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MODA&BELLEZA

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BE L L E ZA

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BIENESTAR

Jueves 20 de octubre de 2011

INTERIOR

¿CUAL ES TU YOGA? Esta disciplina milenaria que llegó de la India suma cada vez más adeptos. Existen diferentes versiones, pero apuntan a lo mismo: unir cuerpo, mente y espíritu. Conocé las características de cada una y elegí la que más te guste PAULA CIPRIANI @pcipriani

KUNDALINI

KUM NYE

Es una técnica que se originó en la India y fue introducida en Occidente por Yogui Bhajan.

Es la integración de las energías del cuerpo, la mente, los sentidos, la respiración y las emociones. Así se experimenta bienestar y completitud porque se reconocen varios niveles de integración que conducen hacia estratos más profundos de concentración y comprensión.

¿De qué se trata? Es una combinación de técnicas de respiración y posturas que preparan para la meditación. Con esta herramienta se logran cambios a nivel físico, mental y espiritual.

Beneficios. Fortalece el sistema nervioso y glandular para que los impactos del estrés y el ritmo de vida acelerado no opaquen nuestra verdadera identidad.

Origen. El kum nye forma parte de las teorías y prácticas médicas y espirituales que vinculan la medicina tibetana con la china y la india. Fue el lama Tarthang Tulku quien lo introdujo en Occidente, en 1969.

Efectos. Cuando uno logra centrarse en la respiración, el estrés desaparece. Con el entrenamiento progresivo se comprende la importancia de la meditación: la mente se serena y se logra mayor conexión con la intuición para que cada uno descubra facetas desconocidas de sí mismo.

¿De qué se trata? Son ejercicios de respiración que regulan y suavizan los ritmos de la energía. Se realizan posturas para condensar o expandir el flujo de energía en el cuerpo. Además, el alumno recibe masajes para disolver los bloqueos que produce el estrés en el cuerpo. Todo esto acompañado de cantos de mantras que liberan las tensiones acumuladas en los chakras.

Lo recomendable. Se puede realizar desde una vez por semana hasta diariamente. Apta para todas las edades.

Arancel. De $ 18 a $ 55. ¿Dónde? Valle Tierra, Costa Rica 4562. www.valletierra.com. El 11/11 habrá una clase abierta y gratuita, desde la 7 hasta las 23, ideal para probar.

En Valle Tierra, concentración en la clase de yoga kundalini

Beneficios. Pone al practicante en contacto con las energías puras del cuerpo y la mente. Con esta práctica la energía interior se refresca constantemente. FERNANDO MASSOBRIO

NIDRA

ASHTANGA

También se la llama el sueño yogui consciente. Esta disciplina hace que el cuerpo, desde el punto de vista muscular, nervioso y psíquico, se encuentre en un estado de relajación profunda, mientras la conciencia se queda vigilando.

¿De qué se trata? Es una práctica específica de relajación asociada con sonidos armónicos y visualizaciones de imágenes mentales especiales.

Beneficios. Reintegra la conciencia con

la naturaleza y permite el control de las energías vitales. Ayuda a que cada uno se convierta en testigo desapegado de sus tendencias emocionales y así lograr el equilibrio.

Basada en posturas, movimientos, respiraciones y miradas específicas. Su referente indio, K. Patthabi Jois la introdujo en Occidente.

ombligo para el uddiyana bandha, entre otros centros de energía. Esto provoca el movimiento de la energía vital.

¿De qué se trata? Es una serie de postu-

Lo recomendable. Entre 2 o 3 veces por

ras (asanas) realizadas junto con una respiración (ujjai) en una secuencia de movimientos encadenados que une cada una de las posturas, con actividad física intensa (se transpira mucho). La concentración es otro aspecto importante de esta práctica.

total del cuerpo, tonifica la masa muscular. Es antiestrés por excelencia.

semana está bien, aunque mucha gente la adopta como rutina diaria.

Arancel. El abono mensual es de $ 130. Contacto. Instituto Atman, pasaje Anasagasti 2032, Palermo. [email protected]

¿Cómo se logra? Durante la ejercitación hay que apretar el perineo para activar el mula bandha y presionar debajo del

Beneficios. Bienestar general, elongación

Lo recomendable. Es una disciplina que puede ser incorporada a la vida diaria (aunque una o dos veces vez por semana también asegura efectos duraderos). Apta para todas las personas y edades.

Contacto: www.kumnyeyoga.com.ar y [email protected]

Lo recomendable. Se puede practicar de una a seis veces por semana. Lo idea es empezar gradualmente para darle tiempo al cuerpo.

Arancel. Clases grupales para principiantes, 3 veces por semana, $ 290.

ASESORARON ¢ Yoga kundalini, María Mettler; yoga ashtanga, Felipe Villamil; yoga nidra, Daniel Ciuciulete, y yoga kum nye, Carolina Mazzocchi

Contacto: Centro de Carlos Frione www. carlos-frione.com.ar

Apuntes de Belleza

En frasco cosmopolita y trendy

ANTIAGE

Nutrir, hidratar, densificar. Verbos que Avène conjuga para poner en acción Sérénage, un complejo antiage a base de glycoleol y ácido hialurónico con agua termal. Cremas de día y de noche, en 40 ml por $ 208,50 cada una. Sólo en farmacias

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EXFOLIANTES

Aceite en gel con pepitas de maracuyá. Los ácidos grasos de este fruto subtropical, de propiedad emoliente, dejan la piel suave. De la línea Natura Ekos, en 200 ml por $ 57

Crema alisante elaborada con la enzima antioxidante ubiquinona, activador de la respiración celular, que se potencia con el agua termal. De Vichy en 75 ml por $ 104,30

La Roche Posay utiliza las partículas de polietileno para limpiar la piel. Un gommage que también incluye agua termal para sacar impurezas y demaquillar. En 50 ml por $ 107,90

Sales marinas, aceites esenciales de romero, limón, canela de China, salvado de arroz, almendra y palta. Los componentes de este scrub de Orlane. En 200 ml por $ 296

Especial para la cara de Dior. Gel cremoso que en contacto con el agua se hace espuma y limpia en profundidad. A base de flor de lis. En 75 ml por $ 195

De Elementos Esenciales, especial para usar en la ducha, con microesferas de azúcar refinada enriquecida con aceites naturales y extracto de aloe vera. En 65 ml por $ 32

Pasta exfoliante Delicia Almendra de L’ Occitane con cristales de azúcares y almendras trituradas. Drena y activa la microcirculación, para usar durante el baño. En 200 ml por $ 289,20