Beneficios y riesgos de la Actividad Física

La distensión de la aurícula actuaría directamente sobre el nódulo sino-auricular. ▫ Efecto de la temperatura (= bebida caliente). ▫ La frecuencia llega a 120 * ...
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Beneficios y riesgos de la Actividad Física Fundamentos Curso de Perfeccionamiento y Actualización de Posgrado: Salud del Aparato Locomotor y Enfermedades Reumáticas en el primer nivel de atención Noviembre 2011 Tucumán Argentina

Prof. Dr. Cayetano Bellomio Posgrado Medicina del Deporte Fac. Med. UNT c b APL 2011

La actividad física y ÉS para es un ESTR

.

la salud c b APL 2011

Las máquinas ante un estrés o desequilibrio (uso) se desgastan, se deterioran o se rompen

En cambio, el organismo humano …

TAMBIÉ TAMBIÉN c b APL 2011

ímulo tí t s e o s ré Estré

Condición física

Descompensación

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DESCOMPENSACIONES ORGÁNICAS fisiológicas POR LAS PRÁCTICAS DEPORTIVAS 

Aumento de la frecuencia cardíaca



Aumento de la presión arterial



Aumento de la temperatura



Disminución de la diuresis



Deshidratación



Redistribución del flujo sanguíneo



Incremento de la frecuencia respiratoria



Disminución de las defensas



Alteraciones hormonales



Disminución de los depósitos de energía



Sobrecarga músculo-esqueléticas



DESCOMPENSACIÓN DE ENFERMEDADES SUBYACENTES. c b APL 2011

LAS MÁQUINAS SUFREN ESTA

DESCOMPENSACIÓN, se DESGASTAN y quedan DESGASTADAS c b APL 2011

EN CAMBIO

EL ORGANISMO SE RECUPERA c b APL 2011

Condición física

Descompensación

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Condición física

Descompensación Compensación

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Si: EL CUERPO HUMANO SE RECUPERA Y además, MARAVILLOSAMENTE,

SE MEJORA

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Condición física

Descompensación Compensación

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MEJORA ÓN ADAPTACI

Ante un estrés: EL ORGANISMO SE ADAPTA SIEMPRE QUE EL ESTRÉS NO SEA DEMASIADO VIOLENTO c b APL 2011

Hans Selye, 1936 SÍNDROME GENERAL DE ADAPTACIÓN .

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Condición física

Descompensación Compensación

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Estímulo 1

O ENTRENAMIENT física ión fí Condició

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Condición física

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Cond ición física

SOBRE ENTRENAMIENTO

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Es necesario ejercitarse de modo que se fatiguen unos músculos y otros descansen por completo. Pero no es bueno aquello que no procura ni lo uno ni lo otro. Al contrario. Allí se ocultan semillas de enfermedad y se DEBILITA EL VIGOR CORPORAL GALENO Citado por: Compendio histórico de la actividad física y el deporte Luis-Pablo Rodríguez Rodríguez

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RECORDEMOS LAS DESCOMPENSACIONES FISIOLÓGICAS POR LAS PRÁCTICAS DEPORTIVAS • AUMENTO DE LA FRECUENCIA CARDÍACA • AUMENTO DE LA PRESIÓN ARTERIAL • AUMENTO DE LA TEMPERATURA • DISMINUCIÓN DE LA DIURESIS • DESHIDRATACIÓN • REDISTRIBUCIÓN DEL FLUJO SANGUÍNEO • INCREMENTO DE LA FRECUENCIA RESPIRATORIA • DISMINUCIÓN DE LAS DEFENSAS • DISMINUCIÓN DE LOS DEPÓSITOS DE ENERGÍA • SOBRECARGA MÚSCULO-ESQUELÉTICAS • DESCOMPENSACIÓN DE ENFERMEDADES SUBYACENTES. c b APL 2011

Cada una de ellas es un ESTRÉS Cada una de ellas es un ESTÍMULO Cada una de ellas BENEFICIA

O

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DAÑA

RECORDEMOS LAS DESCOMPENSACIONES FISIOLÓGICAS POR LAS PRÁCTICAS DEPORTIVAS

• AUMENTO DE LA FRECUENCIA CARDÍACA • AUMENTO DE LA PRESIÓN ARTERIAL • AUMENTO DE LA TEMPERATURA • DISMINUCIÓN DE LA DIURESIS • DESHIDRATACIÓN • REDISTRIBUCIÓN DEL FLUJO SANGUÍNEO • INCREMENTO DE LA FRECUENCIA RESPIRATORIA • DISMINUCIÓN DE LAS DEFENSAS • DISMINUCIÓN DE LOS DEPÓSITOS DE ENERGÍA • SOBRECARGA MÚSCULO-ESQUELÉTICAS • DESCOMPENSACIÓN DE ENFERMEDADES SUBYACENTES. c b APL 2011



AUMENTO DE LA FRECUENCIA CARDÍACA

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El ejercicio de alta densidad y realizado de forma aislada aumenta el riesgo de muerte súbita en las personas con baja condición física,

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A través de mecanismos ligados a la HIPERESTIMULACIÓN SIMPÁTICA y a los procesos OXIDATIVOS e INFLAMATORIOS •Autores: María del Carmen Vargas Corzo, Carlos de Teresa Galván, C. Adamuz Ruiz •Localización: Medicine, ISSN 0304-5412, Serie 9, Nº. 44, 2005 (Ejemplar dedicado a: Enfermedades cardiovasculares (X).) , pags. 2895-2899

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 AUMENTO

DE LA PRESIÓN

ARTERIAL  La

tensión arterial puede aumentar tras hacer grandes ejercicios físicos, a veces tras un intervalo de muchos minutos.



ejercicios isométricos

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Sangre que circula x minuto

X 3 cm c b APL 2011

latidos

5 litros de sangre

QUE CIRCULAN POR MINUTO en reposo c b APL 2011

Sangre que circula x minuto

3 cm c b APL 2011

latidos

Sangre que circula x minuto

3 cm

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latidos

Sangre que circula x minuto

3 cm

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latidos

Sangre que circula x minuto

3 cm

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latidos

Mc ARDLE refiere hasta 210 cm3 expulsados por latidos

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Sangre que circula x minuto

X 3 cm

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LITROS

latidos

De 5 litros llegamos a

litros / minuto c b APL 2011

¿COMO SE LLEGA A ESTO? c b APL 2011

Surgen estímulos reflejos (no controlados con la voluntad) 



X vía nerviosa, sobre el nódulo sinusal, por impulsos límbicos, del hipotálamo y de la corteza, a través núcleos de la base X adrenalina y noradrenalina secretada por estímulos corticales y límbicos Es mayor para competencias que para entrenamientos *

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MÁS ESTÍMULOS ... 





Mayor retorno venoso: REFLEJO DE BRAINBRIDGE: desde receptores auriculares, parten estímulos a la base del cerebro  vago Lactacidemia  ↓ pH  quimioreceptores del vago Potasio que se escurre de los músculos: ↑ la frecuencia cardíaca *

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¿ Y los transplantados ? MECANISMOS de aceleración INTRÍNSECOS:  La

distensión de la aurícula actuaría directamente sobre el nódulo sino-auricular

 Efecto  La

de la temperatura (= bebida caliente)

frecuencia llega a 120 *

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CIRCULACIÓN PERSIFÉRICA (los músculos)

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Flujo sanguíneo en los músculos 





Sangre que circula por un músculo en reposo: 5 ml cada 100 gr. de músculo Sangre que circula por un músculo en actividad: 75 ml cada 100 gr. de músculo En el gemelo (gastrocnemio) 500 g:  En

reposo: 25 ml  En actividad: 375 ml. c b APL 2011

Frecuencia alta después de ejercicios prolongados  Presencia

de restos de adrenalina  Temperatura elevada  Sustancias químicas:  Ácido

láctico  Potasio  Dióxido de carbono *

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RECORDEMOS LAS DESCOMPENSACIONES FISIOLÓGICAS POR LAS PRÁCTICAS DEPORTIVAS • AUMENTO DE LA FRECUENCIA CARDÍACA • AUMENTO DE LA PRESIÓN ARTERIAL • AUMENTO DE LA TEMPERATURA • DISMINUCIÓN DE LA DIURESIS • DESHIDRATACIÓN • REDISTRIBUCIÓN DEL FLUJO SANGUÍNEO • INCREMENTO DE LA FRECUENCIA RESPIRATORIA • DISMINUCIÓN DE LAS DEFENSAS • DISMINUCIÓN DE LOS DEPÓSITOS DE ENERGÍA • SOBRECARGA MÚSCULO-ESQUELÉTICAS • DESCOMPENSACIÓN DE ENFERMEDADES SUBYACENTES. c b APL 2011

LESIONES AGUDAS LESIONES CRÓNICAS LESIONES REITERADAS c b APL 2011

Lesiones agudas • Entrenamiento deficiente • Precalentamiento incorrecto • elongación insuficiente • Esfuerzo brusco • Agresión c b APL 2011

SOBRECARGA MÚSCULOESQUELÉTICAS.

DESGARROS TENDINITIS ESGUINCES FRACTURAS c b APL 2011

Importancia del calentamiento previo 

Secreción de adrenalina y noradrenalina



Impulsos límbicos, del hipotálamo y de la corteza cerebral, previos al ejercicio (desde los receptores de los músculos y de la cápsula articular )



Vaso dilatación a nivel muscular y reclutamiento



Aumento de la temperatura.

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Sin calentamiento previo frecuencia cardiaca brusco al iniciar la actividad SIN DEL RETORNO VENOSO (de las contracciones musculares) *

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A nivel MUSCULAR 

ruptura de miofibrillas



Isquemia (relativa)



Agotamiento de glucógeno



Agotamiento del O2 de mioglobina



Sobrecarga de ácido láctico



Ruptura muscular  DESGARROS. c b APL 2011

DESCOMPENSACIONES ORGÁNICAS fisiológicas POR LAS PRÁCTICAS DEPORTIVAS

A nivel OSEO 

deformaciones FRACTURAS

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DESCOMPENSACIONES ORGÁNICAS fisiológicas POR LAS PRÁCTICAS DEPORTIVAS CALIDAD ÓSEA: PROPIEDADES MATERIALES Y ARQUITECTÓNICAS DE LOS HUESOS José Luis Ferretti* CEMFoC / CONICET / Universidad Nacional de Rosario

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TENDONES 

Ruptura (Aquiles, rotulianos) consecuencia de una contracción violenta o inesperada. Calentamiento o entrenamiento insuficientes

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Lesiones crónicas 

ENTRENAMIENTO MAL PROGRAMADO



RECUPERACIÓN INCOMPLETA (tiempos

de rehabilitación cortos) Lesiones por fatiga Atlopatías c b APL 2011

Lesiones reiteradas 

INVESTIGAR CAUSAS PSICOLÓGICAS

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El SER HUMANO ¿Casualidad de la Evolución o Maravillas de la creación?

Muchas gracias c b APL 2011

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