Calcular calorías de grasa

columna. 3. ¿Qué porcentaje del total de calorías procede de la grasa? Alimento. Total de. Calorías de calorías grasa. Tostada (1). 70. 10. Copos de maíz (8 oz).
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Nombre VÍNCULO CON EL ESTUDIO

85 

1.

Fecha

Calcular calorías de grasa

Elige 5 alimentos que te gustaría desayunar del siguiente menú. No prestes atención al total de calorías, pero trata de limitar el porcentaje de calorías de grasa al 30% o menos. Haz una marca junto a cada alimento.

Alimento

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49

Total de calorías

Tostada (1)

70

Copos de maíz (8 oz)

95

Avena (8 oz) Mantequilla (1 porción) Dona Mermelada (1 cda) Panqueques (mantequilla, jarabe)

Calorías de grasa 10 cantidad mínima

130

20

25

25

205

105

55

cantidad mínima

180

60

85

65

Yogur

240

25

Azúcar (1 cdta)

15

0

Huevos revueltos (2)

140

90

Huevos fritos (2)

175

125

Salteado de papas y cebolla

130

65

Leche descremada (8 oz líq)

85

0

Leche de 2% (8 oz líq)

145

45

Panecillo de arándanos

110

30

Jugo de naranja (8 oz líq)

110

0

Bagel

165

20

Bagel con queso crema

265

105

Total de calorías

Calorías de grasa

Tocino (2 rebanadas)

2.

Hora

Alimento

Anota los 5 alimentos que hayas elegido de la tabla. Luego, halla el número total de calorías para cada columna. Total

3.

¿Qué porcentaje del total de calorías procede de la grasa?

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