COLMÉDICA Medicina Prepagada · Número 86 · Mayo de 2017 · ISSN 1794-9939

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CONTENIDO · MAYO

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Número 86  ·  Mayo de 2017 ISSN: 1794-9939

Vivir Bien es una publicación de Colmédica Medicina Prepagada. Editorial para la Ciencia Ltda.

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SALUD

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DESTINOS

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VIDA FAMILIAR

En sus manos

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ESTILO DE VIDA

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VIDA DEPORTIVA Alivio en el agua

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GERENCIA FAMILIAR ¡A empacar!

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FRENTE A FRENTE

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AL GUSTO

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VIDA TECNO

64

VIVIR LA CULTURA

Peligro inminente

La Venecia del norte

Consejo Editorial Santiago Salazar Sierra, Marco Montes Martínez, David Velásquez Echeverry. Comité Editorial José Daniel Rincón Rodríguez, Andreina González Salazar, Laura Feria. Fotografía Destinos: Oficina de Comunicaciones y Prensa, Alcaldía Santa Fe de Antioquia Frente a Frente: Juan Carlos Sierra, Revista Semana iStock Photos, Archivo Particular, Archivo DataMedia. Impresión Quad Graphics Producción Editorial

Sobre dos ruedas

Handel Networks S.A.S. Carrera 5 No. 81-50 Tel.: 656 4475 Cel.: 318 804 4168 Bogotá, Colombia Director Editorial Jorge Lesmes Periodistas Javier Villarraga, Alejandra Meléndez, Eduardo Enrique Páez. Diseño Gráfico Jessica Martínez V. Historieta Esteban Quintero Corrección de Estilo Gabriela de la Parra M. Eltipomóvil / Soluciones editoriales

Mirada en grande

Comercialización

Dirección Comercial Gloria Rocío Campos [email protected] Tel.: 656 4475 Cel.: 318 804 4168 Queda prohibida la reproducción total o parcial de los artículos en cualquier sistema electrónico, sin permiso previo por escrito de COLMÉDICA Medicina Prepagada. El contenido es responsabilidad de los autores; por lo tanto, los conceptos emitidos en los artículos no comprometen las opiniones de los editores ni de las empresas patrocinadoras. Las firmas anunciantes se responsabilizan de la información que suministran en sus avisos.

El atún

A la vanguardia tecnológica

La revolución de la danza

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EDITORIAL

La familia, el centro de nuestros esfuerzos

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a Asamblea General de las Naciones Unidas conmemora cada 15 de mayo el Día Internacional de la Familia para reconocerla como el núcleo de la vida social donde las personas adquieren sus primeras experiencias, valores y concepción del mundo. La familia es producto de la sociedad y refleja su cultura, tradiciones, concepciones éticas, morales y religiosas. En las diferentes épocas de la historia han existido diversas formas de organización familiar y, aunque han tenido cambios en su interior, continúa siendo el semillero de las concepciones y hábitos que determinan las conductas de cada uno de sus miembros. Haciendo eco de la importancia que la comunidad internacional le otorga a la familia, en Colmédica Medicina Prepagada contamos con programas y actividades que contribuyen a su bienestar integral. Uno de ellos es el Programa de Afianzamiento, en la ciudad de Bogotá, que cuenta con consultoras que realizan visitas a nuestros usuarios, y brindan acompañamiento y orientación sobre nuestro modelo de servicio, y facilitan su acceso de manera rápida y oportuna para que saquen el mayor provecho de sus planes de medicina prepagada. Por otra parte, contamos con las consultas de medicina familiar con especialistas que, por medio de un modelo de atención tradicional, velan por la salud de padres, madres, abuelos y niños, y apalancan su conocimiento médico en las dinámicas familiares aprovechando esta fortaleza en favor del bienestar de cada persona.

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En Colmédica las consultas de mantenimiento de la salud dirigidas a todos los integrantes de la familia, desde el nacimiento hasta la edad adulta, tienen el fin de determinar el estado de salud actual, prevenir enfermedades futuras y brindar recomendaciones que contribuyan a su bienestar. Además, en estas consultas se tiene en cuenta el momento de la vida en el cual se encuentra cada persona, y se consideran factores biológicos, psicológicos y aquellos relacionados con el contexto sociocultural, ambiental y estilo de vida. Por esta razón, el médico especializado en cada caso (Pediatría, Oftalmología pediátrica, Ginecología, Urología, Medicina familiar, Medicina interna, entre otras) busca fortalecer el hábito del autocuidado, recomienda prácticas para que la salud se conserve y ayuda a controlar algún riesgo para la salud con el fin de evitar complicaciones futuras mediante una valoración integral. De esta manera, seguimos constatando que la familia es el eje fundamental de nuestros esfuerzos, razón por la cual continuaremos trabajando para brindar servicios con altos estándares de calidad.

En Colmédica Medicina Prepagada, Usted no está solo.

SANTIAGO SALAZAR SIERRA PRESIDENTE

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ACTUALIDAD COLMÉDICA

››› VIDA SALUDABLE

¿Qué es el cáncer de seno? El cáncer de seno es el resultado de cambios anómalos, en los genes que regulan el crecimiento de las células, por lo tanto, existe un crecimiento descontrolado de las células mamarias.

Signos y síntomas El cáncer de seno en etapas iniciales generalmente no causa síntomas. Sin embargo, a medida que el cáncer avanza, los síntomas y signos pueden incluir:

Erupciones o aspecto de piel de naranja en uno de los senos.

Endurecimiento, protuberancia, masa o engrosamiento en un área de uno de los senos.

Hoyuelos en la piel de uno de los senos.

Cambios en el pezón: inversión o cambios en la forma.

Inflamación o sensación de masa en una o ambas axilas.

Secreción sanguinolenta por el pezón.

Prevención en 3 pasos Realice el autoexamen de seno de manera mensual.

Se recomienda a las mujeres mayores de 40 años que se realicen una valoración médica una vez al año, por parte de un médico debidamente capacitado.

A partir de los 50 años o antes según indicación médica, se recomienda la realización de la mamografía.

Nuevo horario de atención en la oficina de Tunja Pensar en su comodidad también es pensar en su bienestar; por eso, Colmédica Medicina Prepagada informa el nuevo horario de la oficina de atención en Tunja: Lunes a viernes: 8:00 a. m. a 12:00 m. y de 2:00 p. m. a 6:00 p. m. Sábados: 8:00 a. m. a 12:00 m. Recuerde que también contamos con el App Colmédica con el cual podrá hacer sus trámites desde el lugar en donde se encuentre y así ahorrar tiempo y dinero. En Colmédica Medicina Prepagada, usted no está solo.

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ACTUALIDAD COLMÉDICA

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Visita domiciliaria postparto*, un servicio que genera bienestar integral para madres y recién nacidos El servicio de visita domiciliaria postparto, tiene como propósito realizar un acompañamiento a la madre y al recién nacido luego de su egreso hospitalario. Este acompañamiento lo realiza una enfermera jefe especialista en Perinatología, y busca facilitar el proceso de recuperación de la madre, la adecuada adaptación al cuidado del recién nacido e iniciar y favorecer la adherencia a las actividades de crecimiento, desarrollo y vacunación. Este servicio se ofrece en la tranquilidad del hogar, permite la formulación de recomendaciones útiles para el bienestar de los dos y ayuda a identificar condiciones que requieran consulta inmediata, siempre que las mismas sean detectables con los medios que cuente la enfermera jefe al momento de realizar la visita. Durante este acompañamiento se realizan diferentes actividades específicas con la madre como: •• Verificación del estado de salud. •• Detección temprana de posibles riesgos para la salud física y sicológica de la madre. •• Fomentar en la madre la importancia de la lactancia y brindarle asesoramiento sobre la misma. •• Informar acerca de los cuidados del recién nacido. •• Brindar recomendaciones para el cuidado de la cicatriz, en caso de haberse realizado cesárea. •• Dar indicaciones generales para la realización de actividad física y asesoría nutricional postparto. En relación con el recién nacido: •• Se realiza valoración integral de su condición y estado de salud para detectar de manera temprana posibles signos de alarma a través de una revisión general (vitalidad, hidratación, coloración de la piel, estado del ombligo, llanto, motricidad, reflejos, entre otros). •• Se informa a la madre los diversos aspectos naturales del niño, como lo son sus hábitos, el llanto, deposiciones, micciones, sueño, vómitos y/o regurgitaciones. •• Se asesora sobre varios temas de importancia como: características a tener en cuenta para la habitación del niño (temperatura, higiene, ventilación, humedad y espacio) y algunas indicaciones para el baño diario.

•• Con respecto a la alimentación, se realizan recomendaciones acerca de la cantidad, frecuencia y clases de alimentos. Se recomienda que las madres accedan al servicio de visita domiciliaria postparto a partir del segundo día, luego del egreso hospitalario, y máximo hasta el décimo día posterior al parto, de esta manera se logrará una orientación más efectiva.

* Es un beneficio extracontractual, el cual no hace parte de las coberturas de los planes de medicina prepagada, por lo que es potestativo de Colmédica Medicina Prepagada modificarlo o retirarlo unilateralmente en cualquier momento. Para acceder a este beneficio es indispensable que la madre sea usuaria vigente de un plan de medicina prepagada de Colmédica, que su parto haya sido cubierto por esta Compañía, y que haya aceptado previamente la visita.

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ACTUALIDAD COLMÉDICA Mayores beneficios en Gymboree para nuestros usuarios Colmédica Medicina Prepagada

Ahora disfrute de los beneficios en Fitbeats Fitness StudioElectroestimulación en Manizales Ahora, los usuarios de Colmédica Medicina Prepagada podrán contar con los beneficios ofrecidos en Fitbeats en la ciudad de Manizales, que consisten en un descuento escalonado desde el 5 % al 25 %, según la cantidad de sesiones que se contraten con el gimnasio. Dirección: Cr 23 65A-41 Presente el carné que lo acredita como usuario de Colmédica Medicina Prepagada. Para mayor información sobre este convenio, lo invitamos a consultar el App Colmédica o la página web www.colmedica.com, en la sección Mis Beneficios Especiales, opción Convenios.

Gymboree, que cuenta con establecimientos en Bogotá, Chía, Medellín, Cali, Barranquilla, Bucaramanga, Neiva, Ibagué y Valledupar, brinda servicios que estimulan el desarrollo físico, intelectual y social de los niños mientras juegan y comparten momentos inolvidables en familia. Nuestros usuarios, ahora podrán disfrutar de mayores beneficios en todos los programas que Gymboree tiene a su disposición: •• 60 % de descuento sobre el valor de la tarifa de membresía. •• 10 % de descuento sobre la tarifa de fiestas de cumpleaños para los niños. Presente el carné que lo acredita como usuario de Colmédica Medicina Prepagada. Para mayor información sobre este convenio, lo invitamos a consultar el App Colmédica o la página web www.colmedica.com, en la sección Mis Beneficios Especiales, opción Convenios.

Nota: este anuncio hace referencia a la actualización de la versión física de la Guía Médica 2016-2018 de Colmédica Medicina Prepagada.

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Nota: este anuncio hace referencia a la actualización de la versión física de la Guía Médica 2016-2018 de Colmédica Medicina Prepagada.

EXPERIENCIA DE VIDA

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A tiempo Un chequeo médico de rutina fue el comienzo de una serie de exámenes para determinar que la médica Olga Lucía Ovalle tenía una afección cardíaca causada por un aneurisma en la aorta

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lga Lucía Ovalle, una médica que ejerce su profesión, no se sentía bien de salud a comienzos del mes de marzo. Una afección de los bronquios la llevó a solicitar una cita médica con el fin que el neumólogo le diera un diagnóstico de su molestia y constante tos. El examen de rutina llevó al médico especialista a solicitarle una serie de exámenes, entre ellos un TAC torácico de alta resolución para obtener una valoración más precisa. La doctora Ovalle cumplió al pie de la letra lo solicitado por el neumólogo y un par de días después estaba de nuevo en el consultorio como paciente. Las noticias no fueron buenas. Los exámenes permitieron descubrir que tenía un aneurisma en la aorta ascendente, muy cerca del corazón. “El diagnóstico no era para nada bueno”, dice Olga Lucía mientras repasa lo que ocurrió en los siguientes días. El especialista le recomendó ponerse en manos de un cardiólogo lo más pronto posible para buscar una solución a una complicación de salud que no daba espera. El aneurisma aórtico consiste en un ensanchamiento anormal de las paredes de la arteria. La mayoría de veces se descubre de manera accidental, como le ocurrió a Olga Lucía, quien había solicitado una cita médica para un problema de bronquios. “La atención por parte de los profesionales de Colmédica representada en el cuerpo médico y en el personal administrativo que atendió mi caso ha sido excelente. Para los trámites de papeles de la cirugía siempre tuve la asesoría de profesionales de Colmédica y el equipo médico que estuvo a cargo de la cirugía tampoco me desamparó un solo momento”, señala Olga Lucía Ovalle.

El 22 de marzo ingresó al quirófano. Durante más de seis horas estuvo en manos de un equipo multidisciplinario de especialistas, encabezado por un cirujano de corazón. “Fue una delicada intervención para la cual se requirió una semana de hospitalización, 45 días de incapacidad y un programa de rehabilitación cardíaca acompañados de un seguimiento médico permanente”, afirma Olga Lucía Ovalle. Cuenta que su recuperación ha sido excelente. “Apenas han pasado dos semanas de la cirugía, pero en los controles que he tenido con el cirujano me ha dicho que vamos por buen camino”, expresa. Ella más que nadie sabe que es así. Es médica, su esposo urólogo y conoce bien cómo responde el organismo en esos momentos tan delicados. Para Olga Lucía Ovalle ha sido fundamental el servicio profesional que ha recibido desde el momento en que le diagnosticaron el aneurisma. “Solo tengo palabras de agradecimiento y oraciones para los médicos, enfermeras, personal de la clínica y por supuesto para todas las personas de Colmédica que han estado muy pendientes de mi caso. Siempre han estado a mi lado”.

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SALUD

Peligro inminente La tosferina es una infección bacteriana aguda muy contagiosa, que incluso puede ser mortal. Los niños recién nacidos y menores de 12 meses son los más vulnerables a esta infección. La vacuna para las madres gestantes y luego para los niños son la mejor prevención Asesoría María del Socorro Medina, neumóloga pediatra, Fundación Neumológica Colombiana, adscrita a Colmédica Medicina Prepagada

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as mujeres embarazadas deben vacunarse contra la tosferina, con el fin de proteger a su bebé contra una enfermedad que puede ser mortal, así lo explica la doctora María del Socorro Medina, neumóloga pediatra. La tosferina es una enfermedad altamente contagiosa. Es causada por una bacteria llamada Bordetella pertussis, que produce una toxina que afecta el aparato respiratorio. Se transmite de persona a persona al toser, cuando se estornuda o por medio de las manos o equipos contaminados con secreciones respiratorias de personas infectadas. Los más propensos a contraer la enfermedad son los niños. “En los adultos es menos delicada e incluso puede pasar desapercibida, porque sus síntomas se confunden con un resfriado común y el contagio se produce por la tos”.

SALUD

Los pediatras también recomiendan que las personas con sintomatología respiratoria eviten el contacto cercano con el niño pequeño para evitar el contagio de agentes bacterianos o virales que puedan afectarlo, además del lavado de manos. “En el país existen unas épocas con mayor circulación de la bacteria y mayor contagio; la severidad de la enfermedad está relacionada con la edad del niño y las condiciones de salubridad en las que vive la población. En las zonas más vulnerables de desarrollo social, con problemas de desnutrición en la población infantil, este tipo de brotes son más frecuentes y graves”, explica la doctora Medina.

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De acuerdo con la neumóloga María del Rosario Medina, en el primer año de vida del bebé hay que aplicar tres dosis de la vacuna contra la tosferina

Los recién nacidos son los más afectados y los menores de 1 año conforman la población más vulnerable frente a la tosferina, pues su sistema inmunológico inmaduro y su capacidad de responder a la infección es pobre, lo cual ocasiona una dolencia más grave, neumonía y otras complicaciones asociadas a la enfermedad. La tos persistente que genera la tosferina puede producir apnea, que es la suspensión transitoria de la respiración y en ocasiones puede ser mortal. Para hacerle frente a una bacteria tan letal, la neumóloga María del Socorro Medina advierte sobre la importancia de inmunizar o vacunar a las madres durante el último trimestre del embarazo, porque ellas producen anticuerpos que les transmiten a sus bebés y, en el momento de nacer, estarán protegidos hasta el inicio del esquema de vacunación para esta enfermedad que se inicia a los 2 meses de vida del niño.

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SALUD La vacunación El esquema de vacunación contra la tosferina es sencillo. Se inicia a los 2 meses de vida del niño y en el primer año debe recibir tres dosis: a los 2, 4 y 6 meses. “Un refuerzo de la vacuna debe realizarse entre los 15 y los 18 meses de edad; se recomienda un refuerzo en la adolescencia, entre los 12 y 14 años (aunque estas últimas no están incluidas en el Programa Ampliado de Inmunizaciones [PAI]). Si no se cumple con esta dosis se puede hacer la vacunación en la edad adulta”. Las campañas que ha impulsado el Ministerio de Salud y Protección Social en todo el país han evitado mayor infección en la población infantil y por lo tanto menor morbilidad y mortalidad. La mortalidad por la tosferina está relacionada con la severidad de la enfermedad y ocurre en mayor proporción en niños menores de 3 meses. El cuadro clínico Cuando un niño se contagia con la bacteria y se produce la enfermedad (tosferina), los primeros síntomas son muy parecidos a un resfriado común: moquitos, congestión nasal, lagrimeo, fiebre y comienzo de tos. “La segunda etapa de la enfermedad se conoce como

fase paroxística y se caracteriza por episodios de tos frecuentes e intensos. La respiración comienza a ser más difícil, más forzada, como si al niño le faltara el aire; incluso, su cara se pone morada y se siente una especie de ruido —conocido como cornaje—. Es en esta fase donde se presentan la mayoría de complicaciones y se aumenta el riesgo de hospitalización, ingreso a la Unidad de Cuidados Intensivos, falla en su respiración e incluso la muerte. Posteriormente, se presenta la fase de convalecencia en la que el niño empieza a mejorar su sintomatología. La doctora Medina señala que en la etapa paroxística los niños pueden presentar hemorragias intracerebrales, hemorragias conjuntivales y convulsiones, entre otras complicaciones. Durante la última semana de abril de 2016, la Organización Mundial de la Salud (OMS) impulsó la Semana Mundial de la Inmunización con el fin de cerrar la brecha de riesgo de infección en todo el mundo. Así, 117 millones de niños recibieron dosis de vacunas fundamentales contra difteria, tétanos y tosferina.

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SALUD

Golpes de cuidado Las caídas en adultos mayores revisten un alto riesgo, razón por la cual es preciso estar muy atento a brindar atención y acompañamiento constante Asesoría Jorge Fernando Paz Carriazo, médico geriatra adscrito a Colmédica Medicina Prepagada

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a sean causadas por descuido o accidente, las caídas siempre representan un riesgo inminente para cualquier persona, puesto que en más de una ocasión propician lesiones bastante dolorosas y traumatismos severos e incluso la muerte. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se calcula que cada año fallecen en todo el mundo unas 424.000 personas a causa de estas. Sin duda alguna, debido a su edad, los adultos mayores conforman un grupo muy expuesto y vulnerable a las caídas y más aquellas personas que sufren de osteoporosis. En septiembre del año 2016, la OMS señaló que, en Estados Unidos, un 30 % de las personas mayores que se caen sufren lesiones moderadas o graves como hematomas, fracturas de cadera o traumas craneoencefálicos y en todo el mundo la mayor tasa de mortalidad por dicha causa corresponde a personas mayores de 65 años. Factores de riesgo Según el médico geriatra Jorge Fernando Paz, las causas más comunes de las caídas en los adultos mayores corresponden al uso inadecuado de medicamentos, así como dosis incorrectas de los mismos. Un claro ejemplo de ello es la hipotensión ortostática (baja tensión) por uso de antihipertensivos no acordes con la edad. También incide la debilidad y la atrofia muscular

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SALUD

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generadas por la poca actividad física y por permanecer mucho tiempo sentados o acostados; problemas de coordinación de movimientos; alteraciones y afectaciones en la visión y en la audición; insomnio y otros trastornos del sueño; fatiga física derivada de problemas nutricionales o cardiovasculares; uso inadecuado de bastones o andaderas; y la incidencia de enfermedades de origen neurológico. Consecuencias Todas las caídas traen algún tipo de traumatismo, sea leve, moderado o grave. El solo hecho de que el cuerpo colisione contra cualquier superficie crea, de por sí, una situación de emergencia que, en los adultos mayores, conlleva serias consecuencias. Si el golpe es en la cabeza, podría originar derrames internos y lesiones cerebrales que, debido a la edad, conducen a complicaciones mayores o a decesos. “También y en un gran porcentaje están las fracturas de cadera. Según estudios sobre este tema, las personas mayores que se caen y se fracturan la cadera tienen una mortalidad de hasta el 30 % al año y esta se incrementa hasta el 50 % si la persona adulta mayor reside en un hogar geriátrico”, afirma el doctor Paz. Otras lesiones frecuentes se presentan en antebrazo y pelvis. Estas son incapacitantes y altamente peligrosas, pues deterioran la condición de salud del adulto mayor y lo deja en una situación de invalidez temporal o permanente. Las caídas también pueden ocasionar contusiones abdominales o en la espalda que revisten mucho

Según la OMS, se calcula que cada año fallecen en todo el mundo unas 424.000 personas por causa de las caídas

cuidado si se presentan a la altura de la columna y más si la persona sufre de descalcificación u osteoporosis. Prevención y cuidados El papel de los familiares, tutores o cuidadores de los adultos mayores es preponderante para evitar cualquier caída, porque en un gran porcentaje el accidente sucede dentro de la casa. Algunos aspectos que se deben tener en cuenta son: •• Evitar objetos en el suelo que dificulten la movilidad del adulto mayor o que produzcan tropiezos. •• Procurar un piso que no sea resbaladizo y servir de apoyo en caso de tener que cruzar esa clase de superficies. •• La altura de la cama es importante. La persona debe poder acostarse y levantarse de ella sin dificultad (no se recomiendan las camas altas o con barandas flojas que obstaculicen el acceso y el descenso). •• Acompañar al adulto mayor cuando vaya a subir o bajar escaleras y que estas tengan pasamanos. •• Tener una iluminación adecuada en la casa o en el sitio de mayor permanencia de la persona. •• Cuidar que el piso del baño esté siempre seco al momento de ingresar o usar alfombras antideslizantes. •• El calzado del adulto mayor debe ser cómodo, de fácil postura y sin suelas lisas. •• Los bastones o elementos de apoyo deben ser ergonómicos. Es necesario verificar que se usen de manera adecuada. •• En la calle, transitar con cuidado al ritmo del paso de la persona y cruzar con precaución.

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SALUD

Respiración bajo control A pesar de ser una enfermedad muy frecuente, el asma se puede controlar para llevar una vida normal sin limitaciones Asesoría Ronald William Baltaxe Keller, médico internista y neumólogo, adscrito a Colmédica Medicina Prepagada, y miembro de la Asociación Colombiana de Neumología y Cirugía de Tórax

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l Día Mundial del Asma se celebra cada año el primer martes de mayo. Forma parte de un programa de la Global Initiative for Asthma (GINA) para crear conciencia sobre el cuidado ante esta enfermedad que, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), afecta en la actualidad a cerca de 235 millones de personas. Esta fecha se celebra desde 1998 bajo el lema “Puedes controlar tu asma”, con el cual se pretende estimular a los pacientes a ser activos en el manejo de su enfermedad y concienciarlos acerca de que, a diferencia de lo que muchos creen, dicha condición no impide llevar una vida normal.

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El doctor Ronald William Baltaxe Keller, médico internista y neumólogo, miembro de la Asociación Colombiana de Neumología y Cirugía de Tórax, asegura que los pacientes asmáticos no deben ser considerados como personas diferentes, ya que con un tratamiento adecuado y con cualquier tipo de actividad física, su vida cotidiana no se verá afectada. De hecho, hay varios deportistas que, pese a haber sido diagnosticados como asmáticos, se han destacado en diferentes disciplinas. Entre ellos están el futbolista David Beckham, el ciclista Miguel Indurain, el nadador Mark Sptiz, el basquetbolista Dennis Rodman y la atleta Jackie Joyner-Kersee. Carácter crónico El asma es una enfermedad que se presenta con más frecuencia en la infancia y se caracteriza por una inflamación crónica de la vía aérea. Tiene múltiples síntomas y causas; la de tipo alérgico es la más común y, por eso, cuando se entra en contacto con un alérgeno (toda sustancia que puede inducir a una reacción alérgica), se pueden producir crisis de ahogo, fatiga, agitación, ronquera en el pecho y tos seca. Según explica el doctor Baltaxe, estas crisis aparecen cuando los bronquios, que son los conductos que llevan el aire a los pulmones, se inflaman, disminuyen

SALUD

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Medidas preventivas Para prevenir los episodios de crisis, el neumólogo recomienda: • No consumir alimentos ni bebidas frías que salgan directamente de la nevera o que contengan hielo. • No ingerir alimentos que tengan colorantes y preservativos. • Descartar el uso de ambientadores, fumigaciones, sahumerios o inciensos. • No tener tapetes, peluches ni muñecos de felpa en las habitaciones. • Instalar cortinas que no sean de tela, hilo u otros materiales que acumulen polvo. Lo ideal es que sean persianas fabricadas con materiales que se puedan limpiar con facilidad. • Evitar lugares con aire acondicionado. • Alejarse de ambientes donde haya fumadores. • Prescindir de productos en aerosol. • Forrar el colchón de la cama con un plástico, de manera que no acumule polvo y se pueda limpiar sin dificultad.

su calibre y no dejan pasar el aire de modo adecuado. En ese momento, el paciente suele angustiarse y respirar más rápido para lograr que entre más aire, pero al aire que ha entrado se le dificulta salir y por eso se oye un silbido. Por otro lado, el experto recalca la importancia de reconocer la condición crónica de la enfermedad, puesto que no solo se trata de momentos de crisis, sino que los pacientes estarán predispuestos durante toda la vida. Debido a ello, hace un llamado a seguir los tratamientos y acatar las recomendaciones de los especialistas. Falsas creencias A causa de la falta de información sobre el asma, se ha generado una serie de mitos que carecen de evidencia científica. A continuación, el doctor Baltaxe aclara algunos de ellos. •• El asma desaparece en la edad adulta Falso. Si bien cuando la enfermedad está controlada la sintomatología va desapareciendo, eso no quiere decir que el asma desaparezca por completo. En la edad adulta se puede presentar una que otra crisis. •• Los niños asmáticos no deben hacer ejercicio Falso. Los niños pueden hacer ejercicio sin problema alguno. En ocasiones deben suministrarse algunos medicamentos antes de la actividad y efectuar un calentamiento especial. Los expertos recomiendan la natación, porque ayuda a fortalecer los músculos de la respiración y mejora la capacidad pulmonar pues les enseña a respirar.

•• Los medicamentos solo se deben administrar en los momentos de crisis Falso. Es un grave error en el que se incurre con frecuencia. Cuando se suministran de esta manera, solo se atiende la crisis, pero no se maneja el fenómeno inflamatorio y crónico. •• La enfermedad desaparece cuando el paciente se muda a un clima cálido Falso. Los pacientes que viven en ciudades de clima frío pueden controlar la enfermedad siempre y cuando sigan los tratamientos. De hecho, hay lugares de clima caliente en donde la incidencia de la enfermedad es mayor que algunos de clima frío. •• Los asmáticos no deben vivir con animales Verdadero. Aunque hay quienes dicen que los asmáticos pueden tener una mascota sin problemas, algunos especialistas en Neumología y Alergología recomiendan no tener mucho contacto con animales, en especial con perros, gatos o caballos. •• Los medicamentos contra el asma generan efectos secundarios en los niños Falso. Varias investigaciones han demostrado que algunos medicamentos como la beclometasona no producen efectos secundarios ni impiden el crecimiento de los niños.

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SALUD

La fiebre amarilla Esta enfermedad, en sus inicios, puede confundirse con un resfriado común y es altamente letal. Prevenirla mediante la vacuna y adoptar otras medidas son la mejor medicina Asesoría Oficina de Comunicaciones, Ministerio de Salud y Protección Social

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íntomas como fiebre, náuseas, vómitos, dolor de cabeza, dolores musculares y aspecto amarillo en ojos y piel pueden indicar que el virus de la fiebre amarilla se ha hospedado en el organismo. Esta enfermedad, clasificada como vírica aguda, tiene como vector principal a los mosquitos que, por medio de una picadura, transmiten el virus de una persona a otra. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la fiebre amarilla ha sido causa de una significativa mortalidad y letalidad en vastas zonas de las regiones tropicales como los países africanos y

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latinoamericanos, entre ellos, Colombia. De acuerdo con el Ministerio de Salud y Protección Social, la forma más efectiva de prevenirla es la aplicación de la vacuna, que protege entre 30 y 35 años y ofrece una inmunidad efectiva en el plazo de una semana en el 95 % de las personas inmunizadas. Por otra parte, una disposición importante que se debe acatar es el control de los mosquitos. En zonas urbanas, estos pueden reducirse si se eliminan los potenciales criaderos y se aplican insecticidas al agua que no sea utilizada para consumo de humanos o animales en donde se desarrollan en sus fases más tempranas. En caso de emergencia, la fumigación con insecticidas para matar mosquitos adultos puede reducir o detener la transmisión de la fiebre

SALUD

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amarilla, lo que permite “ganar tiempo” para que las poblaciones vacunadas adquieran la inmunidad. Tratamiento No existe un tratamiento para la fiebre amarilla; solo se puede ofrecer sostén para combatir la fiebre y la deshidratación. Las infecciones bacterianas asociadas pueden tratarse con antibióticos, una vez el médico haga los respectivos exámenes al paciente y determine el procedimiento a seguir. Las medidas de sostén pueden mejorar el desenlace de los casos graves. Lo importante es consultar al médico de inmediato cuando las personas presenten los síntomas. El Ministerio de Salud y Protección Social ha llevado a cabo una serie de campañas para alertar a los colombianos sobre la importancia de vacunarse e implementar estrategias para prevenir el contagio. Algunas de ellas son: •• Si va a viajar a departamentos de alto riesgo como Amazonas, Arauca, Caquetá, Casanare, Cesar, Guainía, Guaviare, La Guajira, Meta, Putumayo y Vichada, vacúnese diez días antes. De igual forma, si va a ir a países de África, América Central y del Sur, consulte en los sitios web de cada región y verifique qué medidas debe tomar. •• Durante los días de estadía en lugares expuestos se ofrecen las siguientes recomendaciones: usar pantalones y camisas de manga larga y de colores claros; usar toldillos y repelentes en zonas con infestación de insectos; mantener aseado el entorno para impedir la aparición de criaderos de mosquitos y tener a la mano el carné de vacunación contra la fiebre amarilla. •• Si viaja con niños, ellos deben tener el esquema de vacunación requerido. •• Dos semanas después de viajar a las zonas de riesgo, debe estar alerta ante la presencia de signos y síntomas de la enfermedad.

Zonas de riesgo • Magdalena: el distrito de Santa Marta, Ciénaga y Aracataca. • Norte de Santander: Convención, El Carmen, El Tarra, Teorama, Cucutilla, Sardinata, Tibú, El Zulia, Cúcuta, Abrego, Arboledas, Bochalema, Hacarí, Ocaña, Pamplonita, San Calixto, San Cayetano y Santiago. • Santander: Encino, Puerto Wilches, Bucaramanga, Barrancabermeja, Charalá, Coromoro, Playón, Floridablanca, Girón, Piedecuesta, Rionegro, Sabana de Torres, Socorro y Suratá. • Bolívar: Cantagallo, Morales, San Pablo y Simití. • Boyacá: Páez y Paya. • Huila: Acevedo, Algeciras, Garzón, Guadalupe y Suaza.

En el Aeropuerto Internacional El Dorado, piso 2, puerta 5, se puede acceder a la vacuna contra la fiebre amarilla de manera gratuita. Los horarios de atención son de domingo a domingo, desde las 7:00 a.m. hasta las 7:00 p.m. El único requisito es acercarse con la cédula de ciudadanía diez días antes de la fecha del viaje, en caso de tenerlo planeado •• Toda persona menor de 60 años que resida o visite los municipios calificados como de alto riesgo que no tenga una dosis de vacuna contra la fiebre amarilla debe vacunarse. •• La vacuna está contraindicada para mujeres en estado de gestación o en período de lactancia, hasta el primer año de edad del bebé. •• La vacuna de fiebre amarilla es gratuita en todas las IPS vacunadoras del Estado colombiano. •• No hay revacuna, sino refuerzos. Recientemente, se conoció un brote de fiebre amarilla en Brasil. Según el informe de la Organización Panamericana de la Salud (OPS), publicado el pasado mes de marzo, el virus cobró la vida de unas 220 personas. La agencia de salud también contó 326 casos confirmados y 916 casos sospechosos de la enfermedad. Si bien el brote se ha mantenido en las zonas rurales, algunos casos están cerca de los centros urbanos, incluido Río de Janeiro, donde la gente vive en comunidades más densas y en su mayoría no ha sido vacunada.

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SALUD

Notas saludables Jóvenes en riesgo Cifras del Ministerio de Salud y Protección Social presentadas en marzo del presente año revelan que cerca del 11 % de la población, es decir, 5 millones de colombianos, sufren de pérdida de la audición o hipoacusia (incapacidad total o parcial para escuchar por uno o ambos oídos). Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), esta cantidad podría aumentar en los próximos años, teniendo en cuenta que muchos adolescentes y adultos jóvenes en el mundo están en riesgo de padecer dicha condición, debido al uso inadecuado de dispositivos de audio personales y a la exposición a niveles perjudiciales de ruido en discotecas, bares y eventos deportivos. Para prevenir la hipoacusia, los profesionales recomiendan adoptar hábitos saludables como mantener el volumen bajo en los dispositivos de audio y usarlos máximo una hora por día, así como también usar protectores para los oídos en lugares ruidosos. Fuente: Burson-Marsteller Colombia.

Corazones acelerados

Alternativa para el dolor Inyecciones de azúcar o sodio aliviarían los dolores provocados por la osteoartritis de rodilla cuando fallan los enfoques tradicionales. Así lo sugiere un equipo de investigadores de la Universidad de Salerno (Italia), que revisó diez estudios publicados sobre la proloterapia, que consiste en inyectar una solución de irritantes naturales, azúcar o sodio, cerca del tejido blando, como los ligamentos (lesionados o desgastados). Según los autores, resultó ser una forma segura de aliviar el dolor de la osteoartritis de rodilla en varios pacientes. No obstante, el doctor Nicola Maffulli, uno de los autores de la investigación, aclara que aún no se debe recomendar su uso como terapia de primera línea, debido a que hasta ahora no hay suficiente evidencia médica sobre su efectividad. Por ello, sugiere que se use en un plan de manejo holístico (tratamiento integral de la enfermedad), con disminución de peso, cambios de actividad y fisioterapia. Fuente: Reuters Health.

Uno de los padecimientos más comunes entre las enfermedades cardiovasculares es la fibrilación auricular, responsable del 20 % de los accidentes cerebrovasculares en el mundo. Enrique Melgarejo, presidente de la Sociedad Colombiana de Cardiología y Cirugía Cardiovascular, explica que esta condición se manifiesta cuando el ritmo de los latidos del corazón se vuelve irregular sin razón aparente. En ocasiones, está relacionada con el aumento de la frecuencia cardíaca, por lo cual puede provocar un derrame cerebral o un accidente cerebro vascular (ACV). El especialista hace un llamado a eliminar el tabaquismo, el sedentarismo y la mala alimentación e incluir hábitos saludables que reduzcan la obesidad, disminuyan la presión arterial alta y prevengan la aparición de diabetes, pues son factores de riesgo asociados con esta enfermedad. Fuente: Sociedad Colombiana de Cardiología y Cirugía Cardiovascular.

Para una mejor orientación profesional, Colmédica Medicina Prepagada recomienda consultar con su médico.

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DESTINOS

La Venecia del norte Este destino de Europa es uno de los preferidos por los viajeros, pues reúne todo lo que un turista desea en un paisaje que se mezcla entre lo moderno y lo medieval: cultura, gastronomía, historia y entretenimiento

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ació como un pueblo de pescadores en el siglo XII. El comercio del arenque y la fabricación de cerveza artesanal marcaron el inicio de una población pujante, que fue creciendo y abriéndose paso en otros mercados como el de las especias, los diamantes y el arte. Hoy se conoce en Europa y en el planeta como la Venecia del norte, gracias a sus 165 canales rodeados de tiendas, galerías de arte y acogedores cafés.

DESTINOS Información de interés • Idioma: el neerlandés es el idioma oficial, aunque la mayoría de los residentes domina el inglés. • Moneda: euro. • Tiempo: la mejor época para visitar Ámsterdam es el verano, cuando la temperatura oscila entre los 12 ºC y los 22 ºC. • ¿Cómo llegar? al aeropuerto de Ámsterdam-Schiphol llegan más de cien vuelos diarios. Es uno de los más importantes del Antiguo Continente. Desde Colombia hay vuelos con conexión en varias aerolíneas.

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Así es Ámsterdam, la ciudad de las bicicletas y los zuecos, de los museos y los quesos; un lugar que es referente cultural y de negocios para todo el mundo. Está llena de sitios y monumentos excepcionales, tanto por su belleza como por su historia. Los planes para descubrirla van desde visitas a uno de sus 75 museos, pasear por los canales, alquilar un bote, probar la cocina local, tomar una taza de café frente a una vista panorámica, apreciar su arquitectura, beber una de las cervezas artesanales en sus bares o dar un paseo en bicicleta como un lugareño más. Ese es el medio de transporte favorito, por lo que, según las estadísticas de la Oficina de Turismo de la localidad, hay casi el mismo número de bicicletas que de habitantes.

¿Qué hacer en la ciudad? ›› Museos Esta capital es hogar de museos de talla mundial. Son considerados imperdibles el Rijksmuseum, el Museo Van Gogh o la Casa de Ana Frank. En total, cuenta con 75 museos con colecciones culturales para descubrir. Algunos, como el Museo Gabinete de los Gatos, el Museo del Bolso, el Museo del Queso, el Museo de la Biblia o el Museo Casa Flotante resultan curiosos y llaman la atención de los visitantes.

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Museo Allard Pierson

DESTINOS

El Museo Allard Pierson alberga la colección arqueológica de la Universidad de Ámsterdam, considerada como una de las muestras de objetos arqueológicos de la Antigüedad más ricas del mundo. Presenta una amplia retrospectiva sobre la vida cotidiana, mitología y religión de aquella época. La Casa de Ana Frank, la niña judía más famosa en Holanda, aloja una sobria exposición que narra la persecución a los judíos durante la Segunda Guerra Mundial y habla de la discriminación en general. En la casa de Prinsengracht 263, Ana y su familia vivieron escondidos durante más de dos años, cuando los nazis invadieron en 1942 e iniciaron el exterminio de los judíos, a quienes llevaron a los campos de concentración. Si se viaja con niños, la visita al Centro de la Ciencia NEMO es imperdible. Es un lugar que introduce a niños y mayores en el mundo de la ciencia y de la tecnología. Sus cinco plantas están pobladas de exhibiciones, representaciones teatrales, películas, talleres, juegos y demostraciones. Los invita a oler, escuchar, sentir y ver cómo funciona el mundo.

Ámsterdam recibe 17 millones de turistas anuales y se espera que en 2035 la cifra llegue a 30 millones

›› Cruceros por los canales En 2010, la Unesco declaró los canales de la metrópolis como patrimonio de la humanidad y es que el paisaje que ofrece es majestuoso. Estos han sido referentes históricos y culturales a lo largo de los años: muchos de los episodios más importantes de la ciudad tuvieron lugar en sus encantadoras calles y puentes. Sin importar si es verano, otoño, primavera o invierno, los colores pintan cada lugar que los

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Centro de la Ciencia NEMO

Westerkerk (Iglesia del Oeste)

rodea con una magia que conquista a cualquier espectador. La mejor manera de disfrutarla es, sin duda, en un crucero por sus aguas, para admirar cada detalle o detenerse en los lugares construidos alrededor de ellas como cafés, galerías de arte, museos y tiendas comerciales. Existen varios puntos de partida y los recorridos están disponibles en diferentes idiomas. ›› Arquitectura La capital está llena de tesoros arquitectónicos, desde lujosas mansiones junto a los canales y encantadoras fachadas con gablete, molinos y puentes voladizos hasta edificios de la Escuela de Ámsterdam y del diseño vanguardista, todos con historias por descubrir. Varias casas junto a los canales se construyeron en el siglo XVII, en pleno apogeo del Siglo de Oro. En estas mansiones vivían y trabajaban las familias más ricas.

DESTINOS

Light District (el barrio rojo de Ámsterdam) en Wallen

Apreciar la arquitectura de una casa de campo construida en el siglo XVII es posible en este escenario. La casa de campo Frankendael tiene un paisaje encantador, en donde se dan cita la cultura y la gastronomía. Esta es la última casa de campo de ese siglo que se conserva en el distrito de Watergraafsmeer. Se puede llegar al lugar en transporte público y sus visitantes pueden disfrutar de dos jardines históricos, un solárium y un estanque. También se llevan a cabo eventos culturales y, si se quiere disfrutar de comida local, hay dos restaurantes abiertos al público. ›› Paseo en bici Esta urbe es conocida en todo el mundo como un lugar ideal para transportarse en este vehículo de dos ruedas. Las cifras hablan por sí solas: en la ciudad hay 799.442 habitantes y 881.000 bicicletas en toda el área. Por sus calles serpenteantes es común ver a niños, jóvenes y adultos que, en camino a sus obligaciones diarias, recorren algunos de los 400 kilómetros de los que se dispone para transitar en bici de forma segura, ágil y rápida. Para los turistas se alquilan bicicletas con el fin que descubran el lugar pedaleando. También se invita a recorridos históricos en ellas y otras actividades culturales grupales que duran entre dos y cuatro horas, de acuerdo con los lugares que visiten. ›› Sabor a Ámsterdam Aquí se pueden disfrutar diferentes sabores para deleitar el paladar, debido a su oferta gastronómica que cuenta con variedad de experiencias culinarias. Sabores dulces, ácidos y salados están presentes en sus platos más típicos. Las “bitterballen” son uno de los pasabocas preferidos por los holandeses y son

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pequeñas bolitas crujientes de carne, servidas con mostaza para untar. Después del almuerzo o de un paseo por la tarde, algo dulce como el “stroopwafel” es la opción ideal. Este postre holandés se conforma por dos gofres (galletas crujientes) calientes unidos por una capa de caramelo dulce y se encuentra con facilidad en una panadería o en los mercados callejeros. Otro postre tradicional es el “poffertjes”, que es similar a las tortas, pero se elabora con una masa frita; se sirve espolvoreado con azúcar glasé y mantequilla. Helados, postres con Nutella (crema de cacao y almendras) y yogur fresco acompañado de frutas también son grandes experiencias a cualquier hora del día. Si se quiere probar uno de los platos holandeses más típicos está el arenque crudo o “broodje haring”, que viene servido en un pequeño bocadillo con pepinillos y cebolla y se puede conseguir en los carritos que abundan por la localidad. El “stamppot” es uno de los platos más consumidos en invierno. Se prepara con patatas trituradas y verduras; el tradicional incluye varias combinaciones de chucrut, zanahoria, cebolla o espinacas, con una generosa y jugosa salchicha. Ámsterdam es historia, color y cultura. Una sociedad avanzada que, en poco más de medio siglo, logró resurgir de las cenizas, la hambruna y la recesión económica que dejó el horror de la guerra.

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Verano en Ámsterdam

Poffertjes

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DESTINOS

Historia viva Santa Fe de Antioquia, declarado patrimonio histórico y arquitectónico nacional, es uno de los lugares más emblemáticos de la cultura antioqueña

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l valle del Tonusco, bañado por las aguas turbulentas del río Cauca, fue el escenario del enfrentamiento de varios conquistadores que buscaban fundar ciudades. El mariscal Robledo, Pedro de Heredia y Sebastián de Belalcázar sostuvieron una fuerte disputa en uno de los lugares más bellos de lo que más adelante se conocería como Santa Fe de Antioquia. La historia señala que, al final, Robledo, con su título de militar en el grado de mariscal, logró unir tres pueblos que se habían asentado en el valle. Tras ser hostigado por los indígenas y luego de las batallas entre conquistadores, fundó esta hermosa ciudad, que es uno de los mayores símbolos de la población antioqueña. Han pasado más de 470 años. Durante la mitad de ellos, Santa Fe fue la capital de Antioquia. En sus calles empedradas, que parecen suspendidas en el tiempo, están los valores que forjaron los arrieros que salían del valle del Tonusco a recorrer las montañas que dieron paso al desarrollo del departamento y simbolizaron el empuje de los paisas. Santa Fe de Antioquia se ha conservado tras el paso de los siglos y en 1960 el Congreso de la República la declaró monumento nacional. Es uno de los lugares que más turismo atrae en tierras paisas, debido a su historia, su clima cálido y el verde de sus montañas.

Catedral Basílica Metropolitana de la Inmaculada Concepción

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de Porque ti tienes tecnología de alto nivel a tu alcance

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Tomografía Axial Computarizada Permite: 16 cortes Reconstrucción 3D Lugares para conocer Una de las características que más llama la atención de los turistas que visitan Santa Fe de Antioquia es el número de iglesias: son seis, incluida la catedral, que se conoce como la Basílica Metropolitana de la Inmaculada Concepción, construida entre 1797 y 1837. En una época se utilizó como cárcel para los sacerdotes, pero hoy alberga joyas e imágenes que son un tesoro religioso. La iglesia de Santa Bárbara, localizada a dos cuadras del parque principal, es la más antigua construcción religiosa en Antioquia, pues data de 1728. Otra de las edificaciones simbólicas es la parroquia San Martín de Porres, de estilo gótico, pequeña y acogedora, ubicada en el barrio Llano de Bolívar. La iglesia Nuestra Señora de Chiquinquirá, que se utilizó como cementerio, es una más de las reliquias para conocer. También se destacan el templo Nuestra Señora del Carmen y la iglesia San Pedro Claver.

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Catedral Basílica Metropolitana de la Inmaculada Concepción

DESTINOS Entre los lugares atractivos para visitar hay dos museos. El primero, Juan del Corral, reúne una variedad de objetos en cerámica precolombina. Los visitantes también podrán apreciar elementos simbólicos de los primeros pobladores de la región. El segundo es el Museo de Arte Religioso Francisco Cristóbal Toro, ubicado en una vieja casona jesuita, en la que se encuentran pinturas, esculturas y orfebrería de la Colonia.

El Puente de Occidente es uno de los mayores símbolos que representa la pujanza de los pobladores de Santa Fe de Antioquia. Es el puente colgante más largo de América Latina: de punta a punta tiene cerca de 300 metros. Se cuenta que lo más llamativo de su construcción —entre 1888 y 1895— es que se hizo sin planos.

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Iglesia de Santa Bárbara

DESTINOS

Ese es uno de sus grandes misterios. Cuatrocientos hombres trabajaron en la obra que permitió comunicar al occidente con el oriente y, por supuesto, con el camino al mar. Calle de Santa Fe de Antioquia

La cultura Santa Fe de Antioquia es un destino turístico por excelencia. Sus calles reflejan la historia, el desarrollo social y cultural de una región, mientras sus iglesias y museos representan gran parte del legado de la Conquista y la Colonia. Además, cada año, en los primeros días de diciembre, se celebra el Festival de Cine de Santa Fe de Antioquia, una muestra de las mejores producciones latinoamericanas, con invitados nacionales e internacionales. Las películas se exhiben al aire libre y no tienen costo para sus asistentes. El otro festival que tiene una enorme acogida es de fotografía. Se lleva a cabo en los primeros días del mes de septiembre y su temática gira en torno a la naturaleza urbana. A la cita acuden importantes fotógrafos nacionales. Se dicta una serie de talleres y se programan seminarios sobre la historia y la incidencia de este arte en el desarrollo cultural de los pueblos. Este acogedor lugar, a dos horas de Medellín por una excelente vía terrestre, es uno de los pueblos más bellos de Colombia. Para los paisas es un símbolo de pujanza y creatividad; para sus visitantes, un lugar mágico lleno de historia y cultura.

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Calle de Santa Fe de Antioquia

Puente de Occidente

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VIDA FAMILIAR

En sus manos

El App de Colmédica Medicina Prepagada es una herramienta virtual que le facilita la vida a los usuarios. Se pueden programar citas médicas o solicitar autorizaciones de servicios desde cualquier lugar, sin necesidad de desplazarse a una oficina o de realizar llamadas telefónicas. Esta aplicación ofrece un servicio rápido, seguro y eficiente

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a sociedad ha tenido cambios fundamentales que han transformado la forma de vivir. Es una especie de metamorfosis, pues la irrupción del mundo virtual ha traído una nueva manera de pensar, de actuar, de optimizar el tiempo. Han surgido retos y otros modos de convivencia y de procesar la información que se recibe en tiempo real. Ese espacio virtual ha ayudado a mejorar la calidad de vida y ha contribuido en los procesos diarios del trabajo, de los deberes del hogar, del tiempo libre y de la prestación de servicios, incluido el de la salud. Colmédica Medicina Prepagada está a la vanguardia de los avances tecnológicos y ha desarrollado una plataforma tecnológica que propicia el uso de herramientas para facilitarles la vida a sus usuarios.

VIDA FAMILIAR El App Colmédica es uno de los servicios que brinda una serie de oportunidades para realizar trámites desde la comodidad del hogar, de la oficina o de cualquier lugar del mundo en donde se encuentre. Con esta herramienta virtual no es necesario desplazarse a una oficina de Colmédica o comunicarse con la línea de asistencia para diligenciar una autorización de servicio como exámenes médicos, programar una cita médica, consultar los profesionales de la salud o ubicar la dirección de uno de los Centros Médicos Colmédica. Todos esos servicios están a la mano. Solo se requiere descargar la aplicación en un teléfono inteligente o una tableta, lo cual ahorra tiempo, evita desplazamientos innecesarios, ofrece agilidad ante las solicitudes y brinda la seguridad de obtener una respuesta oportuna. Colmédica Medicina Prepagada trabaja constantemente en la actualización de su aplicación, con el objetivo de simplificar los pasos que debe seguir el usuario para acceder al servicio. Cada día son más fáciles de procesar. Dos de los servicios más sencillos son los de las citas y las autorizaciones médicas.

Actualmente el App Colmédica cuenta con más de 156.000 descargas

Citas médicas La gran ventaja de esta herramienta es que se puede acceder a ella en cualquier momento, desde cualquier lugar. Además, permite hacer búsquedas con diferentes criterios, de acuerdo con las necesidades de cada usuario: una persona puede buscar una cita para el día y la hora que desee, con el especialista de su preferencia y en el Centro Médico Colmédica más cercano. Para iniciar, es preciso ingresar dos campos de información, que son la ciudad en la que se requiere el servicio y la especialidad. Una vez señalados estos dos criterios, el sistema muestra alternativas para una consulta en el mismo día, durante esa semana y en ese mes; si el usuario lo desea, puede filtrar su búsqueda e insertar más campos como Centro Médico Colmédica, fecha, hora o profesional. De este modo, se podrá programar según las necesidades y la disponibilidad de cada persona. Aparte de programar la cita, los usuarios pueden pagar por este mismo medio, con tarjetas de crédito, la Unidad de Pago Directo (UPD) correspondiente a cada servicio. Así evitarán el trabajo de hacer el trámite directamente en el Centro Médico Colmédica.

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Autorizaciones médicas Esta opción, como su nombre lo indica, sirve para tramitar autorizaciones en línea que requieren ciertos servicios o procedimientos, sin necesidad de dirigirse a una oficina, llamar a la línea de asistencia o hacerlo en un Módulo de Autoservicio. En los dispositivos móviles, las personas pueden gestionarlas mediante una videollamada o por la opción de autorizaciones médicas. •• Videollamada: el usuario tiene la posibilidad de hablar y ver en la pantalla de su dispositivo móvil a una enfermera que se encargará de validar la información para autorizar la orden, en caso de que corresponda. •• Autorizaciones médicas: el usuario podrá conseguir la autorización del servicio, sin necesidad de hablar con alguien; basta con ingresar algunos datos personales, tomar una foto de la orden y especificar con cuál profesional o en qué lugar le gustaría tomar el servicio, de acuerdo con las coberturas de su plan. Cuando la persona envía la información requerida, un equipo humano se encargará de conseguir dicha autorización en el menor tiempo posible y de enviarla al paciente por correo electrónico.

El tiempo

vuela Sentir que las horas y los días se pasan volando es una impresión muy común entre las personas y propia del paso de los años. ¿Cómo entenderlo y qué hacer para que transcurran más lento?

VIDA FAMILIAR

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xpresiones como “el tiempo no alcanza” o “el tiempo está pasando muy rápido” pueden sonar familiares para muchas personas. Sentir que los segundos, los minutos, las horas, los días e incluso los años transcurren demasiado rápido es una sensación muy usual entre los adultos. El cerebro es uno de los responsables de este fenómeno, pues este se encarga de la percepción del tiempo y varía de acuerdo con la edad y las circunstancias del individuo. Antes que preocuparse por el fugaz paso del tiempo, los sicólogos recomiendan enfocarse en el presente, vivir nuevas experiencias y aprovechar el tiempo en actividades satisfactorias y productivas. Sentir que parezca increíble que hayan pasado diez o veinte años desde los momentos memorables como el grado del colegio o de profesional o el nacimiento del primer hijo es propio del proceso del envejecimiento. Es que, conforme corren los años, se percibe de manera relativa, pues no es lo mismo la duración de una hora para un niño de 8 años de edad que para un adulto de 50.

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La forma como se evalúa el paso del tiempo es casi un misterio; sin embargo, diversas condiciones médicas indican que al menos cuatro partes del cerebro podrían desempeñar un papel importante en la percepción de este. En estudios publicados en la US National Library of Medicine sobre este tema, los adultos de mediana edad han reportado que las horas y los días pasan a la que parece una velocidad normal y son los años los que vuelan. El organismo funciona con una especie de diferentes relojes. Entre ellos está el circadiano, que es el encargado de controlar los horarios de vigilia, sueño y alimentación; a veces se desajusta por el famoso jet-lag, que no es más que el síndrome de cambio rápido de zona horaria y ocurre cuando se viaja a países con diferente hora. También está el reloj que mide los milisegundos. Actúa como una especie de cronómetro, muy importante para percibir el habla correctamente, la noción del ritmo y entender la música, por ejemplo. Por otra parte, está el reloj cognitivo, que envía la alerta de que el tiempo está avanzando más rápido. Es el que nos hace sentir que en un momento estamos de viaje, descansando, y de repente se acabaron las vacaciones y no sabemos cuándo ocurrió. La memoria, la emoción y la atención son tres factores determinantes en la forma de apreciar el tiempo. Cuando este se emplea en actividades que generan gusto y satisfacción, la percepción es que pasa muy rápido; por el contrario, cuando las personas están expuestas a situaciones que ocasionan miedo o aburrimiento, treinta minutos pueden parecer eternos, por ejemplo, una cita al odontólogo. De acuerdo con Claudia Hammond, sicóloga, escritora y miembro de la Facultad de Sicología de la Universidad de Boston (Estados Unidos), las personas analizan el tiempo de dos maneras: de forma prospectiva —al preguntarse cuán rápido está pasando el tiempo— y retrospectiva —cuán rápido pasó el día de ayer o la semana pasada—. Por lo general, esas dos impresiones coinciden y el paso del tiempo se siente fluido, pero a veces no se alinean y es cuando se siente que el tiempo no alcanza. El envejecimiento es un ejemplo de ello. Se sigue sintiendo que los días pasan a una velocidad media, pero algunos se sorprenden cuando los marcadores de tiempo notifican cuántos meses y años han pasado o con cuánta rapidez vuelve Navidad o los cumpleaños de los miembros de la familia. Según la sicóloga Hammond, en su libro Time Warped: Unlocking the Mysteries of Time Perception (Develando los misterios de la percepción del tiempo), parte de la razón por la que esto ocurre es que, a medida que llegan los años, la vida trae menos experiencias nuevas y más días rutinarios. Debido a que se suele usar el número de nuevos recuerdos para medir cuánto tiempo ha pasado, una semana normal que no es memorable da la ilusión de que el tiempo se ha reducido. Por ello, la invitación es a crear cada vez nuevas y mejores memorias, llenar la vida de otras experiencias y aprovechar cada segundo para dedicarlo a actividades creativas, que provoquen retos y satisfacción, ya sea en el plano personal, académico o laboral, para que parezca que el tiempo ha pasado rápido, pero quede la dicha que se ha utilizado muy bien.

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ESTILO DE VIDA

Bajos de

energía El cansancio es un desgaste físico o mental que todas las personas padecemos en algún momento. Por tal razón, es necesario corregir hábitos de vida y adoptar mejores técnicas para asumir el trabajo y las actividades diarias

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as prolongadas jornadas de estudio, las complejas horas laborales o las maratónicas actividades cotidianas en casa acaban con las energías hasta del más activo y entusiasta. Tarde o temprano, ese desgaste le pasa cuenta de cobro al cuerpo y se genera algo inevitable que todos hemos sentido: cansancio. El cansancio es un estado anímico y orgánico que se caracteriza por presentar fatiga extrema, la cual se origina por un evento que demanda un gran esfuerzo físico o intelectual. En la mayoría de los casos, el agotamiento propio del cansancio —cuando no está asociado con problemáticas más complejas— solo requiere de un poco de descanso, alimentación equilibrada y hábitos saludables, pero en otras circunstancias amerita medidas más responsables para no poner en serio riesgo la salud. La recomendación de expertos como Leopoldo Martínez, médico egresado de la Universidad Nacional de Colombia, es llevar una vida sana que implique “dormir convenientemente en los períodos

El cansancio es un estado anímico y orgánico que se caracteriza por presentar fatiga extrema, la cual se origina por un evento que demanda un gran esfuerzo físico o intelectual

adecuados, mantener una buena actividad física de acuerdo con las condiciones de cada persona, conservar una dieta saludable y rica en nutrientes y no sobrecargar innecesariamente el cuerpo, situación que en muchas ocasiones se produce por falta de planeación o metas exageradas”, afirma el galeno. En términos generales y según los consejos de los especialistas, la forma apropiada para prevenir el cansancio es dormir durante un tiempo aproximado de ocho horas diarias, tomar descansos en un lugar apacible, respirar con tranquilidad y de manera correcta, priorizar las actividades por su urgencia e importancia, hacer pausas activas, ejercicio, actividades recreativas y tener una actitud optimista ante la vida. Cansancio mental Es muy común que se presente en cualquier hora del día y está determinado por la incidencia de diversos factores. Provoca dificultad en la concentración, bajo rendimiento y falta de memoria. La persona con cansancio mental suele presentar somnolencia, dolor de cabeza, aturdimiento, mareo, desánimo, depresión, pesimismo,

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ESTILO DE VIDA

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Contra el cansancio Para llevar un ritmo de vida en el que las tareas y actividades diarias no hagan tanta mella en la mente y el cuerpo, es aconsejable seguir algunas pautas como: • Aumentar el consumo de cereales, frutas y vegetales. • No saltarse las comidas. • No reducir bruscamente la ingesta de calorías. • Beber abundante agua durante el día. • Evitar alimentos procesados, comida chatarra, azúcares o embutidos. • Repartir los días en actividades físicas y distracciones que relajen y recreen. • Tomar infusiones de hierbabuena, menta, canela, entre otras. • Desayunar siempre, aunque no se sienta hambre. • Comer cada tres o cuatro horas. • Consumir en cada comida una combinación de carbohidratos, proteínas y grasas saludables. • Ingerir alimentos ricos en fibra y omega 3. • Evitar el café después del mediodía.

estreñimiento e irritabilidad. “Este cansancio se genera muchas veces por el abuso de la lectura, cargas excesivas de estudio, estar dedicado mucho tiempo a actividades que demandan una alta carga de concentración, estrés, presiones, irritación constante o sentimientos de incomprensión”, explica el doctor Martínez. Cansancio físico Este tipo de cansancio reduce paulatinamente la energía física y causa desánimo para realizar cualquier actividad cotidiana. La persona tiene debilidad corporal, pérdida del apetito, dolor muscular, defensas bajas, palidez y falta de deseo sexual. El cansancio físico surge después de repetidas y prolongadas sesiones de trabajo, por la práctica intensa o exagerada de ejercicio físico, por no descansar el tiempo suficiente para que el organismo se repare y se nutra de energía, por el abuso de medicamentos y por sobrepeso. Para contrarrestar todo esto, es importante mejorar los hábitos de vida y menguar el tiempo y la intensidad de las labores que demandan esfuerzo diario.

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ESTILO DE VIDA

Sobre dos ruedas El pesado tráfico de la ciudad y las demoras en la movilidad han llevado a que cada día más personas utilicen la bici como una alternativa para desplazarse a sus diferentes destinos. Con el fin que sea un medio de transporte seguro, es importante seguir las normas para su uso Asesoría Secretaría Distrital de Movilidad de Bogotá

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arcela tiene 30 años, vive en el norte de Bogotá y su trabajo está ubicado en el centro de la ciudad. Desde hace más de un año tomó la decisión de usar la bicicleta como su medio predilecto de transporte. “Mi calidad de vida mejoró sustancialmente; ahorro

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mucho tiempo y dinero y disfruto del camino mientras me ejercito pedaleando por la ciudad”. Como ella, miles de personas en el país han elegido este vehículo de dos ruedas como la mejor opción de movilidad. A diario, estudiantes, profesionales y ejecutivos, hombres y mujeres, andan en bicicleta para llegar a sus destinos.

Dejar los trancones a un lado no es el único motivo por el cual la movilización sobre dos ruedas sigue ganando adeptos tanto en Colombia como en el mundo. La optimización de tiempo en los desplazamientos, la disminución de los niveles de contaminación y la obtención de beneficios para la salud son algunas de las razones adicionales. Sin embargo, se debe tener en cuenta una serie de recomendaciones para hacerlo de forma segura y aprovechar los recorridos que ofrecen Bogotá y las ciudades del país en donde las secretarías de Movilidad han promovido el uso de la bicicleta. A pedalear por Bogotá En la capital colombiana existen alrededor de 400 kilómetros de ciclorrutas y, entre las ciudades de América Latina, es considerada la mejor de la región para los ciclistas, solo por debajo de Rosario (Argentina). Así lo indicó un estudio de 2016, adelantado por el Banco Interamericano de Desarrollo (BID), después de analizar veintisiete indicadores sobre el uso de la bicicleta y las políticas que lo incentivan, aunque aún falta trabajo por hacer en esta materia. Bogotá y Medellín son las ciudades en las que más se ha desarrollado infraestructura para bicicletas como ciclorrutas, bicicarriles, cicloparqueaderos asociados con el transporte masivo, sistema de bicicletas públicas y puentes.

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ESTILO DE VIDA De acuerdo con informes de la Secretaría de Movilidad de Bogotá, en el país existe un porcentaje cercano al 5  % de viajes en bicicleta y se estima que en la capital se llegará a 2 millones de viajes en los próximos diez años. Con actividades como el día sin carro y la ciclovía de los domingos y días festivos se pretende contribuir a la reducción de las emisiones de gases invernadero e incentivar la movilidad sostenible. En la última jornada del día sin carro en Bogotá, que se realiza cada año desde 2001 el primer jueves de febrero, se reportaron 1.795.251 viajes en bicicleta. Por otra parte, la ciclovía, que se llevó a cabo por primera vez en 1974 como iniciativa de una organización independiente sin ánimo de lucro denominada “Procicla” y del Departamento Administrativo de Tránsito y Transporte, atrae alrededor de 2 millones de personas en cada jornada, según el clima y la época del año. En total, son 121 kilómetros que la ciudad dispone para el disfrute de los ciudadanos que salen cada fin de semana entre las 8:00 a. m. y las 2:00 p. m. a caminar, patinar, montar bicicleta o hacer otro tipo de deportes al aire libre.

Avenida para bicis de talla mundial Con el objetivo de posicionar la bicicleta como uno de los transportes preferidos por los ciudadanos y como referente en términos de sostenibilidad, desarrollo urbano y seguridad para los ciclistas, se construirá en Bogotá una avenida de 25 kilómetros exclusiva para quienes monten bicicleta, llamada Quinto Centenario. La estrategia de desarrollo será apoyada por la red de ciudades C40, la agencia de cooperación alemana GIZ y el BID, por medio del programa Cities Finance Facility (CFF). Durante este año, este programa brindará apoyo técnico para el diseño y la definición de la estrategia de financiación del proyecto. “Será la base para empezar a construir un espacio público más amable con los ciclistas. Todo esto para que en 2038, en el quinto centenario de Bogotá, tengamos una ciudad más sostenible que le da mucha más prioridad a los modos no motorizados como la bicicleta”, agrega el secretario de Movilidad, Juan Pablo Bocarejo. Esta obra atravesará la ciudad de sur a norte, desde el barrio El Tunal hasta el Carmel Club. Su trazado cruzará las localidades de Suba, Barrios Unidos, Chapinero, Teusaquillo, Santa Fe, Mártires, Antonio Nariño, Tunjuelito y Rafael Uribe Uribe.

Recomendaciones para el uso de la bicicleta Copenhague, Ámsterdam y Berlín son algunos referentes para Colombia en la implementación de la bicicleta como forma de desplazamiento y es que estas ciudades son consideradas un paraíso para quienes la usan como medio de transporte o de recreación. En Copenhague, el uso de la bici es masivo y data de varios años. Allí se construyó el primer bicicarril en 1892. A finales del siglo XIX ya se pensaba en vías de transporte específicas para bicicletas y hoy dispone de una infraestructura ejemplar. En los quince años siguientes, la ciudad pasó de contar con 2.500 bicicletas a 80.000. Hoy solo el 40 % de los daneses tiene un automóvil, comparado por ejemplo con el 95 % de los estadounidenses.

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• Antes de salir, revisar presión de las llantas, frenos, cadena, cambios y altura del asiento. • Usar casco, guantes y ropa cómoda, según el clima. • Disponer de un candado seguro. • Usar los cicloparqueaderos y no dejar las bicicletas en lugares no aptos para ello. • Movilizarse en grupo. • Variar las rutas y circular por el carril exclusivo para bicis. • Consultar sobre las ciclorrutas en las aplicaciones y en los sitios web para mejorar el desplazamiento. • Respetar las señales de pare y ceder el paso. • Mantenerse visible por las noches con chaleco reflectivo y disponer de luces.

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NUEVO PRESTADOR RED NACIONAL DE URGENCIAS MEDICINA PREPAGADA PLANES QUE ATIENDEN

CIUDAD

D-Z-R-A

R-C-M

E-N-V

P-T

P3000

OCEANO

ZE

RE

PLANETA RICA URGENCIAS GENERALES CLÍNICA JERUSALÉN Cl 159-73

NUEVOS PROFESIONALES E INSTITUCIONES ADSCRITAS MEDICINA PREPAGADA TERAPIA FÍSICA Y REHABILITACIÓN (FISIOTERAPIA)

» BARRANQUILLA PROFESIONALES ADSCRITOS TERAPIA DE LENGUAJE DOMICILIARIA

MEDIKA ATENCIÓN DOMICILIARIA Cr 51 B 76 - 54 Loc 4 320 1813 – 300 5563147

TERAPIA FÍSICA DOMICILIARIA

MEDIKA ATENCIÓN DOMICILIARIA Cr 51 B 76 - 54 Loc 4 320 1813 – 300 5563147

TERAPIA RESPIRATORIA DOMICILIARIA

MEDIKA ATENCIÓN DOMICILIARIA Cr 51 B 76 - 54 Loc 4 320 1813 – 300 556 3147

CENTRO DE REHABILITACIÓN Y TERAPIA INTEGRAL CERTI IPS Dg 4 28 -14 Casa 23 320 377 2050 – 310 309 3797 – 311 268 5655

TERAPIA OCUPACIONAL

CENTRO DE REHABILITACIÓN Y TERAPIA INTEGRAL CERTI IPS Dg 4 28 -14 Casa 23 320 377 2050 – 310 309 3797 – 311 268 5655

» CAJICÁ

MISIÓN SALUD Y BIENESTAR Cl 5 6 A - 10 Loc 2 Centro Comercial 6a Avenida 866 3771 – 317 643 0932

PROFESIONALES ADSCRITOS GASTROENTEROLOGÍA

CARDIOLOGÍA PEDIÁTRICA

MISIÓN SALUD Y BIENESTAR Cl 5 6 A - 10 Loc 2 Centro Comercial 6a Avenida 866 3771 – 317 643 0932

MEDICINA ALTERNATIVA

ALEJANDRO OROZCO S.A.S Av Cl 116 9 - 72 Cons 701 - 702

215 9640

PSICOLOGÍA CENTRO DE REHABILITACIÓN Y TERAPIA INTEGRAL CERTI IPS Dg 4 28 -14 Casa 23 320 377 2050 – 310 309 3797 – 311 268 5655

ORTOPEDIA Y TRAUMATOLOGÍA PIÑEROS JUAN ALBERTO Av 19 114 - 87 Cons 106 619 0311

MISIÓN SALUD Y BIENESTAR Cl 5 6 A - 10 Loc 2 Centro Comercial 6a Avenida 866 3771 – 317 643 0932

LABORATORIOS Y CENTROS DE DIAGNÓSTICO EXÁMENES SIMPLES

NO REQUIERE AUTORIZACIÓN TELEFÓNICA

ELECTROCARDIOGRAMA

MISIÓN SALUD Y BIENESTAR Cl 5 6 A - 10 Loc 2 Centro Comercial 6a Avenida 866 3771 – 317 643 0932

Sin número atiende todos los Planes (1) Atiende Planes Azul-Roble-Diamante-Zafiro-Océano-Plus-Tradicional (3) Atiende Planes Azul-Roble-Diamante-Zafiro-Océano-Magenta-Cedro-Rubí-Esmeralda-Nogal-Verde - Plus-Tradicional (4) Atiende Planes Azul-Roble-Diamante-Zafiro-Océano-Magenta-Cedro-Rubí-Plus-TradicionalPreferencial 3000

EXÁMENES CARDIOLÓGICOS (ECOCARDIOGRAMAS, HOLTER, PRUEBA DE ESFUERZO)

MISIÓN SALUD Y BIENESTAR Cl 5 6 A - 10 Loc 2 Centro Comercial 6a Avenida 866 3771 – 317 643 0932 01 8000 123700

» CALI PROFESIONALES ADSCRITOS

PROFESIONALES ADSCRITOS CARDIOLOGÍA

» BOGOTÁ

EXÁMENES ESPECIALIZADOS REQUIERE AUTORIZACIÓN TELEFÓNICA 01 8000 123700

(5) (7) (9)

GINECOLOGÍA Y OBSTETRICIA GÓMEZ GÓMEZ MILTON CESAR Cr 38 A 5 A - 100 Torre A Cons 224 558 4227 – 558 6193 TABARES TRUJILLO MARÍA KATHERINE Cr 38 A 5 A - 109 Torre B Cons 814 558 3988 – 558 4635 682 1000 YEPES GÓMEZ LILIANA MARÍA Av 4 N 7 N - 53 Cons 605 660 6766 301 399 6327

MEDICINA INTERNA CABALLERO CASTRO LUCAS ANDRÉS Cl 5 B 3 38 - 44 Cons 211 514 6328 524 0170 Ext 211

NUTRICIÓN Y DIETÉTICA ARDILA HOLGUÍN CAROLINA Cl 5 D 38 A 35 Edificio Vida Torre I Cons 724 306 5827 – 317 825 3833

Atiende Planes Azul-Roble-Diamante-Zafiro-Océano-Magenta-Cedro-Rubí-Plus-radicional Atiende Planes Plus-Tradicional Atiende Planes Azul-Roble-Diamante-Zafiro-Océano-Magenta-Cedro-Rubí-Esmeralda-NogalVerde (10) Atiende Planes Plus-Tradicional-Preferencial 3000 (16) Atiende Planes Azul-Roble-Diamante-Zafiro-Océano-Esmeralda-Nogal-Verde-Plus-Tradicional

1

NUEVOS PROFESIONALES E INSTITUCIONES ADSCRITAS MEDICINA PREPAGADA 2

MEDICINA INTERNA

» MANIZALES PROFESIONALES ADSCRITOS CIRUGÍA MAXILOFACIAL

MUNAR AGUIRRE CESAR AUGUSTO Cr 23 65 A - 41 Cons 1104 Edificio Parque Médico 881 6304

FUNDACIÓN CENTRO DE INVESTIGACIÓN CLÍNICA CIC Cr 43 A 7 - 50 A Cons 304 311 0202

NEUROLOGÍA PEDIÁTRICA

LÓPEZ GARCÍA JOHNNY ANDRÉS Dg 75 B 2 A - 80/140 Cons 315

345 9129

NUTRICIÓN Y DIETÉTICA

GINECOLOGÍA Y OBSTETRICIA

FUNDACIÓN CENTRO DE INVESTIGACIÓN CLÍNICA CIC Cr 43 A 7 - 50 A Cons 304 311 0202

REHABILITACIÓN CARDIOPULMONAR

ARANGO OREJUELA CAMILO HERNANDO Dg 75 B 2 A - 80 Cons 606 341 7405 MONTOYA ORTÍZ BEATRÍZ EUGENIA Cl 7 39 - 197 Cons 1019 326 1816

ARANGO ARANGO MARÍA DEL PILAR Cr 24 56 - 50 Clínica Santillana 881 1111 Ext 100 CENTRO DE REHABILITACIÓN INTEGRAL XIMENA GONZÁLEZ Cr 30 96 - 25 Clínica San Marcel 878 3111

TERAPIA FÍSICA Y REHABILITACIÓN (FISIOTERAPIA) CENTRO DE REHABILITACIÓN INTEGRAL XIMENA GONZÁLEZ Cr 30 96 - 25 Clínica San Marcel 878 3111

LABORATORIOS Y CENTROS DE DIAGNÓSTICO EXÁMENES ESPECIALIZADOS REQUIERE AUTORIZACIÓN TELEFÓNICA 891 8591

ESPIROMETRÍA CENTRO DE REHABILITACIÓN INTEGRAL XIMENA GONZÁLEZ Cr 30 96 - 25 Clínica San Marcel 878 3111 – 891 8591

OTORRINOLARINGOLOGÍA

YEPES GARCÍA NATALIA ALEXANDRA Cl 19 A 44 - 25 Cons 1818 Salud y Servicios 423 3842

PSICOLOGÍA FUNDACIÓN CENTRO DE INVESTIGACIÓN CLÍNICA CIC Cr 43 A 7 - 50 A Cons 304 311 0202

PSIQUIATRÍA FUNDACIÓN CENTRO DE INVESTIGACIÓN CLÍNICA CIC Cr 43 A 7 - 50 A Cons 304 311 0202

REUMATOLOGÍA FUNDACIÓN CENTRO DE INVESTIGACIÓN CLÍNICA CIC Cr 43 A 7 - 50 A Cons 304 311 0202

LABORATORIOS Y CENTROS DE DIAGNOSTICO

» MEDELLÍN PROFESIONALES ADSCRITOS

EXÁMENES SIMPLES

PROFESIONALES ADSCRITOS CIRUGÍA PEDIÁTRICA

CLÍNICA JERUSALÉN Cl 15 9 - 73

766 3418

GINECOLOGÍA Y OBSTETRICIA

CLÍNICA JERUSALÉN Cl 15 9 - 73

766 3418

MEDICINA GENERAL

CLÍNICA JERUSALÉN Cl 15 9 - 73

766 3418

ORTOPEDIA Y TRAUMATOLOGÍA

CLÍNICA JERUSALÉN Cl 15 9 - 73

766 3418

LABORATORIOS Y CENTROS DE DIAGNÓSTICO EXÁMENES ESPECIALIZADOS REQUIERE AUTORIZACIÓN TELEFÓNICA 01 8000 123700

ECOGRAFÍA CLÍNICA JERUSALÉN Cl 15 9 - 73

766 3418

ECOGRAFÍA OBSTÉTRICIA CLÍNICA JERUSALÉN Cl 15 9 - 73

766 3418

CLÍNICAS Y HOSPITALES CLÍNICA JERUSALÉN Cl 15 9 - 73

766 3418

NO REQUIERE AUTORIZACIÓN TELEFÓNICA

CIRUGÍA DE LA MANO ALZATE LARGO GLORIA PATRICIA Cr 48 19 A - 40 Cons 1513 Edificio Torre Médica 444 0364

CIRUGÍA GENERAL

TORO VÁSQUEZ JUAN PABLO Cl 51 45 - 93 Cons 201 Clínica Soma

512 1749

CIRUGÍA VASCULAR PERIFÉRICA

FUNDACIÓN CENTRO DE INVESTIGACIÓN CLÍNICA CIC Cr 43 A 7 - 50 A Cons 304 311 0202

ENDOCRINOLOGÍA

FUNDACIÓN CENTRO DE INVESTIGACIÓN CLÍNICA CIC Cr 43 A 7 - 50 A Cons 304 311 0202

GINECOLOGÍA

FUNDACIÓN CENTRO DE INVESTIGACIÓN CLÍNICA CIC Cr 43 A 7 - 50 A Cons 304 311 0202

GINECOLOGÍA Y OBSTETRICIA

CALLE GÓMEZ GUSTAVO ADOLFO Cl 19 A 44 - 25 Cons 1812 GÓMEZ LONDOÑO MAURICIO Cl 19 A 44 - 22 Cons 2401

ORTOPEDIA Y TRAUMATOLOGÍA

» PLANETA RICA

284 7612 251 5811

RADIOLOGÍA O RADIODIAGNÓSTICO FUNDACIÓN CENTRO DE INVESTIGACIÓN CLÍNICA CIC Cr 43 A 7 - 50 A Cons 1506 311 0202

» SANTA MARTA PROFESIONALES ADSCRITOS

EXÁMENES ESPECIALIZADOS

PSICOLOGÍA

REQUIERE AUTORIZACIÓN TELEFÓNICA 493 7000

IPS CENTRO EDUCATIVO OPORTUNIDAD E.U Cl 11C 22 - 63 433 2323 – 301 353 8523

ECOGRAFÍA FUNDACIÓN CENTRO DE I NVESTIGACIÓN CLÍNICA CIC Cr 43 A 7 - 50 A Cons 304 311 0202 – 493 7000

ECOGRAFÍA VASCULAR Y DOPPLER COLOR

FUNDACIÓN CENTRO DE INVESTIGACIÓN CLÍNICA CIC Cr 43 A 7 - 50 A Cons 304 311 0202 – 493 7000

RADIOLOGÍA O RADIODIAGNÓSTICO ESPECIALIZADO

FUNDACIÓN CENTRO DE INVESTIGACIÓN CLÍNICA CIC Cr 43 A 7 - 50 A Cons 1506 311 0202 – 493 7000

Sin número atiende todos los Planes (1) Atiende Planes Azul-Roble-Diamante-Zafiro-Océano-Plus-Tradicional (3) Atiende Planes Azul-Roble-Diamante-Zafiro-Océano-Magenta-Cedro-Rubí-Esmeralda-Nogal-Verde - Plus-Tradicional (4) Atiende Planes Azul-Roble-Diamante-Zafiro-Océano-Magenta-Cedro-Rubí-Plus-TradicionalPreferencial 3000

(5) (7) (9)

TERAPIA DE LENGUAJE (FONOAUDIOLOGÍA)

IPS CENTRO EDUCATIVO OPORTUNIDAD E.U Cl 11C 22 - 63 433 2323 – 301 353 8523

TERAPIA FÍSICA Y REHABILITACIÓN (FISIOTERAPIA)

IPS CENTRO EDUCATIVO OPORTUNIDAD E.U Cl 11C 22 - 63 433 2323 – 301 353 8523

TERAPIA OCUPACIONAL IPS CENTRO EDUCATIVO OPORTUNIDAD E.U Cl 11C 22 - 63 433 2323 – 301 353 8523

Atiende Planes Azul-Roble-Diamante-Zafiro-Océano-Magenta-Cedro-Rubí-Plus-radicional Atiende Planes Plus-Tradicional Atiende Planes Azul-Roble-Diamante-Zafiro-Océano-Magenta-Cedro-Rubí-Esmeralda-NogalVerde (10) Atiende Planes Plus-Tradicional-Preferencial 3000 (16) Atiende Planes Azul-Roble-Diamante-Zafiro-Océano-Esmeralda-Nogal-Verde-Plus-Tradicional

NUEVOS PROFESIONALES E INSTITUCIONES ADSCRITAS MEDICINA PREPAGADA OPTOMETRÍA

» TUNJA PROFESIONALES ADSCRITOS CIRUGÍA GENERAL MANRIQUE MENDOZA ALEXIS RENÉ Cr 1 F 39 - 76 Cons 517 Centro Médico y de Negocios Davinci 321 4517915

GINECOLOGÍA Y OBSTETRICIA REYES LARA LUÍS EDUARDO Cr 1 F 39 - 76 Cons 201 Edificio Davinci 316 324 1267 – 743 3895

SANTISTEBAN AVELLA ELBA CRISTINA Av Norte 47 A - 40 Local 77 Centro Comercial Centro Norte 740 0562

» VILLAVICENCIO PROFESIONALES ADSCRITOS CIRUGÍA GENERAL

» VALLEDUPAR PROFESIONALES ADSCRITOS

SEGURA SÁNCHEZ DANIEL Cr 39 32 - 41 315 271 0706 – 314 406 2223

NEUROLOGÍA PEDIÁTRICA TORRES NIETO MARÍA JULIA Cl 12 N 8 - 42 Cons 312

589 2827

NOVEDADES PROFESIONALES E INSTITUCIONES ADSCRITAS MEDICINA PREPAGADA » MEDELLÍN

» BOGOTÁ LABORATORIOS Y CENTROS DE DIAGNÓSTICO

LABORATORIOS Y CENTROS DE DIAGNÓSTICO

EXÁMENES ESPECIALIZADOS

EXÁMENES ESPECIALIZADOS

REQUIERE AUTORIZACIÓN TELEFÓNICA 746 4646

REQUIERE AUTORIZACIÓN TELEFÓNICA 493 7000

ENDOSCOPIAS

AUDIOLOGÍA (PRUEBAS DIAGNÓSTICAS DE OTORRINOLARINGOLOGÍA)

GASTROMEDICALL Av Cl 127 19 A - 44 518 5118 – 625 0199 625 0210 - 7464646

LABORATORIO CLÍNICO ESPECIALIZADO

SOCIEDAD DE OTORRINOLARINGOLOGÍA Y DIAGNÓSTICOS DE MEDELLÍN - SODIME Cl 7 39 - 107 Cons 810-811-812-813 312 3939 – 444 5299 – 493 7000

EXÁMENES NEUROLÓGICOS

SOCIEDAD DE OTORRINOLARINGOLOGÍA Y DIAGNÓSTICOS DE MEDELLÍN - SODIME Cl 7 39 - 107 Cons 810 - 811- 812 - 813 312 3939 – 444 5299 – 493 7000

LABOPAT SEDE MARLY Cl 50 8 - 27 Cons 501 340 1726 – 746 4646

» NEIVA

» CÚCUTA LABORATORIOS Y CENTROS DE DIAGNÓSTICO EXÁMENES ESPECIALIZADOS

SOMEFYR Cl 15 3 A E - 06 Caobos 589 1720 – 589 1968 300 852 1200 01 8000 123700

EXÁMENES NEUROLÓGICOS SOMEFYR Cl 15 3 A E - 06 Caobos 589 1720 – 589 1968 300 852 1200 01 8000 123700

ECOGRAFÍA OBSTÉTRICIA

CORPORACION CLÍNICA UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA Cl 36 35 - 70 Barzal 661 4300 Opc 1- 683 3600

ELECTROMIOGRAFÍA Y NEUROCONDUCCIÓN HOSPITAL DEPARTAMENTAL DE VILLAVICENCIO Cl 37 A 28 - 53 Barzal 681 7901 Ext 382 – 383 – 384 – 385 – 386 – 322 849 7233 – 322 849 7235 – 683 3600

ENDOSCOPIAS

HOSPITAL DEPARTAMENTAL DE VILLAVICENCIO Cl 37 A 28 - 53 Barzal 681 7901 Ext 382 – 383 – 384 – 385 – 386 – 322 849 7233 – 322 849 7235 – 683 3600

EXÁMENES CARDIOLÓGICOS (ECOCARDIOGRAMAS, HOLTER, PRUEBA DE ESFUERZO)

CLÍNICAS Y HOSPITALES

CLÍNICA BELO HORIZONTE Cl 8 50 - 19 877 8060 – 877 43 43 – 877 9494 877 7444 Ext 101-104 - 106

REQUIERE AUTORIZACIÓN TELEFÓNICA 01 8000 123700

ELECTROMIOGRAFÍA Y NEUROCONDUCCIÓN

HOSPITAL DEPARTAMENTAL DE VILLAVICENCIO Cl 37 A 28 - 53 Barzal 681 7901 Ext 382 – 383 – 384 – 385 – 386 – 322 849 7233 – 322 849 7235 – 683 3600

» VILLAVICENCIO LABORATORIOS Y CENTROS DE DIAGNÓSTICO EXÁMENES ESPECIALIZADOS REQUIERE AUTORIZACIÓN TELEFÓNICA 683 3600

COLPOSCOPIA HOSPITAL DEPARTAMENTAL DE VILLAVICENCIO Cl 37 A 28 - 53 Barzal 681 7901 Ext 382 – 383 – 384 – 385 – 386 – 322 849 7233 – 322 849 7235 – 683 3600

ECOGRAFÍA

CORPORACION CLÍNICA UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA Cl 36 35 - 70 Barzal 661 4300 Opc 1 – 683 3600

Sin número atiende todos los Planes (1) Atiende Planes Azul-Roble-Diamante-Zafiro-Océano-Plus-Tradicional (3) Atiende Planes Azul-Roble-Diamante-Zafiro-Océano-Magenta-Cedro-Rubí-Esmeralda-Nogal-Verde - Plus-Tradicional (4) Atiende Planes Azul-Roble-Diamante-Zafiro-Océano-Magenta-Cedro-Rubí-Plus-TradicionalPreferencial 3000

(5) (7) (9)

HOSPITAL DEPARTAMENTAL DE VILLAVICENCIO Cl 37 A 28 - 53 Barzal 681 7901 Ext 382 – 383 – 384 – 385 – 386 – 322 849 7233 – 322 849 7235 – 683 3600

EXÁMENES GINECOBSTÉTRICOS

CORPORACION CLÍNICA UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA Cl 36 35 - 70 Barzal 661 4300 Opc 1 – 683 3600 HOSPITAL DEPARTAMENTAL DE VILLAVICENCIO Cl 37 A 28 - 53 Barzal 681 7901 Ext 382 – 383 – 384 – 385 – 386 – 322 849 7233 – 322 849 7235 – 683 3600

EXÁMENES NEUMOLÓGICOS

HOSPITAL DEPARTAMENTAL DE VILLAVICENCIO Cl 37 A 28 - 53 Barzal 681 7901 Ext 382 – 383 – 384 – 385 – 386 – 322 849 7233 – 322 849 7235 – 683 3600

EXÁMENES OFTALMOLÓGICOS

HOSPITAL DEPARTAMENTAL DE VILLAVICENCIO Cl 37 A 28 - 53 Barzal 681 7901 Ext 382 – 383 – 384 – 385 – 386 – 322 849 7233 – 322 849 7235 – 683 3600

Atiende Planes Azul-Roble-Diamante-Zafiro-Océano-Magenta-Cedro-Rubí-Plus-radicional Atiende Planes Plus-Tradicional Atiende Planes Azul-Roble-Diamante-Zafiro-Océano-Magenta-Cedro-Rubí-Esmeralda-NogalVerde (10) Atiende Planes Plus-Tradicional-Preferencial 3000 (16) Atiende Planes Azul-Roble-Diamante-Zafiro-Océano-Esmeralda-Nogal-Verde-Plus-Tradicional

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NOVEDADES PROFESIONALES E INSTITUCIONES ADSCRITAS MEDICINA PREPAGADA

MAMOGRAFÍA

HOSPITAL DEPARTAMENTAL DE VILLAVICENCIO Cl 37 A 28 - 53 Barzal 681 7901 Ext 382 – 383 – 384 – 385 – 386 – 322 849 7233 – 322 849 7235 – 683 3600

MONITOREO FETAL

CORPORACION CLÍNICA UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA Cl 36 35 - 70 Barzal 661 4300 Opc 1- 683 3600

HOSPITAL DEPARTAMENTAL DE VILLAVICENCIO Cl 37 A 28 - 53 Barzal 681 7901 Ext 382 – 383 – 384 – 385 – 386 – 322 849 7233 – 322 849 7235 – 683 3600

RADIOLOGÍA O RADIODIAGNÓSTICO ESPECIALIZADO CORPORACION CLÍNICA UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA Cl 36 35 - 70 Barzal 661 4300 Opc 1- 683 3600 HOSPITAL DEPARTAMENTAL DE VILLAVICENCIO Cl 37 A 28 - 53 Barzal 681 7901 Ext 382 – 383 – 384 – 385 – 386 – 322 849 7233 – 322 849 7235 – 683 3600

RESONANCIA NUCLEAR MAGNÉTICA HOSPITAL DEPARTAMENTAL DE VILLAVICENCIO Cl 37 A 28 - 53 Barzal 681 7901 Ext 382 – 383 – 384 – 385 – 386 – 322 849 7233 – 322 849 7235 – 683 3600

TAC CORPORACION CLÍNICA UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA Cl 36 35 - 70 Barzal 661 4300 Opc 1- 683 3600 HOSPITAL DEPARTAMENTAL DE VILLAVICENCIO Cl 37 A 28 - 53 Barzal 681 7901 Ext 382 – 383 – 384 – 385 – 386 – 322 849 7233 – 322 849 7235 – 683 3600

CLÍNICAS Y HOSPITALES CORPORACION CLÍNICA UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA Cl 36 35 - 70 Barzal 661 4300 Opc 1 HOSPITAL DEPARTAMENTAL DE VILLAVICENCIO Cl 37 A 28 - 53 Barzal 6817901 Ext 382-383-384-385-386 3228497233-3228497235

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NUTRICIÓN Y DIETÉTICA UNIDAD MÉDICA DE SERVICIOS INTEGRALES UMSI Sin número atiende todos los Planes (1) Atiende Planes Azul-Roble-Diamante-Zafiro-Océano-Plus-Tradicional (3) Atiende Planes Azul-Roble-Diamante-Zafiro-Océano-Magenta-Cedro-Rubí-Esmeralda-Nogal-Verde - Plus-Tradicional (4) Atiende Planes Azul-Roble-Diamante-Zafiro-Océano-Magenta-Cedro-Rubí-Plus-TradicionalPreferencial 3000

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TERAPIA OCUPACIONAL TERAPIA RESPIRATORIA UROLOGÍA UNIDAD MÉDICA DE SERVICIOS INTEGRALES UMSI

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Atiende Planes Azul-Roble-Diamante-Zafiro-Océano-Magenta-Cedro-Rubí-Plus-radicional Atiende Planes Plus-Tradicional Atiende Planes Azul-Roble-Diamante-Zafiro-Océano-Magenta-Cedro-Rubí-Esmeralda-NogalVerde (10) Atiende Planes Plus-Tradicional-Preferencial 3000 (16) Atiende Planes Azul-Roble-Diamante-Zafiro-Océano-Esmeralda-Nogal-Verde-Plus-Tradicional

01/05/2017

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LABORATORIO CLÍNICO ESPECIALIZADO

CORPORACION CLÍNICA UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA Cl 36 35 - 70 Barzal 661 4300 Opc 1- 683 3600 HOSPITAL DEPARTAMENTAL DE VILLAVICENCIO Cl 37 A 28 - 53 Barzal 681 7901 Ext 382 – 383 – 384 – 385 – 386 – 322 849 7233 – 322 849 7235 – 683 3600 LABOPAT Cr 39 33 A - 12 Esquina Barrio Barzal 661 0536 – 683 3600

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VIDA DEPORTIVA

Alivio en el agua La hidroterapia es una alternativa efectiva en la rehabilitación de patologías como artritis, fibromialgia, dolor crónico, lesiones postraumáticas y neurológicas Asesoría Maritza Alejandra Gaitán Montero, fisioterapeuta de la Fundación Cirec

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l agua es un elemento que, además de ser indispensable para la supervivencia, ha sido utilizado desde hace muchos años como tratamiento para diversas enfermedades y para el acondicionamiento físico. Sin embargo, solo a finales del siglo XIX la ciencia introdujo el término de hidrogimnasia, es decir, la rutina de ejercicios bajo el agua que sirvió como preámbulo a lo que más adelante se llamaría terapia acuática. Hoy en día, la hidroterapia es un complemento indispensable para la recuperación física de un discapacitado o de personas con lesiones o patologías que afectan su movilidad. Hasta hace poco, en Colombia, la rehabilitación bajo el agua se llevaba a cabo en piscinas convencionales, pero en la actualidad existen lugares especializados dotados con modernos espacios y equipos de terapia acuática, con los cuales se obtienen resultados más eficaces. Según Maritza Alejandra Gaitán Montero, fisioterapeuta del área de Hidroterapia en la Fundación Cirec, la gran ventaja de esta técnica es la ingravidez, o sea, la ausencia de gravedad que hay bajo el agua. Esta, aparte de eliminar el peso, brinda una mayor relajación de los músculos, lo que permite que los pacientes realicen ejercicios que no pueden hacer en tierra firme; por tal razón, este procedimiento es cada vez más utilizado por todo tipo de personas y para diferentes propósitos, por ejemplo, preparación

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VIDA DEPORTIVA

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La fisioterapeuta Gaitán comenta que esta terapia es muy efectiva en pacientes con alteraciones neurológicas como parálisis cerebral, trauma raquimedular, secuelas de accidente cerebrovascular o alteraciones del equilibrio, quienes disfrutan de los beneficios del agua y efectúan los ejercicios con mayor facilidad. En estos casos, por su seguridad, los pacientes deben ingresar con un acompañante. Beneficios •• Facilita el movimiento, lo que permite desarrollar ejercicios de mayor dificultad. •• El agua caliente optimiza la circulación y relaja los músculos. •• Disminuye el estrés. •• Estimula procesos cardiorrespiratorios. •• Reduce el dolor. •• Mejora el rango de movimiento de las articulaciones. Contraindicaciones Por seguridad de los usuarios, esta terapia no es apta para personas con: •• Afecciones en la piel, heridas abiertas o que supuren. •• Problemas de incontinencia urinaria o dificultades de control de esfínteres. •• Uso permanente de oxígeno. •• Hongos en alguna parte del cuerpo. para el parto, gimnasia en los adultos mayores, estimulación de bebés y deportistas de alto rendimiento, entre otros. Con el tiempo, han aparecido nuevos equipos para complementar los tratamientos, entre los que se destacan tanques de inmersión —parecidos a jacuzzis, pero con finalidades terapéuticas—, los cuales tienen incorporados chorros de presión para hidromasajes y se gradúan a varias temperaturas para terapias de contrastes de frío a caliente y viceversa. La hidroterapia suele trabajarse en sesiones que van desde media hora a una hora. Incluye una valoración inicial para definir los ejercicios que se van a ejecutar de acuerdo con la patología y la remisión del médico, así como actividades de preparación o calentamiento y, por último, una fase de enfriamiento y relajación muscular. Apoyo terapéutico En la mayoría de casos, esta técnica es aplicada en pacientes con fibromialgia, osteoartritis, artritis y artrosis; no obstante, también se recomienda en procesos de rehabilitación como posoperatorios de rodilla, reemplazos de cadera, síndrome de manguito rotador (que afecta los hombros) y lesiones en cuello de pies o de manos.

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VIDA DEPORTIVA

Saber respirar Una adecuada respiración es fundamental para el organismo a la hora de realizar cualquier tipo de actividad física

Asesoría Hernando Jaime González, experto en Medicina del Deporte, adscrito a Colmédica Medicina Prepagada

A

unque no lo crea, una larga jornada de ejercicio se puede echar a perder por el simple hecho de no respirar correctamente. El complemento de cualquier actividad física es, sin lugar a dudas, la buena forma de obtener el oxígeno necesario para que las células se llenen de energía y el organismo tenga la suficiente capacidad de responder a las exigencias físicas. El doctor Hernando Jaime González, experto en Medicina del Deporte, explica que “la respiración es un acto reflejo automático con el cual nacemos, pero cuando se trata del deporte, hay que luchar contra la creencia popular que afirma que solo se respira por la nariz cuando se ejercita, con el argumento de que así no se presentará el famoso dolor que llaman ‘bazo’. Esta costumbre va en contra de la respuesta natural del organismo, que es respirar por la boca y la nariz cuando la exigencia del ejercicio así lo requiere, ya que inspirar y expirar solamente por la nariz dificulta la entrada de suficiente aire”.

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Uno de los errores al practicar una actividad que demanda esfuerzo físico es contener el aliento. Esto propicia fatiga, mareo, aumento de la presión arterial y desmayo

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VIDA DEPORTIVA Asimismo, cuando se ejecutan ejercicios de fuerza como el levantamiento de pesas, también es primordial controlar la respiración para saber en qué momento es conveniente inspirar o expirar. Es preciso tomar oxígeno cuando la posición es relajada y el instante de hacer la contracción es el indicado para expulsar el dióxido de carbono. De esta manera, se logra un mejor rendimiento y aprovechamiento de la fuerza y se evita la hiperventilación, la fatiga o el desgarre muscular. Lo que aconseja el experto El médico Hernando Jaime González comparte estas importantes recomendaciones para sacarle el mayor provecho a las rutinas deportivas: •• A medida que aumenta la exigencia física, la respiración debe realizarse por boca y nariz. •• De acuerdo con estudios desarrollados sobre atletas, además de la especialidad, se recomienda entrenar también la respiración y los músculos respiratorios. Para ello, se toma aire de forma descansada por boca y nariz y se expulsa por la boca: inhalar durante tres o cuatro segundos y expirar en tres segundos. •• La respiración se puede coordinar con los pasos o las zancadas: inhalar mientras se dan dos o cuatro pasos y exhalar cada dos o tres; la boca estará abierta levemente, con separación ligera de dientes y labios, y la cara relajada. •• La profundidad de la respiración será moderada y con la pausa indicada. El deportista deberá aprovechar la exhalación para relajarse. Esta técnica se trabaja a diario, de modo que con el tiempo se hará de forma automática. •• Se aconseja entrenar por aparte los músculos respiratorios, ya que se ha visto que, en las carreras largas, gran parte de la fatiga se origina por el cansancio de estos. •• Siempre es importante contar con la asesoría de un profesional y la orientación médica.

Ahora bien, al ejercitarse es común que las personas solo se fijen en la acción que están llevando a cabo y no en cómo lo están haciendo. No obstante, si son más conscientes y controlan la respiración podrán reconocer cuál es el mejor momento para tomar aire o expulsarlo y por dónde. Una de las recomendaciones del doctor González es que cuando la persona se encuentre en una actividad de alta demanda física, por ejemplo, una carrera o jornada de aeróbicos, la respiración tenga un ritmo constante, de tal manera que no se interrumpa el aporte de oxígeno.

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GERENCIA FAMILIAR

Entrenamiento cerebral El Neurofeedback es una alternativa moderna, eficiente y revolucionaria en la regulación de la actividad cerebral Asesoría Ana María Reyes, sicóloga clínica, especialista en Neurofeedback y directora de la Fundación Syncronía

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quién no le gustaría conocer el estado de su cerebro y mejorar algunas de sus funciones, más aún cuando no se logra cumplir algún objetivo trazado. Para muchos, esto puede sonar irreal, pero con el Neurofeedback es posible. En esta novedosa terapia neurocognitiva se entrena al cerebro para regular su actividad y optimizar sus principales funciones, de manera que se aproveche el potencial de la mente para vivir con mayor plenitud.

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La terapia de Neurofeedback lleva más de cincuenta años en investigación. Surgió con el desarrollo de la electroencefalografía y ha ido evolucionando hasta lo que se conoce hoy en día, con métodos muy avanzados que permiten ver qué pasa con el cuerpo. Empezó a utilizarse en heridos de guerra, para que se adaptaran con más facilidad a las prótesis. Por medio de electrodos, les mostraban a los pacientes que su cerebro todavía enviaba estímulos nerviosos a esa parte del cuerpo que habían perdido y que, si se concentraban, podrían asimilar mejor las prótesis. Más adelante, esta terapia se empleó para tratar pacientes con epilepsia, déficits de atención y estados depresivos. En la actualidad es utilizada por todo tipo de personas —deportistas, políticos, investigadores, gente de negocios, cantantes y famosos— para acciones puntuales como preparar presentaciones en público, competiciones deportivas o exámenes, desarrollar proyectos, realizar determinadas actividades bajo estrés o superar situaciones críticas.

GERENCIA FAMILIAR De acuerdo con Ana María Reyes, sicóloga clínica especialista en Neurofeedback, esta técnica también se puede aplicar en niños. De hecho, destaca que un gran número de sus pacientes son niños con déficit de atención, hiperactividad o problemas de aprendizaje, quienes mejoran considerablemente sin necesidad de medicamentos o fármacos que provocan efectos secundarios. También es ideal para personas que sufren de migraña, trastornos del sueño, depresión, ansiedad, epilepsia e incluso Alzheimer, no porque cure la enfermedad, sino porque mejora la calidad de vida de estos pacientes, en la medida en que trabajan sobre su habla y memoria. Por otro lado, es muy útil como proceso de apoyo terapéutico para el manejo de adicciones, como un procedimiento complementario que no reemplaza otros tratamientos. Proceso La terapia de Neurofeedback consta de cuatro fases. 1. Mapeo cerebral: un examen especializado, similar a un encefalograma, muestra la activación eléctrica del cerebro; además, los pacientes deben contestar algunos cuestionarios para determinar cuáles son sus

Aplicaciones • Manejo del déficit de atención con y sin hiperactividad. • Mejoramiento de los estados epilépticos. • Función terapéutica extensa en enfermedades como cefalea tensional, migraña, hipertensión, fibromialgia, fatiga crónica y Alzheimer. • Tratamiento de trastornos del sueño y emocionales, como el trastorno obsesivo compulsivo (TOC) y el síndrome de estrés postraumático (SEPT). • Manejo de la esquizofrenia y trastorno bipolar.

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áreas más o menos activadas. Asimismo, permite identificar la tendencia emocional de la persona y una serie de variables sicológicas como la afectividad, la capacidad de cooperación, la tendencia depresiva, la ansiedad y la capacidad de enfocarse en una actividad. 2. Entrevista: después del mapeo, se hace una entrevista con el paciente en la que se socializan los resultados obtenidos y se establecen los objetivos que se desean lograr con la terapia, de acuerdo con el motivo de consulta y las áreas del cerebro que requieran ser optimizadas. 3. Entrenamiento: consta de actividades interactivas sencillas. Se ponen electrodos en las zonas alteradas de los pacientes mientras ellos reciben una serie de estímulos visuales o auditivos. Según explica la sicóloga Reyes, el objetivo principal de esta fase es restaurar la función inhibitoria del cerebro, la cual permite que las personas desempeñen cualquier tipo de tareas sin problema alguno y que, al perderse, aparecen dificultades emocionales, fisiológicas, cognitivas y comportamentales. Cada sesión dura alrededor de una hora, con una frecuencia de una o dos veces por semana. Aunque el entrenamiento comprende de 20 a 35 sesiones, según el caso, Ana María Reyes recomienda asistir a las 35 para obtener todos los beneficios. 4. Evaluación: se analizan periódicamente los resultados obtenidos con el entrenamiento y se confirman las habilidades desarrolladas. Una de las ventajas de este método es que los pacientes pueden notar cambios a partir de las primeras siete sesiones.

Una de las grandes ventajas de esta técnica es que es observable, medible y cuantificable, es decir, permite evaluar los cambios realizados, hacer seguimientos y cuantificar los resultados

Beneficios •• Mejora concentración, memoria y atención. •• Aumenta la creatividad. •• Facilita un aprendizaje más rápido. •• Estimula el rendimiento deportivo, académico y laboral. •• Brinda mayor seguridad de sí mismo, autoestima y autocontrol. •• Incrementa el desarrollo de la inteligencia emocional. •• Atiende estados de ánimo críticos como depresión, ansiedad y trastornos de pánico. •• Desarrolla el coeficiente intelectual.

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GERENCIA FAMILIAR

¡A empacar! Ante todo, el éxito de una mudanza requiere de una buena organización y planeación, tanto en el momento de salir como al llegar al nuevo domicilio

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n la vida es normal experimentar cambios que pueden surgir en cualquier momento y uno de ellos, que a mucha gente le ha tocado asumir, es mudarse de domicilio. Para un gran número de personas, la experiencia puede ser provechosa y ventajosa, pero el traslado como tal no deja de producir pereza y de ser dispendioso, por la cantidad de cosas que se deben coordinar y ejecutar con miras a que todo resulte perfecto. De hecho, en algunos casos, los resultados de una mudanza no son los mejores, a causa de una mala planificación, la mala gestión de empresas contratadas para ese fin y fallas logísticas que, al final, ocasionan errores y pérdida de tiempo. Vivir Bien presenta algunos consejos prácticos para que, ya sea por cuenta propia o por medio de una firma, el trasteo termine bien. •• Lo primero que se debe hacer es fijar la fecha exacta, tanto del día en el que se va a salir como de la hora aproximada de llegada de la mudanza. Con esto se puede prever mejor y diligenciar los permisos de salida y entrada con las administraciones de las unidades residenciales.

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GERENCIA FAMILIAR

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Otras recomendaciones • Para mayor comodidad y para pasar el primer día y la noche en el nuevo domicilio, es beneficioso alistar en la residencia las camas, los objetos básicos de aseo y limpieza y los enseres de cocina. • Si la mudanza se realiza con una empresa, es importante verificar que esta cuente con un seguro que cubra cualquier eventualidad o riesgo antes, durante y después del viaje. • Hay que guardar muy bien todo lo que tiene que ver con documentos importantes como recibos, facturas, contratos, información fiscal, etc., e informar a tiempo sobre la nueva dirección a las entidades que la requieran.

•• Si se va a contratar una empresa de mudanzas, es importante contactarla a tiempo para definir la logística a seguir. Es bueno asesorarse con amistades, conocidos o familiares sobre una firma confiable, eficiente y segura. •• Las cajas, las bolsas y los empaques son de gran utilidad. Se deben conseguir y tener listos para empezar a almacenar lo que se requiera, así como tener a mano marcadores, papel periódico, cinta de sellar, cosedora y lazos o cuerdas. •• El proceso de seleccionar y guardar debe hacerse con varias semanas de antelación y comenzar por los objetos pequeños, después los elementos medianos y por último, los más grandes. Esto de forma organizada en cada cuarto y área del inmueble. Es fundamental identificar con un resaltador el contenido de las cajas y con cinta de enmascarar lo que se lleve en bolsas. •• Los objetos de material frágil deben envolverse en plástico de burbujas, bastante papel periódico y telas gruesas o compactados en icopor. Es preciso hacer un inventario de lo que se empaca, de todo lo que se guarda y del estado en el que se encuentra.

•• En la medida de lo posible, no se deben transportar alimentos que puedan dañarse o estropearse durante el trasteo y los que se puedan almacenar, guardarlos en recipientes limpios o en cajas ventiladas y con suficiente espacio en su interior. •• Es conveniente desconectar la nevera veinticuatro horas antes de transportarla y en ese momento debe estar completamente seca. Los electrodomésticos se deben proteger muy bien para su traslado, al igual que sus cables y accesorios. •• Es imprescindible deshacerse de elementos, objetos, enseres, juguetes o ropa que no se trasladarán al nuevo domicilio. •• Las mascotas jamás deben meterse dentro de cajas. •• Al llegar al lugar de destino es clave comprobar que no se haya olvidado nada y que todo esté en perfecto estado. Asimismo, la labor de desempacar y ubicar debe ser muy organizada y cuidadosa.

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FRENTE A FRENTE

Mirada en grande La doctora Ángela Restrepo Moreno es una de las mentes dedicadas a la ciencia más sobresalientes del país. Sus investigaciones con microorganismos han tenido un lugar de privilegio en la comunidad científica internacional

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u curiosidad por el mundo de la ciencia empezó desde la niñez, etapa en la que le atraía más permanecer durante horas en la farmacia de su abuelo, Julio Restrepo Arango, que jugar con muñecas. Fue en ese lugar en donde se sintió inmensamente interesada por un microscopio dorado y negro de vieja data que no demoró en poseer para escudriñar a sus anchas con sus ojos inquietos, al igual que un libro que marcaría su vocación: Cazadores de microbios, del escritor estadounidense Paul de Kruif. Al terminar su bachillerato, Ángela Restrepo Moreno ya sabía cuál sería la profesión a la que le dedicaría toda su vida: la Microbiología. Sin embargo, desde sus comienzos se encontró con las dificultades propias de la época, cuando el machismo imperante restringía a las mujeres

la posibilidad de abrirse paso en el camino hacia estudios profesionales; además, esa carrera no existía en el país, por lo que se inscribió para estudiar Técnicas de Laboratorio en el Colegio Mayor de Antioquia. Contra viento y marea, incluso contra los deseos de los miembros de su familia, empezó su formación académica en la Universidad de Tulane, en Nueva Orleans (Estados Unidos), en donde obtuvo su maestría en Ciencias y luego su doctorado. Posteriormente, en la Universidad de Antioquia, estuvo al frente del Departamento de Microbiología y Parasitología; allí, como docente, brindó sus conocimientos a muchas generaciones de estudiantes en la Facultad de Medicina. En Medellín, fue cofundadora y directora científica de la Corporación para Investigaciones Biológicas (CIB).

Por sus altas calidades humanas y profesionales, la doctora Ángela Restrepo Moreno, oriunda de Medellín, ha recibido más de treinta premios

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FRENTE A FRENTE

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El talento, la disciplina y la dedicación pronto la llevaron a convertirse en una prominente figura de la ciencia y en toda una autoridad mundial por sus investigaciones en el campo de los microorganismos, en especial en el estudio de hongos. Entre estos, se dedicó a uno en específico: el Paracoccidioides brasiliensis, que investigó por más de cuarenta años y entregó significativos aportes a la comunidad científica y a la Medicina para la prevención de las enfermedades causadas por este. Por sus altas calidades humanas y profesionales, la doctora Ángela Restrepo Moreno, oriunda de Medellín, ha recibido más de treinta premios. En 1994 conformó la Misión de Sabios, al lado del premio Nobel de Literatura, Gabriel García Márquez y el neurofisiólogo Rodolfo Llinás, entre otras personalidades que propusieron una ruta de educación para el desarrollo en Colombia. También ha recibido múltiples distinciones, entre las que figuran el Premio de Ciencias, otorgado por la Fundación Alejandro Ángel Escobar, en 1995; el VII Premio Nacional al Mérito Científico, Vida y Obra, otorgado por la Asociación Colombiana para el Avance de la Ciencia (ACAC), en ese mismo año, y la condecoración Orden Nacional al Mérito en el grado de Gran Oficial, del Ministerio de Relaciones Exteriores de Colombia, en 2010. Cuenta con doctorados Honoris Causa de la Universidad Pontificia Bolivariana de Medellín, de la Universidad de Antioquia y de la Universidad Nacional de Colombia. Pese al difícil acceso de las mujeres en el campo científico en nuestro país, sobre todo en su tiempo, la doctora Ángela nunca se sintió en desventaja frente a sus colegas hombres. “No creo que haya diferencias entre hombres y mujeres en relación con su capacidad para emprender una carrera científica. No obstante, las mujeres poseemos una sensibilidad especial que nos permite un enfoque más cercano a los problemas de orden biológico. Solemos ser más pacientes y más persistentes, lo que es importante en investigación”, explica. A sus 86 años, aún mantiene intacto todo su amor y pasión por la ciencia y la investigación y sigue vinculada con algunas entidades científicas y con sus estudiantes, quienes le consultan sobre sus trabajos; ella los atiende con dedicación y no deja de asistir a conferencias a las que es invitada en colegios y universidades. “Además de la investigación, me gustaba mucho enseñar. Me encantaba inspirar a los muchachos, ponerles retos. Y la cosa que más me agrada es haber formado tanta gente buena. Esa es mi estrella en la solapa”, puntualiza Ángela Restrepo Moreno.

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AL GUSTO

El atún Este pescado azul, rico en ácidos grasos y omega 3, brinda varios beneficios a la salud. Cómo consumirlo y qué precauciones adoptar para hacerlo de forma segura

Asesoría Claudia Angarita, nutricionista dietista, adscrita a Colmédica Medicina Prepagada

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l atún es muy popular en la alimentación. Se ofrece en diversas preparaciones y, entre la variedad de pescados, es uno de los preferidos por muchos, debido a sus beneficios nutricionales, accesibilidad y variedad gastronómica. Se consume en diversas formas: fresco, crudo o en conserva; esta última es una de sus presentaciones más comunes. Este pescado azul de sabor ligero, pero apetitoso para el paladar, brinda grandes beneficios para la salud; sin embargo, deben tenerse en cuenta ciertas recomendaciones para un consumo seguro, en especial con respecto a su contenido de mercurio, metal altamente tóxico para el ser humano. En todos los lugares del planeta, algunas especies de peces están acumulando mercurio en los tejidos, pues este se mueve con libertad por el aire, vuelve a la tierra con la lluvia y se acumula en los ríos y océanos. Ahí, los microorganismos lo convierten en metilmercurio y suele ser consumido por la fauna acuática. Casi todos los pescados y mariscos tienen rastros de mercurio metílico; no obstante, los de mayor tamaño y los que han vivido más —como el atún, que es de mar abierto— presentan niveles más altos, porque han tenido más tiempo de acumularlo en sus tejidos.

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AL GUSTO

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En Colombia, según el Instituto Nacional de Vigilancia de Medicamentos y Alimentos (Invima), la cantidad máxima permitida es de un 1,0 mg de mercurio por kilo de atún fresco o enlatado, la cual no resulta perjudicial para la salud. Cabe tener en cuenta que a las mujeres embarazadas y a los niños menores de 10 años se les recomienda no consumir más de dos latas de atún por semana. La Autoridad Nacional de Acuicultura y Pesca (Aunap) señala que el consumo promedio de pescado per cápita en el país es de 6,7 kilos al año; de esos, 2 o 3 kilos corresponden a atún en lata. Sus beneficios •• Este pescado es un alimento rico en ácidos grasos, omega 3 y es bajo en calorías, grasas saturadas y sodio. También es buena fuente de magnesio, fósforo, potasio, proteínas, tiamina, niacina, vitamina B6 y selenio. Su consumo regular contribuye a disminuir el colesterol y los triglicéridos en la sangre, la presión arterial y el riesgo de aterosclerosis y trombosis. •• Es fuente de proteína de alta calidad, vitaminas y minerales que facilitan las funciones del metabolismo humano. •• Es rico en ácidos grasos poliinsaturados de la familia omega 3. •• Gracias a su omega 3, ayuda a regular la presión sanguínea, lo que previene problemas como hipertensión e hipotensión. •• Aporta una cantidad adecuada de proteínas, que favorece el mantenimiento de tejido muscular en dietas con restricción calórica. •• Pese a que contiene una cantidad moderada de sal, no se recomienda restringirlo en pacientes con hipertensión arterial, porque su contenido de omega 3 permite regular la tensión.

De acuerdo con la nutricionista dietista Claudia Angarita, una dieta bien equilibrada que incluya pescados como el atún contribuye a la salud del individuo y al crecimiento y desarrollo adecuado de los niños. Gracias a su versatilidad, el atún puede consumirse en ensaladas, sándwich, asado, al ajillo o al horno, entre otras preparaciones.

La Food and Drug Administration (FDA), de Estados Unidos, sugiere que los menores de 12 años, las mujeres embarazadas o que están en busca de embarazo y las lactantes no consuman más de 12 onzas de atún enlatado o 6 onzas de filete de atún fresco por semana www.colmedica.com · www.feelbycolmedica.com · Síganos en: Colmédica Medicina Prepagada

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AL GUSTO

A raya Una dieta balanceada que contenga frutas, verduras y grasas vegetales, cuyas porciones sean pequeñas y se consuman por lo menos cinco veces al día, es clave para controlar el síndrome de intestino irritable

Asesoría Claudia Gamboa, nutricionista dietista, experta en el manejo de pacientes con diabetes y síndrome de intestino irritable

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l síndrome de intestino irritable es una de las dolencias más comunes en todo el mundo. Se manifiesta con dolor abdominal como consecuencia de la inflamación del intestino, se presenta a cualquier edad y tiene mayor prevalencia en las mujeres. Las investigaciones científicas señalan que no hay una causa directa, sino que es el resultado de múltiples factores asociados, entre los que están el estrés, el consumo excesivo de grasas, las dietas bajas en fibra y el consumo de alcohol y tabaco. Cuando una persona es diagnosticada con síndrome de intestino irritable, uno de los temas que requiere mayor atención es el tipo de dieta que debe seguir

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y detectar cuáles son los alimentos que el organismo no tolera y ocasionan la inflamación intestinal. Es fundamental desarrollar un plan específico de alimentación que esté avalado por un experto en nutrición. Para Claudia Gamboa, nutricionista dietista, experta en el manejo de pacientes con diabetes y síndrome de intestino irritable, la clave para enfrentar esta enfermedad está en comer con calidad, en porciones pequeñas y por lo menos cinco veces al día para permitir el manejo de las cargas de nutrientes para el organismo: “Cuando se come en porciones muy grandes, sin un equilibrio en los alimentos, los niveles de azúcar aumentan, porque la gran mayoría de los alimentos que se consumen se convierten en azúcar en el organismo”, explica. En cuanto a las porciones de los alimentos, la nutricionista sostiene: “Se pueden consumir frutas, vegetales, proteínas, almidones, grasas y vegetales, pero en la justa medida y en un balance dietético a lo largo del día”. Las frutas La recomendación de la especialista Gamboa es consumirlas cada tres horas durante el día, con el fin de no saturar de azúcar al organismo. “Los pacientes pueden consumir frutas que tengan pepas como la guayaba, la patilla o la granadilla. En porciones pequeñas, que no sean mayores a la cantidad que cabe dentro de un pocillo mediano”.

AL GUSTO

El consumo de la fruta es más beneficioso para el organismo si es entera, porque aporta más fibra y hace que la persona se sienta llena. Se debe evitar en jugo, debido a la costumbre de endulzarlo —así sea con miel—, lo cual no es recomendable. “La primera porción de fruta se debe consumir a la hora del desayuno. Se puede repetir hacia la media mañana y como postre después del almuerzo. Hacia las onces, una nueva porción de fruta es ideal para el organismo y también puede acompañar las comidas”, expresa Claudia Gamboa. Vegetales De acuerdo con la especialista, su consumo puede ser mayor que el resto de las porciones que conforman la dieta. Recomienda que el plato debe tener variedad en color y textura y que ojalá se acompañe con grasas vegetales como el aguacate y el aceite de oliva. Es preciso evitar el consumo de repollo, brócoli, pimentón y habichuelas, pues son vegetales poco amigables de esta afección. “Las verduras son un gran aporte nutricional. Tienen mucha fibra y son alimentos que contienen una mínima cantidad de azúcar. Por tanto, su consumo debe ser mayor que otros alimentos y, en lo posible, a la hora del almuerzo y de la comida”. Proteínas y otros La dieta mediterránea, rica en pescados azules y carnes magras, es importante para mantener una dieta

balanceada. Las carnes que se consuman deben ser magras, en especial, pescado de mar. No se recomienda la ingesta de especies como el bagre de río, porque su carne es grasa y sus índices de mercurio son muy elevados. “Las porciones de pescado deben ser pequeñas, del tamaño de la palma de la mano. Las proteínas como los huevos y el pollo se pueden variar durante el día. Las personas que sufren de síndrome de intestino irritable deben evitar el consumo de carnes rojas, porque su proceso de digestión es muy lento”, afirma la nutricionista. Los almidones como el arroz, la papa y la pasta están permitidos dentro de la dieta, pero en pequeñas porciones y, en lo posible, solo a la hora del almuerzo. En la cena, los alimentos deben ser livianos, para que no recarguen la función del organismo en el momento del descanso.

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La clave para controlar el síndrome de intestino irritable está en comer con calidad, en porciones pequeñas y por lo menos cinco veces al día

Lo prohibido Según Claudia Gamboa, hay una serie de alimentos que no deben estar en la mesa, entre ellos, el azúcar en todas sus presentaciones, las bebidas procesadas —aunque tengan el rótulo de “bajas en azúcar”—, las frituras —pues los aceites a altas temperaturas se convierten en grasas trans—, los embutidos, las carnes con colorantes y las de salsamentaria.

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VIDA TECNO

A la vanguardia

tecnológica El Centro de Diagnóstico Especializado Colmédica Bella Suiza próximamente contará con modernos equipos de tomografía axial computarizada (TAC) y resonancia magnética nuclear (RMN), que ofrecen mayor velocidad, imágenes con mejor definición y más comodidad

Asesoría Luz Stella Castro Moreno, jefe médica y de calidad de los Centros Médicos Colmédica

A

la hora de realizar exámenes de diagnóstico como resonancias magnéticas o tomografías de diferentes partes del cuerpo, es muy importante que los pacientes se sientan cómodos y tranquilos para que puedan obtenerse los mejores resultados. Por este motivo, el Centro de Diagnóstico Especializado Colmédica Bella Suiza incorporará equipos de última tecnología, entre los que se destacan el resonador Magnetom Aera 1,5 T y el tomógrafo Somatom Perspective de 64 cortes, ambos productos fabricados por Siemens. Estos equipos de última generación proporcionan calidad y velocidad excepcionales, apoyan la labor de los especialistas mediante la búsqueda de resultados consistentes y ayudan en la definición de tratamientos adecuados y oportunos, para ofrecerle mayor tranquilidad y seguridad a los pacientes. Resonador Magnetom Aera Es un equipo de resonancia magnética de última generación que además de proporcionar imágenes de alta calidad ha sido diseñado para brindar mayor comodidad a los pacientes.

Gracias a su diseño de túnel abierto y con bobinas livianas, los pacientes pueden llegar a experimentar menor sensación de encerramiento y pueden respirar mejor, un beneficio adicional para aquellos que sufren de ansiedad o claustrofobia. Además, su diseño corto permite que se realicen la mayoría de los exámenes con la cabeza fuera del equipo. Otra de las ventajas de este equipo es que tiene un software incorporado que le permite hacer capturas más rápidas y disminuir el tiempo en la realización de algunos exámenes. En cuanto al sonido que emiten esta clase de equipos —una de las mayores molestias en el momento de hacerse un examen diagnóstico—, el Magnetom Aera tiene incorporada la tecnología Quiet Suite, que dispone un entorno más tranquilo y con una notable reducción de los niveles de ruido. Este moderno resonador incluye protocolos avanzados para la realización de imágenes de difusión e imágenes de perfusión cerebral; además cuenta con una colección completa de protocolos para imágenes osteoarticulares como columna vertebral, rodillas, caderas y hombros con la posibilidad de

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VIDA TECNO

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Resonador Magnetom Aera

mediciones y reconstrucciones en 3D. El equipo también incluye tecnología avanzada que permite la reducción de artefactos de susceptibilidad cuando el paciente tiene implantes de metal. El equipo cuenta con bobina de mama que permite una excelente diferenciación de tejidos blandos, así como protocolos que permiten una visualización multiplanar flexible para una evaluación rápida, sencilla y reproducible de los exámenes de mama. TAC Somatom Perspective Siemens® Es un escáner de tomografía computarizada de alta gama que satisface las necesidades de diagnóstico, y logra resultados más confiables. Su tecnología permite la captura de imágenes de alta calidad de todo tipo de tejidos; cuenta con tecnologías innovadoras como Safire que aumentan la confianza en el diagnóstico mientras se reducen las dosis de rayos X hasta en un 60 %, y el exclusivo eCockpit que minimiza el consumo de energía. Además, dispone de protocolos avanzados que facilitan una reconstrucción interactiva de la zona explorada hasta en tres dimensiones, lo que representa una gran ayuda para planificar una cirugía, localizar y tratar tumores y detectar hemorragias cerebrales, aneurismas, heridas internas, lesiones óseas o enfermedades pulmonares. Al igual que algunas máquinas de radiología convencional, este tomógrafo utiliza tecnología de rayos X; la gran diferencia radica en su sistema multicorte, con el cual se obtienen resultados más rápidos y de mejor calidad. Ello implica una menor exposición de las personas a la radiación. Con el propósito de brindar resultados con altos estándares de calidad, las imágenes son analizadas e interpretadas por radiólogos con amplia experiencia en neuroimágenes, imagenología oncológica, imágenes de seno e imágenes osteomusculares, entre otras. En los Centros de Diagnóstico Especializados Colmédica ofrecemos a los profesionales de la salud y a nuestros pacientes tecnología de vanguardia para seguir con nuestro compromiso de brindar calidad en todos los niveles de servicio. TAC Somatom Perspective Siemens®

Centro de Diagnóstico Especializado Colmédica Bella Suiza: Cl 127A 7-19, Bogotá. Programe sus exámenes en Asistencia Colmédica Bogotá: 746 4646 www.colmedica.com · www.feelbycolmedica.com · Síganos en: Colmédica Medicina Prepagada

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VIVIR LA CULTURA

La revolución de la danza La danza contemporánea es un género que cada vez gana más protagonismo en Colombia, tanto en las escuelas de formación como en reconocidos festivales que se llevan a cabo en el país

Asesoría Natalia Orozco, coreógrafa y gerente de danza del Instituto Distrital de las Artes (Idartes)

L

a danza contemporánea no es solo cuestión de un género; de hecho, su esencia no se limita a un estilo definido o una técnica particular, sino que se mantiene en constante transformación y renovación. Para muchos se trata de todo un movimiento de la danza que se creó a principios de los años 60 en Norteamérica, especialmente Nueva York y California, a cargo de un grupo de bailarines que empezaron a crear nuevas expresiones artísticas que rompían con algunos criterios establecidos hasta ese entonces y que planteaban que cualquier movimiento de la vida cotidiana podía ser considerado danza y que una persona no necesariamente requiere de un cuerpo especial ni de un entrenamiento técnico para expresar la danza como arte. En los últimos cincuenta años, la investigación y la búsqueda continua de las nuevas formas de expresión han conducido a la danza por diferentes caminos hacia la perfección técnica y artística. Influida por los cambios de la vida social y política y también por otras artes, la danza ha cambiado su forma de ser, su estética y su percepción.

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VIVIR LA CULTURA Además de exponer realidades cotidianas, la danza contemporánea hoy en día es bien diversa. Puede ser abstracta o narrativa. Puede expresar emociones o no. Se puede bailar con música o sin ella. Puede utilizar cualquier tipo de música. A menudo, la música es simplemente un elemento de fondo o es un elemento rítmicamente independiente del baile. Por otro lado, cumple una función integral en la que se trabaja la parte artística, pedagógica y la investigación académica con el fin de explorar el movimiento en personas de diferentes condiciones, incluso aquellas en estado de discapacidad. Todas estas particularidades, según Natalia Orozco, coreógrafa y gerente de danza del Instituto Distrital de las Artes (Idartes), han hecho que cada vez más personas le apuesten a este género que ha ido ganando protagonismo no solo a escala internacional sino también en Colombia donde se llevan a cabo importantes eventos y festivales entre los que se destacan la Bienal de Danza de Cali, la Temporada Internacional de Danza Contemporánea de Colombia, el Festival Danza en la Ciudad y el Festival Iberoamericano de Teatro, que a pesar de no ser propiamente de danza, sí tiene un espacio muy importante para este género, donde se han presentado producciones de un altísimo nivel a cargo de grandes compañías internacionales. Formación artística Además de ser escenario de grandes eventos de danza, el país también se ha ido fortaleciendo en la formación de los bailarines tanto en algunas facultades universitarias como en compañías independientes que desde hace unos años han desarrollado procesos educativos con gran repercusión e impacto internacional, como es el caso del Colegio del Cuerpo, dirigido por Álvaro Restrepo; Danza Común, Objets-Fax a cargo de Ricardo Rozo, Cortocinesis, entre otras. Aunque anteriormente la mayoría de bailarines se formaba de manera empírica o en el exterior, hoy en día las nuevas generaciones lo están haciendo en universidades e institucio-

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nes de educación superior que fueron creando programas académicos especializados en danza contemporánea como por ejemplo los que ofrecen la Universidad Distrital Francisco José de Caldas, la Universidad Javeriana, la Universidad de Antioquia y la Corporación Universitaria CENDA. Apoyo público En diferentes ciudades, algunas entidades oficiales tienen diversos programas y proyectos sociales con los cuales buscan promover la práctica de la danza en nuestro país. Según Natalia Orozco, desde el año 2012 Idartes tiene un programa de los centros locales para la niñez y la juventud llamados “Arte para la escuela”, dirigidos a niños y jóvenes de colegios públicos, en los cuales se contemplan varias manifestaciones artísticas como procesos de formación, entre ellos la danza contemporánea. De igual modo, algunas organizaciones han ayudado al fomento de este género como es el caso de Danza Concierto, una entidad ubicada en la ciudad de Medellín que con el apoyo del Ministerio de Cultura se ha encargado de organizar durante varios años la Temporada Internacional de Danza Contemporánea de Colombia, con el fin de reconocer el trabajo de todas aquellas personas que forman parte de este mundo artístico y, de paso, fomentar su práctica en Colombia.

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VIVIR LA CULTURA

Agenda MAYO ›› 13-31

›› 25-28

EXPOSICIÓN DE HENRI CARTIER-BRESSON. Desde el 13 de mayo hasta el 28 de agosto estará abierta en el Museo de Arte Miguel Urrutia (MAMU) de Bogotá esta exposición que da cuenta de la carrera de este maestro de la fotografía francesa, fundador de la Magnum Photos y padre del fotoperiodismo moderno.

FESTIVAL MONO NÚÑEZ. Será la versión número 43 del certamen que reúne en Ginebra (Valle) a los mejores compositores e intérpretes de la música andina del país y que se ha convertido en plataforma de lanzamiento de varios artistas a escala internacional.

›› 18-21

›› 26-28 ENCUENTRO DE SABERES Y SABORES. Este evento gastronómico se llevará a cabo en la plaza principal de Villa de Leyva (Boyacá). Los asistentes podrán disfrutar de charlas, talleres demostrativos, degustaciones de platos tradicionales y concursos de cocina, eventos en los cuales participan las comunidades de Villa de Leyva y de municipios vecinos, así como la Fundación Escuela Taller de Boyacá.

COMIC CON COLOMBIA 2017. Es la convención anual más importante de la cultura pop y la industria del entretenimiento. Tendrá como escenario el centro Plaza Mayor Medellín Convenciones y Exposiciones, en donde los fanáticos podrán disfrutar de espacios enmarcados en cine, televisión, videojuegos, cómics, cosplay, pasatiempos, ilustración, literatura fantástica, juegos de rol, entre otros.

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