ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD
Concepciones actuales sobre saludenfermedad y su relación con el movimiento
Prof. Gustavo Toledo Mayo de 2014
SE DICE QUE…. Alimentación ACCIÓN SOCIAL Adecuada
PILARES DE LA SALUD Ambiente libre de humo
Actividad Física
Trabajo Campesino
Trabajo en la Fábrica
Trabajo Administrativo
Trabajo Profesional
Actividades de la Vida Diaria
Menos Riesgos Asociados Peso adecuado
Más gasto basal
Más Endorfinas
Bienestar Psico Físico-Espiritual
Mayor Calidad de Vida
Mayor Autoestima
Más Tono Muscular
Mejor desempeño en las AVD Más Resistencia Ósea
Actividad Física
Más Suficiencia Cardio Respiratoria
Entonces… Si la actividad física es tan buena… ¿por qué más del 60% de las personas son sedentarias?
¿Por qué el 20% de nuestros niños son obesos y el 50 % de nuestros adultos tienen sobrepeso principal factor de riesgo las enfermedades no transmisibles?
¿Por qué Actividad Física en el paciente con sobrepeso u obesidad? • Aumenta el gasto calórico; • Incrementa la tasa metabólica basal; • Contribuye a controlar los síntomas de ansiedad • Mejora la autoestima • Es un predictor positivo de éxito en un programa de descenso de peso. • Aumenta el tono muscular. Manual PROFAM de Fundación MF, 3° ed.
¿Por qué Actividad Física en el paciente con Hipertensión Arterial? • Se ha demostrado que disminuyen los valores de tensión arterial, tanto sistólica como diastólica; convirtiéndola en la medida no farmacológica más eficaz. • Contribuye a disminuir el sobrepeso del sujeto, el cual está asociado a los incrementos de Tensión Arterial
FACTORES DE RIESGO DE ATEROESCLEROSIS • NO MODIFICABLES
EDAD SEXO HERENCIA RAZA
MODIFICABLES MAYORES HTA Dislipemias Tabaquismo Diabetes
MENORES Obesidad Sedentarismo Stress crónico Hiperuricemia
NUEVOS FACTORES DE RIESGO
HIPERHOMOCISTINEMIA FIBRINÓGENO ELEVADO LIPOPROTEÍNA A LDL PEQUEÑAS Y DENSAS MARCADORES DE INFLAMACIÓN INFECCIONES POR CLAMIDIAS
05/07/2014
Dr. R. Valderrábano
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Hipertensión Arterial
Clasificación de la T. A e H. T. A. según cifras tensionales (en m m Hg.) T. A. Optima: T. A. D < de 80
T. A. S. < de 120
T. A. Normal: T. A. D entre 80 y 84 120 y 129
T. A. S. entre
T. A. Normal alta: T. A. D. entre 85 y 89 130 y 139
T. A. S. entre
Hipertensión Arterial
Clasificación de la Hipertensión (en m m Hg.) Estadío I: T. A. D entre 90 y 99
T. A. S. entre 140 y 159
Estadío II: T. A. D entre 100 y 109
T. A. S. entre 160 y 179
Estadío III: T. A. D entre 110 y 119
T. A. S. entre > 180
Hipertensión Arterial Hipertensión maligna: T. A. D > de 120 sostenida. Hipertensión sistólica aislada: T. A. D < de 90 y T. A. S > de 150.
H. T. A. Sistólica desproporcionada: Tensión diferencial > de 80 mm Hg.
Hipertensión Tratamiento no farmacológico (personalizado) (Cambio de estilo de vida) 1) 2) 3) 4) 5) 6) 7)
Dieta: normo o hipocalórica (normalización de peso). Restricción de Na (5 a 6 gr/día). Restricción de bebidas alcohólicas (hasta 30 gr/día). Eliminación de tabaquismo. Realización de ejercicios físicos dinámicos. Dieta rica en K, Ca, Mg y fibras. Eliminación de causa de stress.
¿Por qué Actividad Física en el paciente con Riesgo Cardiovascular? •
Por que actúa sobre factores de riesgo modificables como el stress y los valores lípidos en sangre, circunferencia abdominal, sedentarismo.
•
Contribuye al éxito de programas para abandonar el tabaquismo Mejora la irrigación coronaria.
•
¿Por qué Actividad Física en el paciente con Diabetes? •
Por la mejora en la resistencia periferia a la insulina
•
Porque ayuda a lograr de un peso saludable Contribuye a lograr un mejor control metabólico Ayuda a controlar síntomas de ansiedad y depresión
• •
Recomendación A. Terapéutica Racional en Atención Primaria de la Salud, Programa de Capacitación. Curso: Riesgo Cardiovascular Global. Unidad 3: Diabetes Mellitus tipo 2 y Obesidad; pág.25.
Definición: • Con este nombre se designa a un conjunto de estados clínicos caracterizados por alteraciones de los metabolismos de los glúcidos, lípidos y proteínas, cuyo signo fundamental es el aumento de la glucemia en sangre.
Clasificación • Diabetes Tipo I o Insulinodependiente. • Diabetes Tipo II o No Insulinodependiente • Otros tipo de diabetes poco frecuentes: • Diabetes del embarazo, de la acromegalia,
del síndrome de Cushing, tipo MODY etc.
Factores de Riesgos de Diabetes Tipo II No modificables Herencia. Edad.
Modificables Obesidad. Sedentarismo. Stress Crónicos. Alimentación con exceso de glúcidos.
Cuadro Clínico • Las principales manifestaciones clínicas de la diabetes tipo II son: • Poliuria, Polidipsia, Polifagia y Perdida de peso y además frecuentes de incidencias de infecciones bacterianas y micóticas.
Diagnostico 1) Glucemia en ayunas superior a 125 mgr. %. 2) Glucemia posprandial superior a 200 mgr. %. 3) POTG: Glucemia superior a 200 mgr. % a las 2 horas. 4) Hgb glicosilada > de 6,5 mgr/dl.
Búsqueda de alianzas: • Personal de salud que prescriba actividad física.(Medico, kinesiólogo, enfermero, trabajadores sociales y otros). • Profesorado de Educación Física.( UNT y Privados). • Tecnicatura y licenciatura en Nutrición.
PERSONAS SANAS
NIVELES DE ACCIÓN DEL KINESIOLOGO
PERSONAS ENFERMOS
PERSONAS CON FACTORES DE RIESGO
PROMOCIÓN DE HÁBITOS SALUDABLES
NIVELES DE ACCIÓN DEL KINESIOLOGO
REHABILITACIÓN
PROTECCIÓN ESPECÍFICA
“Los beneficios cardiorrespiratorios, la endorfinización y sociabilización que genera la actividad física y el deporte son tan o más importantes que el incremento del gasto calórico que ella logra” Cuales cualidades trabajar ? flexibilidad , fuerza , equilibrio , coordinación y ejercicios aeróbicos
La Actividad Física es sinónimo de:
Gasto Calórico
+
Beneficios Cardiorrespiratorios
+
Endorfinización
+
Sociabilización
Tucumán
DIA MUNDIAL DE LA ACTIVIDAD FISICA, TUCUMAN 2011
Una mirada diferente
“Una persona que realiza actividad física y capitaliza sus beneficios como el disfrute, el incremento de la autoestima y una mayor inclusión social, mejorará significativamente su calidad de vida”
MUCHAS GRACIAS!
