BIKE BICICLETA
SEGURIDAD AL ANDAR EN
SAFETY
AudiencIA en mente:
Clínicas de habilidades con bicicleta
Niños en los Grados K–5 y sus familias.
Las clínicas de habilidades con bicicletas son una excelente manera para que los niños y sus padres aprendan y practiquen la seguridad para montar bicicleta. Los participantes desarrollan destrezas que los ayudarán a ser mejores ciclistas y a evitar situaciones que suelen terminar en choques.
Lugar: Al aire libre, en un área grande, plana y abierta como un estacionamiento. Necesitará el espacio suficiente para armar hasta seis estaciones. Varias estaciones (hasta tres) tendrán “minicaminos” donde los niños y sus familias andarán en bicicleta y practicarán sus habilidades. Participación de la comunidad: Las coaliciones de Safe Kids tienen experiencia en la realización de actividades de rodeos con bicicletas en diversos entornos. Asociarse con la coalición de su localidad es el modo más fácil de asegurar contar con el conocimiento experto, el equipo y los recursos necesarios para organizar un evento exitoso. Considere invitar a una bicicletería de la localidad para que envíe personal que ayude con los controles de los cascos, el ajuste de las bicicletas y dé instrucción en mantenimiento o reparaciones simples. Materiales necesarios:
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Mesas y sillas para cada estación
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Cartón para póster y marcadores para los letreros
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inta adhesiva resistente, conos de tránsito y/o tiza/gis para aceras para C marcar las carreras de obstáculos en los minicaminos para practicar
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“Autos” de cajas de cartón, conos y/o esponjas grandes para actuar de “obstáculos”
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Materiales reflectantes y luces (no requerido para hacer la actividad)
Preparación:
PATROCINADOR DEL PROGRAMA:
SOCIO DEL PROGRAMA:
• Identifique un área donde pueda preparar las estaciones. Asegúrese que el área identificada esté delimitada con cinta o cuerdas separándola de cualquier posible tráfico o autos en movimiento.
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Aliente a los niños a llevar sus propias bicicletas y cascos. ¡Los padres también pueden llevar sus bicicletas y cascos!
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Arme hasta seis estaciones (vea las descripciones más adelante).
• En un máximo de tres estaciones, arme “minicaminos” usando cinta adhesiva, conos de tránsito y/o tiza/gis para aceras.
BIKE BICICLETA
SEGURIDAD AL ANDAR EN
SAFETY
Instrucciones de la actividads: Estación 1: Control de cascos. Cada persona que desea participar en las actividades de montar bicicleta en otras estaciones debe pasar por un ajuste adecuado del casco. A medida que las familias llegan, verifique que cada ciclista tenga un casco que le ajuste adecuadamente y cumpla con los estándares de la Comisión de Seguridad de Productos de Consumo de EE.UU. (CPSC) como se indica por la presencia de una etiqueta de la CPSC. Pregunte a la coalición de Safe Kids o a la bicicletería de su localidad acerca de la posibilidad de entregar cascos gratis o de bajo costo a los niños que no tengan uno. Estación 2: Ajuste de las bicicletas. Si fuera necesario, ajuste las bicicletas de modo tal que los niños puedan sentarse en el asiento y tocar el piso con ambos pies. A medida que aumenta la confianza de los niños, se puede elevar el asiento de modo tal que sólo los dedos de ambos pies (o de un pie cada vez) toquen el piso. Estación 3: T aller de ruedas. En esta estación, trabaje con los representantes de la bicicletería (si están disponibles) para enseñarles a los niños y a sus familias a ajustar sus bicicletas y realizar tareas de mantenimiento o reparación simples como inflar los neumáticos, apretar los rayos, ajustar el manillar y el asiento, sujetar bien la cadena, etc. Estación 4: S eguir las reglas. En esta estación, enseñe a los niños las reglas básicas de tránsito, las señales de tránsito y las señas con las manos. Hágales preguntas orales, y/o haga que ciclistas recorran el minicamino mientras otros niños dan indicaciones de señales comunes de tránsito. Los ciclistas deben practicar seguir todas las indicaciones mientras recuerdan usar las señales con las manos. Estación 5: A ndar bien. En esta estación, los niños aprenden cómo mantener el equilibrio, arrancar y detenerse, andar en línea recta, andar despacio y escanear y hacer señales. Arme un minicamino y haga que los niños practiquen estas destrezas allí. Algunas actividades podrían incluir pedir a los ciclistas que practiquen andar en un patrón de zigzag, correr “carreras lentas” (quien anda más lento sin tocar el piso con el pie, gana) o hacer que los ciclistas sigan el contorno de una figura de 8 con sus bicicletas. Estación 6: L ugares seguros para las ruedas. Esta estación les enseña a las familias acerca de tipos comunes de peligros que los ciclistas deben vigilar: en movimiento (carros, peatones), quietos (bocas de incendios, cercas), en las superficies (baches, rocas) y peligros visuales (arbustos y otras cosas que bloquean la visión del ciclista). Arme un recorrido angosto con algunos de estos “obstáculos” (creados con esponjas blandas para que sean seguros) y enséñeles a los niños a virar alrededor de ellos en el último instante.
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SAFETY
Mensajes clave Cuando realiza cualquier actividad para las familias acerca de la seguridad con la bicicleta, incorpore los siguientes mensajes importantes:
1. Use un casco.
A. Asegúrese de que el casco se ajusta a la parte superior de la cabeza y no se inclina hacia atrás ni hacia adelante. B. Pruebe hacer un control con los Ojos, las Orejas y la Boca • Control con los OJOS: Colóquese el casco en la cabeza. Mire hacia arriba, debe poder ver el borde del casco. El borde debe estar como a una distancia de dos dedos de ancho por encima de las cejas. • Control con las OREJAS: Asegúrese que las cintas del casco formen una “V” debajo de sus orejas cuando están ajustadas. Las cintas deben estar bien ajustadas pero deben sentirse cómodas. • Control con la BOCA: Abra su boca tan grande como pueda. ¿Puede sentir el casco abrazando su cabeza? Si no es así, ajuste las cintas y asegúrese que el broche esté contra su piel. C. Después de un choque o cualquier impacto que afecte al casco, de manera visible o no, reemplácelo de inmediato. 2. Siga las reglas del camino. A. Circule en sentido del tránsito y obedezca las mismas leyes que los conductores. B. Use el carril más a la derecha en la dirección en la que viaja. Para más información:
C. Obedezca todos los dispositivos de control de tránsito, como los letreros de alto, las luces y las indicaciones de los carriless.
Puede hallar información más detallada acerca de todas las estaciones de la clínica de habilidades con la bicicleta en el sitio web de Safe Kids Worldwide: www.safekids.org
D. Siempre mire para atrás y use las señales con la manos y el brazo para indicar su intención de detenerse, cambiar de carril o doblar.
E. Hasta los 10 años de edad, andar en bicicleta debe estar restringido a caminos sin tránsito vehicular, como aceras y senderos. 3. Sea visible. A. Vaya por lugares donde los conductores puedan verlo.
B. Vista ropa de colores brillantes en todo momento.
C. Por la noche, use una luz delantera blanca y una luz trasera roja o reflector. Use cinta o ropa reflectante. 4. Sea predecible. A. Vaya en línea recta y no cambie de dirección entre los autos estacionados. B. Haga contacto visual con los conductores para hacerles saber que está allí.
5. Anticipe los conflictos.
A. Manténgase alerta del tránsito que lo rodea y esté preparado para realizar una acción evasiva. B. Aprenda técnicas de frenado y de giro para evitar choques. C. Sea aun más cuidadoso en las intersecciones.
