que nos toque el cuello o la espalda y extender hasta estirar por completo; la intensidad se incrementa aumentando el peso.

a. Acostarse boca arriba en el piso (sobre una manta o colchoneta), cruzar los dedos de ambas manos en la nuca, juntar los codos, pegar el mentón al pecho y flexionar las piernas. b. Flexionar el tronco como si quisiéramos tocarnos con la cabeza el abdomen, volver atrás y repetir.

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3 series de 8 a 10

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a. Acostada boca arriba en el piso (sobre una manta o colchoneta), colocar ambas manos debajo de la cola. b. Flexionar las piernas e intentar llevar las rodillas hacia la cabeza, volver atrás y repetir.

Abdominales cruzados a. Acostada boca arriba en el piso (sobre una manta o colchoneta), cruzar los dedos de ambas manos en la nuca, juntar los codos, pegar el mentón al pecho y flexionar las piernas. b. Flexionar el tronco en forma oblicua como si quisiéramos tocar con un codo la rodilla contraria; repetir a ambos lados.