Centro de Recursos

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Motivándote a estar

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MOTIVADO La motivación es la fuerza y energía que nos lleva a actuar para alcanzar un objetivo o una meta. Esta fuerza proviene de las ganas que le ponemos a satisfacer una necesidad, carencia o vacío. Por ejemplo: diariamente experimentamos hambre, la cual se transforma en apetito y nos lleva a buscar formas creativas y diferentes de preparar los alimentos para satisfacer la necesidad de alimentarnos y a la vez mantenernos saludables. Si comiéramos todos los días lo mismo, inmediatamente caeríamos en el tedio y el aburrimiento. Elegimos alimentos de nuestra preferencia y los presentamos de forma elegante y provocativa, tratamos de ser selectivos para tener una dieta balanceada, equilibrada y cuidar nuestra salud, llegando incluso a hacer sacrificios dejando de comer lo que nos gusta y nos hace daño, por lograr no sólo alimentarnos, sino estar a la línea.

Entendamos en mayor detalle la motivación en el plano académico y los diferentes factores que influyen positiva y negativamente en que tengamos la fuerza, determinación y energía para alcanzar nuestras metas:

DO VA

MOTI

¿Por qué no hacemos esto mismo cuando estudiamos? A todos nos gusta aprender, es una necesidad propia de los seres humanos, que nos permite adquirir las herramientas para adaptarnos a las circunstancia, evolucionar y cambiar. El estudio, es una forma de aprendizaje…. ¿por qué para algunos se vuelve tan aburrido? Muchas veces percibimos el estudio como una obligación que nos ha sido impuesta, un requisito de la familia o la sociedad, y no como una necesidad o motivación interna, logrando así catapultar las ganas de aprender y crecer. Si percibes el estudio como un medio para aprender y no como la única finalidad a alcanzar, tal vez te sea más fácil motivarte a estudiar.

Factores PERSONALES

Factores ACADÉMICOS

Factores

AMBIENTALES

Experimenta sentimientos, creencias y valores que te hacen confiar en ti y en tu capacidad para alcanzar tus metas académicas, fortaleciendo así el interés por el estudio: “yo puedo con los retos”,” perdí el examen pero puedo recuperarme”, “aunque el tema sea difícil. Se esfuerza por lograr un buen rendimiento académico y superar los obstáculos, busca ayuda a tiempo, conoce las reglas de juego institucionales, se relaciona armoniosamente con profesores. Toma iniciativas como: se nivela si identifica falencias en su colegio, usa una metodología adecuada de estudio, es disciplinado y se traza metas, muestra interés por aprender a pesar de que le guste mucho la clase, el tema tratado o la pedagogía del profesor. Busca el apoyo de familiares y amigos cuando lo necesita. Convierte los problemas personales o familiares en un motivo más para salir adelante y persistir en estudiar y graduarse.

El estudiante motivado alcanza metas, aprende, estudia, asiste a clases, trabaja, se esfuerza, se compromete, se interesa, etc.

Factores PERSONALES

Factores ACADÉMICOS

AMBIENTALES

Se refugia en excusas como el bajo nivel de preparación que trae del colegio, le echa la culpa a los profesores y las clases aburridas. Sus frases preferidas son: “me va mal porque no me gusta la clase”, “esos temas aburridos no me provocan estudiar”, etc.

Se deja llevar por los problemas o se encierra en buscar la solución por sí mismo, sin pedir ayuda oportunamente. En ocasiones, se une a personas que le aportan poco para el logro de sus metas personales y académicas.

DESMO T

DO IVA

Factores

Se deja inundar por sentimientos y pensamientos de desinterés y estancamiento que entorpecen el aprendizaje, guiándose por creencias negativas como; “voy a perder el semestre”, “a mí siempre me va mal”, “es que yo soy negado para aprender”, “la universidad es muy difícil”

El estudiante desmotivado estudia poco, falta a clases, no hace trabajos, opera bajo el mínimo esfuerzo, se muestra desinteresado, retira materias, presenta bajo rendimiento académico, y generalmente no alcanza sus objetivos.

En ocasiones los resultados no son como lo planeamos o van de acuerdo al esfuerzo, pero tenemos dos opciones: “ver el vaso medio lleno o medio vacío”. Recuerda motivarte a estar motivado siendo optimista, y no te motives a estar desmotivado siendo pesimista.

Vaso medio lleno

OPTIMISTA

Vaso medio vacio

PESIMISTA

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Tipos de motivación y

algunos ejemplos

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Es la fuerza y energía que se despierta a partir de algo o alguien que presenta una recompensa, y capta nuestro interés que seguidamente se volverá acciones para alcanzar esos objetivos. Se actúa por aceptación o pertenecer a un grupo y no hay un interés propio inicial.

Es la fuerza y energía que se siente dentro de la persona y estimula el interés y el deseo por alcanzar una meta u objetivo. Se actúa por gusto propio, los obstáculos se ven como peldaños que se puede alcanzar y se toman los retos como algo personal.

Motivación Interna

Motivación Externa

3 ejemplos de motivación académica interna 3 ejemplos de motivación académica externa

Aunque la clase sea aburrida, sé que debo estudiar con juicio y disciplina para poder aprender.

1

Quiero ser un gran estudiante para convertirme en un gran profesional.

3

Las buenas notas no son suficiente, lo importante es aprender para la vida.

2

Si no obtengo buena nota del parcial, no valió la pena el esfuerzo.

1

Esta clase ni me gusta, pero me esforzaré por lograr excelentes calificaciones para mantener mi promedio.

3

Haré lo que sea con tal de no bajar el promedio.

2

La motivación interna como la externa generan esfuerzo y acción para alcanzar metas. Lo ideal sería que como estudiantes su motivación sea principalmente por el deseo de aprender y no por una buena calificación. Las recompensas llegaran como consecuencia del esfuerzo y actitud que le pongas a tus actividades diarias.

IMPORTANTE: Estar MOTIVADO ya sea interna o externamente te ayudara a conseguir objetivos y satisfacciones.

1

2

María Camila siente apatía, pereza y desmotivación...por una clase y un profesor que no le agrada mucho.

Le dejan tareas, trabajos, presentaciones. En clase se ven nuevos temas. Ella como si nada.

6

3

Llega el final del semestre y María Camila antes de perder la materia, decide retirarla... Esos resultados no la conforman, pero la desmotivación y apatía cobraron un alto precio.

No quieres estudiar, menos hacer trabajos e ir a clase. Su apatía y desmotivación está aumentando.

5

4

Crece como bola de nieve su pereza y ansiedad, por los bajos resultados y malas notas que empieza a pronosticar, debido a su poco trabajo y estudio durante el semestre.

Las clases avanzan, llegan los parciales y Maria Camila está estresada. Necesitará más esfuerzo para recuperar el tiempo perdido.

La única forma de salir de ese círculo de apatía, desmotivación y parálisis es Movilizándote y actuando.

1. Pensar de manera reflexiva en los sentimientos y actitudes que están involucrados en la apatía y desmotivación hacia las clases, trabajos, asignaturas, profesores, etc.

Movilizarte implica:

2. Tomar decisiones frente a la(s) reflexión(es) acerca de tus sentimientos y actitudes. 3. Movilizarte y Actuar de manera oportuna y con decisión enfocándote en las metas y objetivos que deseas alcanzar. Entre menos avance la desmotivación en el círculo vicioso es más fácil tomar decisiones y cambiar la actitud.

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Qué tan

motivado estás

Cuestionario para reflexionar

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Lo importante es considerar soluciones y no solo el problema, lo cual te ayudara a mantenerte enfocado en tu motivación y en la consecución de tus objetivos y metas. A continuación encontraras una serie de preguntas acerca de tu motivación a la hora de enfrentar tus actividades académicas. El cuestionario incluye 10 preguntas, marca SI o NO de acuerdo a tu preferencia. Es importante aclarar que no existen respuestas correctas o incorrectas, responde con sinceridad todas las preguntas. Al finalizar revisa tu puntaje y la reflexión correspondiente.

Pregunta

Si

No

1. ¿En ocasiones prefieres quedarte en casa o con amigos que asistir a clase? 2. ¿Cuándo el profesor no es dinámico tu interés disminuye y prefieres no estudiar? 3. ¿Cuándo las temáticas de una clase te resultan aburridas te muestras desinteresado? 4. ¿Con frecuencia haces trabajos o estudias por salir del paso y no porque realmente estés interesado? 5. ¿En una clase que no te agrada, reduces los esfuerzos por aprender? 6. ¿Generalmente te estancas en los problemas (dificultades académicas), y no logras encontrar soluciones? 7. ¿En casa te cuesta tomar la iniciativa y ser responsable para estudiar y hacer trabajos? 8. ¿Con frecuencia dedicas más tiempo a hobbies, pasatiempos, deportes y amigos que a estudiar? 9. ¿En ocasiones te muestras pesimista frente a tus actividades académicas? 10. ¿Te has sentido tan desanimado y desinteresado que dejas de realizar tus actividades académicas (tareas, trabajos, parciales, estudiar, etc.)?

Calificación de la prueba • Cero respuestas SI. Tu motivación académica es la adecuada. Tienes claro que lo más importante es tu desempeño, tus metas y objetivos. Sabes manejar adecuadamente tus emociones y pensamientos, actuando asertivamente frente a tus deberes como estudiante. • De una a tres respuestas SI. Tu motivación académica es favorable. Sabes que tus metas y objetivos son importantes. En ocasiones puedes sentirte desmotivado o desinteresado frente a tus obligaciones como estudiante. Debes fortalecer tu responsabilidad y disciplina para alcanzar la motivación adecuada y constante. • De cuatro a seis respuestas SI. Tu motivación académica es intermitente. Conoces tus metas pero fácilmente te desorientas del camino hacia el éxito. Puedes perder el interés por tus deberes académicos con facilidad. Actúa con rapidez cuando identifiques síntomas de apatía y desmotivación, si necesitas ayuda no dudes en acercarte a tus profesores, monitores, amigos y por supuesto al CREE. • De siete a diez respuestas SI. Tu motivación académica es débil. Posiblemente no te has planteado metas, y si lo has hecho puedes olvidarlas con facilidad. Trázate objetivos y vuélvelos tu camino hacia el éxito académico. Utiliza las herramientas pedagógicas que él CREE te brinda, para que fortalezcas tus destrezas académicas básicas y habilidades de estudio específico. Apóyate integralmente en docentes, personal de Bienestar Universitario y el Centro de Recursos para el Éxito Estudiantil.

Motívate constantemente!!! Pero… si en algún momento te sientes desmotivado acércate al CREE y nosotros te ayudaremos.

ta s a h o g i t ¡Con el final!

Recuerda que el CREE…