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SOCIEDAD
I
Martes 17 de abril de 2012
SALUD s COMPLICACIONES DE DORMIR POCO
De día y con sueño, un mal que crece Los especialistas advierten sobre las apneas y el estilo de vida; es un trastorno que afecta a personas de cualquier ocupación y edad FABIOLA CZUBAJ LA NACION Cansancio, mucho cansancio durante el día, a pesar de haber dormido por la noche. Esto y los ronquidos son las quejas más frecuentes con la que los pacientes llegan a los laboratorios donde se estudia el sueño. “Al principio, no me daba cuenta de que el cansancio que sentía durante el día era porque dormía mal”, relató Francisco, un empleado de 47 años que trabaja en el microcentro porteño. “Uno cabecea en el colectivo, en una sala de espera… Nunca me había pasado mientras manejaba. No podía pasar Luján y ya me quedaba dormido. Pero consulté por los ronquidos. Además de sentir los codazos de mi esposa, me despertaba sobresaltado, con sensación de ahogo”, dijo a un año de haber iniciado un tratamiento con un dispositivo que emite aire a presión por la noche (CPAP, por sus siglas en inglés) con el que respira mejor, duerme sin interrupciones y siente más energía durante el día. En su caso, los ronquidos y la somnolencia diurna eran síntomas de un síndrome que produce suspensiones pasajeras de la respiración (apneas) en la cama. Pero el mal dormir no siempre se debe a un trastorno, como pueden ser el insomnio, la narcolepsia, el sonambulismo o hacerse pis en la cama, sino también a la mala higiene del sueño y el exceso de actividades durante el día. “El cambio del estilo de vida que se está produciendo año tras año es perjudicial para la salud en general y la gente está más cansada. Entonces, consulta más por ese cansancio –comentó el técnico Gerardo Moya, del Instituto Ferrero de Neurología y Sueño–. El sueño suele ser el primer fusible que salta y cuando uno está muy estresado, menos rinde al otro día y es como un círculo vicioso.” Choferes, médicos, policías, trabajadores de fábricas, estudiantes universitarios, chicos con problemas de crecimiento, deportistas... Los problemas al dormir ya no son exclusivos de algunas ocupaciones ni de determinadas edades. “Los trastornos del sueño son un corte transversal en la sociedad: los sufre desde un operador de Bolsa hasta un barrendero. Todos en la Argentina tenemos una gran cuota de deprivación del sueño. En los últimos 40 años, la sociedad perdió el 25% de las horas de descanso nocturno”, precisó el doctor Daniel Pérez-Chada, jefe del Servicio de Neumonología del Hospital Universitario Austral. Y agregó: “El organismo no está diseñado para trabajar o entretenerse indefinidamente. Esta restricción de las horas del sueño que nos imponemos como sociedad activa prácticamente las 24 horas los siete días de la semana también promueve enfermedades”. Es que el sueño reparador nos prepara para hacerle frente a un día activo con un buen nivel de alerta. Prolongar artificialmente el período de actividad con tantas obligaciones “es negativo para el organismo y conspira contra la calidad del sueño”, indicó Pérez-Chada.
Además del mal carácter y el cansancio, dormir menos de cinco horas, por ejemplo, produce el mismo efecto que haber bebido más de lo permitido antes de subir al automóvil. “El sueño no es acumulable, no se recupera –sostuvo la doctora Paula Irusta, médica del Laboratorio del Sueño del Instituto Ferrero–. Quizás no podemos cambiar el estrés, pero sí mejorar que las horas al dormir permitan que el organismo rinda mejor. El mal dormir tiene muchas enfermedades asociadas en el corto y el largo plazo, tanto en los chicos como en los adultos.” De hecho, ya se conoce más de un centenar de enfermedades asociadas con el sueño, entre las que están los problemas de conducta, neurológicos, del movimiento, cardiológicas y respiratorias. Ocho de cada diez consultas especializadas son por las apneas del sueño, según informó el Hospital Británico con un comunicado por el Día Mundial del Sueño. “Las apneas son episodios repetidos de cierre de la garganta al dormir, que al principio se manifiesta porque el aire pasa con dificultad y genera ruidos, que no son otra cosa que los ronquidos. Cuando el trastorno es más grave, se produce una verdadera obstrucción del paso del aire. Esto es lo que se denomina apnea”, detalló el doctor Eduardo Borsini, neumonólogo del Británico. Esas pausas respiratorias nocturnas o microdespertares durante unos segundos no son exclusivas de los adultos. Un estudio sobre 2210 alumnos de siete escuelas primarias y secundarias de cuatro ciudades del país comprobó hace cinco años que el 11% de los chicos de entre 10 y 15 años tiene apneas nocturnas frecuentes (4%) u ocasionales (7%). También, el equipo de Pérez-Chada publicó entonces en Sleep que ronca el 23% de los chicos y adolescentes. Más de dos millones de argentinos padecen apneas, según indicó
Los centros donde se hacen los estudios de sueño tienen ya tres meses de espera para asignar los turnos la doctora Mirta Averbuch, jefa de la Unidad de Medicina del Sueño del Instituto de Neurociencias del Hospital Universitario Fundación Favaloro. “No todos los roncadores padecen apneas del sueño, pero sí todas las personas con apneas roncan. Por lo tanto, el ronquido suele ser el primer signo de alerta”, advirtió Averbuch y su equipo a través de un comunicado. Allí precisan también que el 30% de los hipertensos tiene apneas y lo ignora; que la falta de tratamiento aumenta diez veces los accidentes domésticos, laborales y de tránsito, y que las apneas quintuplican el riesgo de sufrir un infarto cardíaco.
Mayor demanda En los últimos cinco años, la demanda de equipos de diagnóstico y de tratamiento (CPAP) de los trastornos
Un estudio ayuda a detectar las causas
IGNACIO COLO
Un paciente durante la polisomnografía, el estudio para detectar problemas del sueño del sueño creció un 35% cada año. “Es un ritmo muy alto, comparado con cualquier otro producto del mercado de la salud que aumenta un 10 por ciento anual”, explicó Juan Manuel Maradey, gerente de ventas para América latina de Philips, una de las dos empresas líderes en el país en la provisión de estos dispositivos. Y el crecimiento de la demanda, sobre todo de los equipos de tratamiento, lo atribuyó a una mayor cantidad de diagnósticos. “Los centros donde se hacen los estudios del sueño están teniendo hasta tres meses de espera para asignar los turnos”, dijo. Los síntomas que los especialistas aconsejan tener en cuenta para consultar al médico son excesiva somnolencia diurna; sensación de que el sueño no es reparador; dormir mal, aun durante las vacaciones; respirar de manera irregular, roncar o moverse mucho durante la noche (esto suele comentarlo la pareja, un familiar o amigos), o tener una circunferencia de cuello de más de 43 cm. Además, Irusta detalló otros signos de sospecha, tras descartar causas clínicas posibles: “En los muy chiquitos, los trastornos del sueño pueden causar problemas del crecimiento, mientras que en los chicos más grandes y los adolescentes pueden aparecer los problemas de conducta o la atención en el aula. En las personas diabéticas o hipertensas, a los médicos se les puede complicar mantener una dosis estable del tratamiento. Y, en general, también se ve un aumento de la cantidad de accidentes de tránsito, en el hogar o el trabajo, además de depresión o un malestar generalizado”.
En el consultorio, una prueba orientativa detecta alteraciones del sueño
Autotest
Escala de Epworth ¿Con qué frecuencia se queda usted dormido en las siguientes situaciones? Imagine en qué medida le afectarían y utilice la siguiente escala para elegir la cifra adecuada en cada situación. 0 = nunca se ha dormido 1 = escasa posibilidad de dormirse 2 = moderada posibilidad de dormirse 3 = elevada posibilidad de dormirse
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Sentado y leyendo
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Mirando la televisión
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Sentado, inactivo en un lugar público (por ejemplo el cine, el teatro, una conferencia, etc.)
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En coche, como copiloto de un viaje de una hora
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Sentado cómodo al mediodía, para descansar cuando las circunstancias lo permiten
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Sentado cómodo después de una comida sin alcohol
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Sentado y hablando con otra persona
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En el auto, detenido por el tránsito unos minutos (por ejemplo ante un semáforo, en un embotellamiento, etc.)
Puntuación total (máx. 24) Analisis de los resultados Hasta 5: Entre 6 y 9:
Entre 10 y 16:
Entre 17 y 24:
No tiene somnolencia diurna; está dentro de los límites considerados normales.
Tiene moderada somnolencia diurna. Consulte a su médico.
Su somnolencia diurna es grave. Consulte rápidamente a su médico.
Tiene ligera somnolencia diurna. Si está aumenta o persiste más de un año, consulte al médico.
LA NACION
Fuente: Fundación Argentina de Estudios del Cerebro
La preparación es sencilla: no hay que dormir siesta; si se hace actividad física, ese día conviene aumentarla; hay que cenar liviano, no tomar café y evitar las gaseosas o los dulces a partir de las 15. “Activan el cerebro y no ayudan a dormir”, precisó Leiva. En la habitación hay un botón que los pacientes pueden usar durante la noche para llamar al técnico o pedir ir al baño, una manta o tomar agua. “Es importante que esa noche sea como cualquier otra”, señaló el técnico Gerardo Moya. Los sensores en la cabeza, en la nariz, la boca, el tórax, el abdomen, las piernas y las manos registran las variables con las que, luego, los especialistas estudian a “los principales sospechosos” de dormir mal, agregó Moya. Los sensores en la cabeza, por ejemplo, ayudan a establecer en qué etapas del sueño estuvo el paciente, mientras que los del pulso detectan problemas respiratorios asociados con enfermedades cardíacas. “No siempre quien consulta se va a ir con un tratamiento –aclaró la doctora Paula Irusta–. Muchas veces sólo se trata de recuperar una buena higiene del sueño, lo que suele ser más difícil que otros tratamientos.” Eso incluye comer liviano antes de dormir, no mirar TV ni usar la computadora en la cama y respetar los horarios de sueño.
MARTES VISUALES
PREMIOS AL PERIODISMO
Los diarios online irrumpen con fuerza en los premios Pulitzer
El libro de arte ya se impuso
ALICIA
DE ARTEAGA
REUTERS
La imagen de la agencia AFP de un atentado en Kabul, galardonada cional, por su exploración de los retos que enfrentan los veteranos estadounidenses heridos en Irak y Afganistán. The Tuscaloosa News, de Alabama, ganó en reporte de noticias de última hora por su cobertura de un tornado mortífero, que combinó periodismo tradicional con el uso de redes sociales. Matt Wuerker, de Politico, obtuvo el premio por caricatura editorial, y Massoud Hossaini, de la agencia AFP, por la fotografía de la única sobreviviente de un aten-
tado suicida en Kabul, Afganistán. Los Pulitzer son otorgados anualmente por la Universidad de Columbia y cada premio conlleva un cheque de 10.000 dólares. En tanto, en España, se otorgaron también ayer los premios Ortega y Gasset al periodismo, que recayeron principalmente en trabajos sobre el M 15 (movimiento de los indignados) y la labor en Twitter.
Agencias ANSA, AP y EFE
istóricamente un nicho en la industria editorial, su protagonismo en las bateas de las librerías corrió en paralelo con las fronteras del arte. No sólo el área de influencia de galerías y talleres se mudó a otras geografías como Palermo Hollywood, La Boca, Villa Crespo, Almagro, San Telmo y Barracas, también floreció la edición de libros en múltiples “formatos”. Desde el tradicional Coffee table book, que responde al trípode “se mira, se toca, pero no se lee”, a las cuidadas ediciones de la colección encarada por Ruth Benzacar y Adriana Hidalgo, de artistas argentinos contemporáneos. De excepcional calidad, las ediciones de Jorge Mara-La Ruche constituyen un capítulo aparte y dan cuenta de las condiciones de librero avant la lettre y gran lector que tiene el galerista Mara. Del mismo modo, Dudu von Thielmann y Jean-Louis Larivière, de Ediciones Larivière, luego de debutar con éxito con el clásico libro Estancias argentinas (que ya va por su octava edición), se especializaron en libros de artistas, especialmente fotógrafos, y en temas de arte contemporáneo. Vehículo de difusión, y, especialmente, factor de legitimación, “el libro propio” es una aspiración genuina del artista, pero también de curadores, historiadores, gestores de carreras universitarias y de clínicas de arte. Con el apoyo de la ley de mecenazgo de la ciudad, con fondos propios o con la ayuda de un sponsor se multiplicaron los caminos para lograrlo. Es políticamente correcto. Desde la pionera Zurbarán, hasta
H
Reconocen a The Huffington Post y a Politico; la mejor foto fue de AFP NUEVA YORK.– El premio Pulitzer, el más prestigioso del mundo periodístico, fue otorgado ayer a varios medios tradicionales de papel y por primera vez a reporteros de sitios online: el corresponsal de guerra David Wood, de The Huffington Post, y el viñetista Matt Wuerker, de Politico.com. “La mayor sorpresa de este año vino de los nuevos medios”, comentó The New York Times, que obtuvo dos galardones. “Se trata de una señal de cambio del panorama de los medios”, agregó la publicación. La agencia AP ganó un premio en reportajes de investigación por una serie de despachos sobre un programa secreto de la policía de Nueva York, que espiaba a la comunidad musulmana. El diario The Philadelphia Inquirer fue galardonado por su servicio público en reconocimiento a sus artículos sobre violencia en las escuelas de la ciudad. Otros rubros fueron ganados por The Patriot-News, de Harrisburg, Pensilvania, (reportes locales) y The Seattle Times ( reportaje de investigación). The New York Times ganó dos Pulitzer: por reportaje de divulgación y por reportaje internacional, realizado por Jeffrey Gettleman sobre el hambre y los conflictos en el este de Africa. The Huffington Post recibió su primer Pulitzer, en reportaje na-
De fácil preparación
PUNTUACION
SITUACION
El estudio de primera elección para saber si el mal dormir es la causa de los síntomas asociados (ver más abajo) es la polisomnografía, que consiste en dormir cómodamente seis horas en una habitación individual de un laboratorio especializado y con varios sensores conectados al cuerpo. En el bolso se puede llevar el pijama y hasta la almohada u optar por la más cómoda entre varias opciones. “Dormí mejor que en mi casa. No fue para nada molesto”, dijo Graciela Buonomo, de 51, que prefirió llevar ropa cómoda al centro donde se hizo el estudio. Ella consultó porque oía zumbidos y sentía cansancio. Tras varios médicos que no le detectaron el hipotiroidismo ni sospecharon del mal dormir, la polisomnografía reveló apneas del sueño con ronquidos. “Muchos pacientes se ríen y hasta se sacan fotos con el celular cuando están conectados para mandarles a sus familiares. Pero la mayoría se duerme enseguida porque llega ansioso. Es comprensible porque es un estudio que se hace de noche y eso llama la atención”, comentó Yanina Leiva, técnica en electroneurofisiología, que tres noches por semana supervisa a los pacientes en un laboratorio especializado. Eso incluye bebes de hasta 12 días de vida.
En una semana en la que el libro es noticia, con la 38a edición de la feria en puerta, vale la pena destacar el fenómeno de los libros de arte.
Asunto Impreso, Maravillarte, papers, Fundación Espigas, Vasari, Liprandi y Sendrós buscaron el formato libro como señal de trascendencia. La acción se completa con galerías de “nicho” como Eterna Cadencia, Purr y la Usina Cultural. El fuerte de la producción local son los catálogos de las grandes muestras. Desde su creación, Proa lleva editados 60 libros estupendos que vende en su librería y otro tanto sucede con el Malba, que va por el volumen 72, con el Centro Recoleta, el Museo de Arte Moderno de Buenos Aires (Mamba) y el Museo Nacional de Bellas Artes (MNBA), cuyo ejemplo cumbre es el libro de Claridad, que acompaña la muestra curada por Sergio Baur.
De 2001 a hoy Veinte años atrás, presentar un artista argentino en el exterior era un esfuerzo hecho a pulmón, había poca y dispersa bibliografía. Como en casi todas las cosas, el que primero lo vio fue Guillermo Kuitca, con el texto firmado por Fabián Lebenglik. La crisis de 2001 llevó agua para el molino del arte. Cuando los paradigmas económicos colapsaron, escribir sobre arte resultó un bálsamo. De éstas y otras cosas hablaremos con María Gainza, Yuyo Noé, Eduardo Stupía y Rafa Cippolini el próximo viernes, a las 20.30, en la mesa organizada por LA NACION, en la 38a Feria del Libro que se inaugurará pasado mañana.
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